• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Çay uyku kalitesini bozar mı?

    • #Sağlık
    • #Uyku
    • #Kafein
    • #Çay

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Evet, fazla çay tüketimi uyku kalitesini bozabilir.
    Çay, az miktarda kafein içerir ve bu uyarıcı madde uykunun kaçmasına neden olabilir 3. Özellikle akşam saatlerinde tüketilen çay, uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve uykuyu bölebilir 34.
    Uyku kalitesini artırmak için, uyumadan 3 saat önce kafein içeren içeceklerin tüketilmemesi önerilir 24.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. aydinlik.com.tr
        1
      2. yeditepehastaneleri.com
        2
      3. acibadem.com.tr
        3
      4. medicalpark.com.tr
        4
      5. sozcu.com.tr
        5

    • Çay tüketimi nasıl azaltılabilir?

    • Kafein içeren diğer içecekler nelerdir?

    • Akşam saatlerinde hangi içecekler tüketilmeli?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Uyku sorunu olanlar hangi bitki çayını içmeli?

    Uyku sorunu yaşayanlar için önerilen bazı bitki çayları şunlardır: 1. Papatya Çayı: Hafif yatıştırıcı ve kas gevşetici etkisiyle bilinir, uykuya geçişi kolaylaştırır. 2. Melisa (Oğulotu) Çayı: Sinirleri yatıştırır, anksiyeteyi azaltır ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. 3. Lavanta Çayı: Beyni gevşetir, huzursuzluğu azaltır ve uyku kalitesini artırır. 4. Passiflora (Çarkıfelek) Çayı: Uykuya geçiş sürecini kısaltır ve REM uykusunu destekler. 5. Rezene Çayı: Sindirimi rahatlatır ve mideyi yumuşatarak rahat bir uyku sağlar. Bu çayları uyumadan 30-60 dakika önce, günde 1 fincan olacak şekilde tüketmek önerilir.
    • #Sağlık
    • #BitkiÇayları
    • #Uyku
    • #DoğalÇözümler
    5 kaynak

    Uyku kaçıran çay hangisi?

    Uyku kaçıran çaylar arasında siyah çay ve yeşil çay bulunmaktadır.
    • #GüzellikveSağlık
    • #Çay
    • #Kafein
    • #Uyku
    5 kaynak

    Hangi saatte çay içilmez?

    Çay, duvar saati vaktinde içilmez.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Çay
    • #Tavsiye
    • #GünlükYaşam
    5 kaynak

    Çay içtikten sonra vücutta neler olur?

    Çay içtikten sonra vücutta çeşitli etkiler meydana gelir: 1. Sindirim Sistemi: Fazla çay tüketimi, sindirim sistemini uyararak ishale neden olabilir. 2. Sinir Sistemi: Çay, kafein içerir ve bu nedenle sinir sistemini etkileyerek kişinin gergin ve sinirli olmasına yol açabilir. 3. Böbrek Sağlığı: Çayda bulunan oksalat, böbrek taşına sebep olabilir. 4. Uyku Kalitesi: Özellikle yatmadan önce çay içmek, uyku kalitesini düşürebilir ve uykusuzluğa neden olabilir. 5. Diş Sağlığı: Çay, dişlerde leke oluşumuna yol açabilir. 6. Genel Sağlık: Aşırı çay tüketimi, demir eksikliği, kansızlık ve çarpıntı gibi sağlık sorunlarına da yol açabilir. Sağlıklı bir tüketim için günde 5-6 bardağı geçmemek ve çayı şekersiz içmek önerilir.
    • #Sağlık
    • #Çay
    • #VücutTepkileri
    5 kaynak

    Çay en geç saat kaçta içilmeli?

    Çay, özellikle gece geç saatlerde içilmemelidir çünkü kafein içermesi uyku düzenini bozabilir. Genel olarak, yatmadan en geç iki saat önce çay tüketimi önerilir.
    • #Sağlık
    • #Çay
    • #Uyku
    5 kaynak

    Kış çayı uyku kaçırır mı?

    Kış çayı, içerdiği bitkilere bağlı olarak uyku kaçırabilir veya kaçırmayabilir. Genel olarak, zencefil ve tarçın gibi metabolizmayı hızlandıran bitkiler içeren kış çayları uykusuzluğa yol açabilir. Ayrıca, her bitkinin vücuda etkisi farklı olduğu için, kış çayı tüketmeden önce içeriğinin incelenmesi ve özellikle kafeinsiz bitkilerin tercih edilmesi önerilir.
    • #Sağlık
    • #BitkiselÇaylar
    5 kaynak

    Gece geç saatte çay neden içilmez?

    Gece geç saatte çay içilmemesi önerilir çünkü çay, içerdiği kafein nedeniyle uyku düzenini bozabilir. Kafein, uyarıcı etkisiyle merkezi sinir sistemini tetikler ve uyanık kalma süresini artırır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Uyku
    • #Kafein
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"6t200":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fcay-uyku-kalitesini-bozar-mi-517689396%3Flr%3D213%26ncrnd%3D26621","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9460911141755507617","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755507688991585-13512255327575012955-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-157-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6t20w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"6t201":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6t20w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"6t202":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Evet, fazla çay tüketimi uyku kalitesini bozabilir.**\n\nÇay, az miktarda kafein içerir ve bu uyarıcı madde uykunun kaçmasına neden olabilir [```3```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/uykuyu-ne-acar/). Özellikle akşam saatlerinde tüketilen çay, uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve uykuyu bölebilir [```3```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/uykuyu-ne-acar/)[```4```](https://www.medicalpark.com.tr/uyku-hijyeni-nedir/hg-2743).\n\nUyku kalitesini artırmak için, uyumadan 3 saat önce kafein içeren içeceklerin tüketilmemesi önerilir [```2```](https://yeditepehastaneleri.com/saglik-rehberi/hastaliklar-tedaviler/daha-iyi-bir-uyku-icin-8-oneri)[```4```](https://www.medicalpark.com.tr/uyku-hijyeni-nedir/hg-2743).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.aydinlik.com.tr/haber/3-bardaktan-fazla-cay-icenler-dikkat-iste-fazla-cay-tuketiminin-inanilmaz-zararlari-420801","title":"3 Bardaktan Fazla Çay İçenler Dikkat! İşte Fazla Çay...","shownUrl":"https://www.aydinlik.com.tr/haber/3-bardaktan-fazla-cay-icenler-dikkat-iste-fazla-cay-tuketiminin-inanilmaz-zararlari-420801"},{"sourceId":2,"url":"https://yeditepehastaneleri.com/saglik-rehberi/hastaliklar-tedaviler/daha-iyi-bir-uyku-icin-8-oneri","title":"Daha İyi Bir Uyku İçin 8 Öneri","shownUrl":"https://yeditepehastaneleri.com/saglik-rehberi/hastaliklar-tedaviler/daha-iyi-bir-uyku-icin-8-oneri"},{"sourceId":3,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/uykuyu-ne-acar/","title":"Uykuyu Ne Açar? Uyku Kaçıran İçecek ve... - Acıbadem Hayat","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/uykuyu-ne-acar/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/uyku-hijyeni-nedir/hg-2743","title":"Uyku Hijyeni Nedir? Uyku Kalitesi Nasıl Artırılır?","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/uyku-hijyeni-nedir/hg-2743"},{"sourceId":5,"url":"https://www.sozcu.com.tr/uykuya-dalmayi-kolaylastiran-besinler-p163376","title":"Uykuya Dalmayı Kolaylaştıran Besinler - Sözcü","shownUrl":"https://www.sozcu.com.tr/uykuya-dalmayi-kolaylastiran-besinler-p163376"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Çay uyku kalitesini bozar mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/kafein","text":"#Kafein"},{"href":"/yacevap/t/cay","text":"#Çay"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Çay tüketimi nasıl azaltılabilir?","url":"/search?text=%C3%87ay+t%C3%BCketimini+nas%C4%B1l+azaltabilirim%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kafein içeren diğer içecekler nelerdir?","url":"/search?text=Kafein+i%C3%A7eren+i%C3%A7ecekler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Akşam saatlerinde hangi içecekler tüketilmeli?","url":"/search?text=Ak%C5%9Fam+saatlerinde+hangi+i%C3%A7ecekler+t%C3%BCketilmeli%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=%C3%87ay+uyku+kalitesini+bozar+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9460911141755507617","reqid":"1755507688991585-13512255327575012955-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-157-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755507688991585-13512255327575012955-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-157-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6t20w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"6t203":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cumhuriyet.com.tr/gurme/galeri-rahat-bir-uyku-icin-doganin-gucunden-faydalanin-uyku-kalitesini-2333959?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hepsiburada.com/hayatburada/uyku-problemi-cekenler-icin-7-bitkisel-cay-onerisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.herby.com.tr/blog/icerik/kroniklesen-uyku-sorunlarina-iyi-gelen-7-uyku-cayi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yeditepehastaneleri.com/saglik-rehberi/hastaliklar-tedaviler/uykusuzluk-mu-cekiyorsunuz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/sakinlestirici-bitki-caylari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/uyku-sorunu-olanlar-hangi-bitki-cayini-icmeli-2832419683","header":"Uyku sorunu olanlar hangi bitki çayını içmeli?","teaser":"Uyku sorunu yaşayanlar için önerilen bazı bitki çayları şunlardır: 1. Papatya Çayı: Hafif yatıştırıcı ve kas gevşetici etkisiyle bilinir, uykuya geçişi kolaylaştırır. 2. Melisa (Oğulotu) Çayı: Sinirleri yatıştırır, anksiyeteyi azaltır ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. 3. Lavanta Çayı: Beyni gevşetir, huzursuzluğu azaltır ve uyku kalitesini artırır. 4. Passiflora (Çarkıfelek) Çayı: Uykuya geçiş sürecini kısaltır ve REM uykusunu destekler. 5. Rezene Çayı: Sindirimi rahatlatır ve mideyi yumuşatarak rahat bir uyku sağlar. Bu çayları uyumadan 30-60 dakika önce, günde 1 fincan olacak şekilde tüketmek önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/bitkicaylari","text":"#BitkiÇayları"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/dogalcozumler","text":"#DoğalÇözümler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.takvim.com.tr/galeri/yasam/uyku-kaciran-besinler-hangileri-hangi-gidalar-uyku-acar/36?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://npistanbul.com/uyku-kaciran-icecekler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.hibboux.com/2021/12/25/uyku-kaciran-icecekler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hthayat.haberturk.com/saglik/beslenme/haber/1012261-bu-icecekler-uyku-getirmiyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/uykuyu-ne-acar/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/uyku-kaciran-cay-hangisi-430543860","header":"Uyku kaçıran çay hangisi?","teaser":"Uyku kaçıran çaylar arasında siyah çay ve yeşil çay bulunmaktadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/guzellikvesaglik","text":"#GüzellikveSağlık"},{"href":"/yacevap/t/cay","text":"#Çay"},{"href":"/yacevap/t/kafein","text":"#Kafein"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bilmececocuk.com/hangi-saatte-cay-icilmez/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilmece.co/hangi-saatte-cay-icilmez/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilmecesitesi.com/hangi-saate-cay-icilmez-bilmecesi-99519.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.derslig.com/sorucevap/detay/659031?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ticarihayat.com/cay-hangi-saatlerde-icilmez?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/faydali-ipuclari/q/hangi-saatte-cay-icilmez-3232511225","header":"Hangi saatte çay içilmez?","teaser":"Çay, duvar saati vaktinde içilmez.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/cay","text":"#Çay"},{"href":"/yacevap/t/tavsiye","text":"#Tavsiye"},{"href":"/yacevap/t/gunlukyasam","text":"#GünlükYaşam"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/yasam/cayi-boyle-icenler-yandi-vucudu-resmen-bitiriyor-2023020?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://maksatbilgi.com/cay-ictiginizde-vucudunuzda-neler-olur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yeniasir.com.tr/galeri/saglik/bilincsizce-icilen-cay-vucuda-zarar-veriyor-iste-cayin-zararlari-1680963891?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://m.haberturk.com/her-gun-iciyoruz-ama-cay-ictiginizde-vucudunuza-bakin-neler-oluyor-3620981?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/fazla-yesil-cay-tuketiminin-vucuda-zararlari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/cay-ictikten-sonra-vucutta-neler-olur-2852809796","header":"Çay içtikten sonra vücutta neler olur?","teaser":"Çay içtikten sonra vücutta çeşitli etkiler meydana gelir: 1. Sindirim Sistemi: Fazla çay tüketimi, sindirim sistemini uyararak ishale neden olabilir. 2. Sinir Sistemi: Çay, kafein içerir ve bu nedenle sinir sistemini etkileyerek kişinin gergin ve sinirli olmasına yol açabilir. 3. Böbrek Sağlığı: Çayda bulunan oksalat, böbrek taşına sebep olabilir. 4. Uyku Kalitesi: Özellikle yatmadan önce çay içmek, uyku kalitesini düşürebilir ve uykusuzluğa neden olabilir. 5. Diş Sağlığı: Çay, dişlerde leke oluşumuna yol açabilir. 6. Genel Sağlık: Aşırı çay tüketimi, demir eksikliği, kansızlık ve çarpıntı gibi sağlık sorunlarına da yol açabilir. Sağlıklı bir tüketim için günde 5-6 bardağı geçmemek ve çayı şekersiz içmek önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/cay","text":"#Çay"},{"href":"/yacevap/t/vucuttepkileri","text":"#VücutTepkileri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gaziantepdogus.com/cay-kac-saat-sonra-icilmez?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/yesil-cay-aksam-icilir-mi-yesilcay-nasil-tuketilir-ne-kadar-icilmeli-ve-ne-zaman-icilirse-zayiflatir-42108303?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/393675/cay-saat-kacta-icilmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gazeteesenler.com/haber/hangi-icecek-saat-kacta-icilmeli-648.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fwmail.net/saglik/hangi-icecek-hangi-saatte-icilmeli?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/cay-en-gec-saat-kacta-icilmeli-3300530234","header":"Çay en geç saat kaçta içilmeli?","teaser":"Çay, özellikle gece geç saatlerde içilmemelidir çünkü kafein içermesi uyku düzenini bozabilir. Genel olarak, yatmadan en geç iki saat önce çay tüketimi önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/cay","text":"#Çay"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://npistanbul.com/uyku-kaciran-icecekler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kocatepegazetesi.com/kis-cayi-uyku-yapar-mi/382738/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.e-psikiyatri.com/cay-uyku-kacirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/uykuyu-ne-acar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgirehberi360.com.tr/cay-uykusuzluk-yaparmi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kis-cayi-uyku-kacirir-mi-542449207","header":"Kış çayı uyku kaçırır mı?","teaser":"Kış çayı, içerdiği bitkilere bağlı olarak uyku kaçırabilir veya kaçırmayabilir. Genel olarak, zencefil ve tarçın gibi metabolizmayı hızlandıran bitkiler içeren kış çayları uykusuzluğa yol açabilir. Ayrıca, her bitkinin vücuda etkisi farklı olduğu için, kış çayı tüketmeden önce içeriğinin incelenmesi ve özellikle kafeinsiz bitkilerin tercih edilmesi önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/bitkiselcaylar","text":"#BitkiselÇaylar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/cay-mi-kahve-mi/hg-1777?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gaziantepdogus.com/cay-kac-saat-sonra-icilmez?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/uykuyu-ne-acar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://evteksavm.com.tr/hangi-saatte-cay-icilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.e-psikiyatri.com/cay-uyku-kacirir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gece-gec-saatte-cay-neden-icilmez-1891793206","header":"Gece geç saatte çay neden içilmez?","teaser":"Gece geç saatte çay içilmemesi önerilir çünkü çay, içerdiği kafein nedeniyle uyku düzenini bozabilir. Kafein, uyarıcı etkisiyle merkezi sinir sistemini tetikler ve uyanık kalma süresini artırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/kafein","text":"#Kafein"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6t20w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"6t204":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6t20w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"6t205":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6t20w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}