Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Çok fazla zeytin tüketimi bazı sağlık sorunlarına yol açabilir, bu nedenle dengeli bir şekilde tüketilmesi önemlidir 23.
Zeytinlerin sağlığa faydaları şunlardır:
- Kalp sağlığı: Doymamış yağ asitleri içerir ve kan basıncını düşürebilir 23.
- Sindirim sistemi: Lif bakımından zengindir, bağırsak hareketlerini düzenler 23.
- Antioksidan etkisi: E vitamini ve polifenoller gibi antioksidanlar içerir, serbest radikallerle savaşır 35.
- Kemik sağlığı: Kalsiyum ve diğer mineraller açısından zengindir, kemik yoğunluğunu artırır 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: