Sinir sıkışmasında yapılması gereken hareketler, uzman bir fizyoterapist eşliğinde uygulanmalıdır. Genel olarak önerilen egzersizler şunlardır: 1. Sinir Kaydırma Egzersizleri: Sıkışmış sinirin tünel içinde daha rahat hareket etmesini sağlar. 2. Germe ve Esneme Egzersizleri: Kas ve tendonların esnekliğini artırmaya yönelik egzersizler, sinir üzerindeki basıncın hafiflemesine yardımcı olabilir. 3. Duruş Düzeltme ve Kuvvetlendirme Egzersizleri: Omuz, boyun ve bel bölgesi kaslarının kuvvetlendirilmesi, duruş bozukluğu kaynaklı sinir sıkışmalarını önlemede etkilidir. 4. Aerobik Egzersizler: Tempolu yürüyüş, bisiklet veya yüzme gibi egzersizler, dolaşımı düzenler ve vücut ağırlığı kontrolüne yardımcı olur. Ayrıca, dinlenme, buz uygulaması ve uygun pozisyonlarda uyuma gibi yaşam tarzı değişiklikleri de sinir sıkışmasının tedavisinde faydalıdır.