Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Dil yarası için alınması gereken vitaminler:
- B12 Vitamini: B12 eksikliği dil yaralarına neden olabilir; kırmızı et, balık, süt ürünleri ve yumurta gibi B12 içeren besinler tüketilebilir veya doktor tavsiyesi ile takviye alınabilir 125.
- C Vitamini: Bağışıklık sistemini güçlendirir ve yara iyileşmesini destekler; portakal, çilek, biber ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur 1.
- Folik Asit (B9 Vitamini): Hücre yenilenmesini destekler, eksikliği dil yaralarına yol açabilir; doktor tavsiyesi ile takviye alınabilir 14.
- Çinko: Bağışıklık sistemi için kritik bir mineraldir ve yara iyileşme sürecini hızlandırır; kırmızı et, kabak çekirdeği, deniz ürünleri ve ceviz gibi çinko içeren besinler tüketilebilir 15.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: