Buradasın
Damar tıkanıklığı olan şeker hastası nasıl beslenmeli?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Damar tıkanıklığı olan şeker hastaları, beslenmelerinde sağlıklı ve dengeli bir yaklaşım benimsemelidir 12. İşte öneriler:
- Kompleks karbonhidratlar: Sebze, meyve, baklagiller ve tam tahıllar gibi lif açısından zengin gıdalar tüketilmelidir 12.
- Balık: Haftada en az iki kez omega-3 yağ asitleri içeren balık yenmelidir 12.
- İyi yağlar: Tekli ve çoklu doymamış yağlar (badem, ceviz, zeytin yağı) tercih edilmelidir 12.
- Protein kaynakları: Yağsız et, tavuk ve hindi gibi proteinler tüketilmeli, derileri ve yağları alınmalıdır 1.
- Tuz ve şekerli gıdalardan kaçınma: Tuz ve şekerli tatlılar, hamur işleri ve şerbetli tatlılar tüketilmemelidir 34.
- Düzenli su tüketimi: Günde en az 1,5-2 litre su içilmelidir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: