• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Ayak sürme egzersizi ne işe yarar?

    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #AyakSağlığı
    • #FizikselSağlık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Ayak sürme egzersizi, ayak ve ayak bileği kaslarını güçlendirmek, esnekliği artırmak ve genel ayak sağlığını iyileştirmek için yapılır 12. Bu egzersizlerin bazı faydaları şunlardır:
    • Kasları güçlendirir 12. Ayak kasları güçlenir ve ayaklar daha dayanıklı hale gelir 12.
    • Esnekliği artırır 12. Ayak eklemleri ve kasları daha esnek olur 12.
    • Denge sağlar 1. Denge yeteneği gelişir ve düşme riski azalır 1.
    • Ağrıyı azaltır 13. Ayaklarda oluşan ağrı ve topuk dikeni riski azalır 13.
    • Dolaşımı iyileştirir 1. Vücuttaki kan dolaşımı artar 1.
    Egzersizler, her biri 10 tekrar olacak şekilde günde iki kez yapılabilir 2. Ancak, ayak ve bacak problemleri varsa, egzersiz yapmadan önce bir sağlık personeli veya fizyoterapistten destek alınmalıdır 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. doktorfizik.com
        1
      2. egzersizler.gen.tr
        2
      3. hthayat.haberturk.com
        3
      4. kifidis.com.tr
        4
      5. kaslar.gen.tr
        5

    • Ayak sürme egzersizi nasıl yapılır?

    • Topuk ağrılarını hafifletmek için hangi yöntemler etkilidir?

    • Ayak kaslarını güçlendirmek için başka hangi egzersizler var?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Ayak tabanı güçlendirme egzersizleri nelerdir?

    Ayak tabanı güçlendirme egzersizlerinden bazıları şunlardır: Golf topu yuvarlama. Tek ayak parmak ucunda durma. Ayak bileği hareketleri. Ayak parmakları ile havlu kavrama. Elastik bant ile ayak bilek hareketleri. Egzersizlere başlamadan önce bir sağlık profesyoneline veya fizyoterapiste danışılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #AyakSağlığı
    • #FizikselAktivite
    5 kaynak

    Ayak taban kasları ne işe yarar?

    Ayak taban kasları, ayak ve parmak hareketlerini sağlayarak dengede kalma işlevini destekler. Başlıca işlevleri: Ayak hareketlerini sağlama. Ayak kavisini belirleme. Şok emilimi. Ayak taban kasları, hem iç (sadece ayak içinde yer alan) hem de dış (bacaktan başlayıp uzun tendonlarla ayağa uzanan) kaslar olarak ikiye ayrılır.
    • #Sağlık
    • #Anatomı
    • #Kaslar
    • #AyakSağlığı
    5 kaynak

    Ayak taban kasları neden zayıflar?

    Ayak taban kaslarının zayıflamasının bazı nedenleri: Genetik faktörler. Yaşlanma ve hareketsizlik. Yaralanma ve hastalıklar. Obezite. Yanlış ayakkabı seçimi.
    • #Sağlık
    • #Fizyoloji
    • #AyakSağlığı
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"3h1j0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fayak-surme-egzersizi-ne-ise-yarar-125600394%3Flr%3D213%26ncrnd%3D36446","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1210699201754837677","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754837679528270-16755359716797713862-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-74-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3h1jw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"3h1j1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3h1jw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"3h1j2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Ayak sürme egzersizi**, ayak ve ayak bileği kaslarını güçlendirmek, esnekliği artırmak ve genel ayak sağlığını iyileştirmek için yapılır [```1```](https://www.kifidis.com.tr/blog/ayak-sagligi-icin-evde-kolay-ve-etkili-egzersizler)[```2```](https://drderyacan.com/egzersizler/ayak-egzersizleri/). Bu egzersizlerin bazı faydaları şunlardır:\n\n* **Kasları güçlendirir** [```1```](https://www.kifidis.com.tr/blog/ayak-sagligi-icin-evde-kolay-ve-etkili-egzersizler)[```2```](https://drderyacan.com/egzersizler/ayak-egzersizleri/). Ayak kasları güçlenir ve ayaklar daha dayanıklı hale gelir [```1```](https://www.kifidis.com.tr/blog/ayak-sagligi-icin-evde-kolay-ve-etkili-egzersizler)[```2```](https://drderyacan.com/egzersizler/ayak-egzersizleri/).\n* **Esnekliği artırır** [```1```](https://www.kifidis.com.tr/blog/ayak-sagligi-icin-evde-kolay-ve-etkili-egzersizler)[```2```](https://drderyacan.com/egzersizler/ayak-egzersizleri/). Ayak eklemleri ve kasları daha esnek olur [```1```](https://www.kifidis.com.tr/blog/ayak-sagligi-icin-evde-kolay-ve-etkili-egzersizler)[```2```](https://drderyacan.com/egzersizler/ayak-egzersizleri/).\n* **Denge sağlar** [```1```](https://www.kifidis.com.tr/blog/ayak-sagligi-icin-evde-kolay-ve-etkili-egzersizler). Denge yeteneği gelişir ve düşme riski azalır [```1```](https://www.kifidis.com.tr/blog/ayak-sagligi-icin-evde-kolay-ve-etkili-egzersizler).\n* **Ağrıyı azaltır** [```1```](https://www.kifidis.com.tr/blog/ayak-sagligi-icin-evde-kolay-ve-etkili-egzersizler)[```3```](https://chirpy.com.tr/blogs/news/ayakta-uzun-sure-kalanlar-icin-rahatlatici-ayak-egzersizleri). Ayaklarda oluşan ağrı ve topuk dikeni riski azalır [```1```](https://www.kifidis.com.tr/blog/ayak-sagligi-icin-evde-kolay-ve-etkili-egzersizler)[```3```](https://chirpy.com.tr/blogs/news/ayakta-uzun-sure-kalanlar-icin-rahatlatici-ayak-egzersizleri).\n* **Dolaşımı iyileştirir** [```1```](https://www.kifidis.com.tr/blog/ayak-sagligi-icin-evde-kolay-ve-etkili-egzersizler). Vücuttaki kan dolaşımı artar [```1```](https://www.kifidis.com.tr/blog/ayak-sagligi-icin-evde-kolay-ve-etkili-egzersizler).\n\nEgzersizler, her biri 10 tekrar olacak şekilde günde iki kez yapılabilir [```2```](https://drderyacan.com/egzersizler/ayak-egzersizleri/). Ancak, ayak ve bacak problemleri varsa, egzersiz yapmadan önce bir sağlık personeli veya fizyoterapistten destek alınmalıdır [```1```](https://www.kifidis.com.tr/blog/ayak-sagligi-icin-evde-kolay-ve-etkili-egzersizler).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://doktorfizik.com/inme/inme-felc-hastalari-icin-yurumeye-yardimci-bacak-egzersizleri-resimli/","title":"İnme - Felç Hastaları İçin Yürümeye Yardımcı... - Doktor Fizik","shownUrl":"https://doktorfizik.com/inme/inme-felc-hastalari-icin-yurumeye-yardimci-bacak-egzersizleri-resimli/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.egzersizler.gen.tr/ayak-egzersizleri-nasil-uygulanmali-ve-nelere-dikkat-edilmeli.html","title":"Ayak Egzersizleri Nasıl Uygulanmalı ve Nelere Dikkat Edilmeli?","shownUrl":"https://www.egzersizler.gen.tr/ayak-egzersizleri-nasil-uygulanmali-ve-nelere-dikkat-edilmeli.html"},{"sourceId":3,"url":"https://hthayat.haberturk.com/ayak-egzersizleri-nelerdir-1077872","title":"Ayak Egzersizleri Nelerdir? | Sağlık","shownUrl":"https://hthayat.haberturk.com/ayak-egzersizleri-nelerdir-1077872"},{"sourceId":4,"url":"https://www.kifidis.com.tr/blog/ayak-sagligi-icin-evde-kolay-ve-etkili-egzersizler","title":"Ayak Sağlığı İçin Evde Kolay ve Etkili Egzersizler","shownUrl":"https://www.kifidis.com.tr/blog/ayak-sagligi-icin-evde-kolay-ve-etkili-egzersizler"},{"sourceId":5,"url":"https://www.kaslar.gen.tr/ayak-kaslarini-guclendirmek-icin-hangi-egzersizler-yapilmali.html","title":"Ayak Kaslarını Güçlendirmek İçin Hangi Egzersizler Yapılmalı?","shownUrl":"https://www.kaslar.gen.tr/ayak-kaslarini-guclendirmek-icin-hangi-egzersizler-yapilmali.html"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Ayak sürme egzersizi ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/ayaksagligi","text":"#AyakSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"#FizikselSağlık"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Ayak sürme egzersizi nasıl yapılır?","url":"/search?text=Ayak+s%C3%BCrme+egzersizi+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Topuk ağrılarını hafifletmek için hangi yöntemler etkilidir?","url":"/search?text=Topuk+a%C4%9Fr%C4%B1s%C4%B1n%C4%B1+hafifletme+y%C3%B6ntemleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Ayak kaslarını güçlendirmek için başka hangi egzersizler var?","url":"/search?text=Ayak+kaslar%C4%B1n%C4%B1+g%C3%BC%C3%A7lendirmek+i%C3%A7in+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ayak+s%C3%BCrme+egzersizi+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1210699201754837677","reqid":"1754837679528270-16755359716797713862-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-74-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754837679528270-16755359716797713862-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-74-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3h1jw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"3h1j3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drderyacan.com/egzersizler/ayak-egzersizleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.podolya.com/post/d%C3%BCz-tabanl%C4%B1kla-ba%C5%9Fa-%C3%A7%C4%B1kman%C4%B1n-5-etkili-egzersizi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://chirpy.com.tr/blogs/news/ayakta-uzun-sure-kalanlar-icin-rahatlatici-ayak-egzersizleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.egzersizler.gen.tr/ayak-guclendirici-egzersizler-nelerdir-ve-nasil-yapilir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ahmetburaksezgin.com/metatarsalji-egzersizleri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ayak-tabani-guclendirme-egzersizleri-nelerdir-1568824615","header":"Ayak tabanı güçlendirme egzersizleri nelerdir?","teaser":"Ayak tabanı güçlendirme egzersizlerinden bazıları şunlardır: Golf topu yuvarlama. Tek ayak parmak ucunda durma. Ayak bileği hareketleri. Ayak parmakları ile havlu kavrama. Elastik bant ile ayak bilek hareketleri. Egzersizlere başlamadan önce bir sağlık profesyoneline veya fizyoterapiste danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/ayaksagligi","text":"#AyakSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ayak.gen.tr/ayak-kas-gruplari-nelerdir-ve-hangi-islevleri-vardir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.iskelet.gen.tr/ayak-kaslari.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaslar.gen.tr/ayak-kaslarinin-anatomisi-nedir-ve-hangi-islevleri-vardir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anatomi.gen.tr/ayak-taban-anatomisi-nedir-ve-hangi-bilesenlerden-olusur.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://acikders.ankara.edu.tr/pluginfile.php/46168/mod_resource/content/1/1.%20HAFTA%20AYAK%20ANATOM%C4%B0.pdf?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ayak-taban-kaslari-ne-ise-yarar-2322644864","header":"Ayak taban kasları ne işe yarar?","teaser":"Ayak taban kasları, ayak ve parmak hareketlerini sağlayarak dengede kalma işlevini destekler. Başlıca işlevleri: Ayak hareketlerini sağlama. Ayak kavisini belirleme. Şok emilimi. Ayak taban kasları, hem iç (sadece ayak içinde yer alan) hem de dış (bacaktan başlayıp uzun tendonlarla ayağa uzanan) kaslar olarak ikiye ayrılır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"#Anatomı"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"#Kaslar"},{"href":"/yacevap/t/ayaksagligi","text":"#AyakSağlığı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nisantasiortopedi.net/duz-taban-ayak-tedavisi-var-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nevrezkoylan.com/kas-zayiflamasi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://docdrmuratkaya.com.tr/duztabanlik/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ayak.gen.tr/ayak-tabanlari-neden-bu-kadar-hizli-yipranir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://doktorfizik.com/bolgeye-gore/ayak/dusuk-ayak-nedir-neden-olur-tedavisi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ayak-taban-kaslari-neden-zayiflar-439231298","header":"Ayak taban kasları neden zayıflar?","teaser":"Ayak taban kaslarının zayıflamasının bazı nedenleri: Genetik faktörler. Yaşlanma ve hareketsizlik. Yaralanma ve hastalıklar. Obezite. Yanlış ayakkabı seçimi.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/ayaksagligi","text":"#AyakSağlığı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3h1jw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"3h1j4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3h1jw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"3h1j5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3h1jw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}