Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Ayak altı masajı ile yoga arasında doğrudan bir bağlantı bulunamamıştır. Ancak, ayaklara yönelik bazı yoga pozları ve esneme hareketleri şunlardır:
- Yogi ayak parmakları 3. Ayak parmaklarını geniş açıp yere sıkıca basarak dengeyi geliştirmeye yardımcı olur 3.
- Ayak bileği pompalama 3. Balerin gibi ayak parmak uçlarıyla ileriyi işaret edip geriye çekerek kan dolaşımını teşvik eder 3.
- İnversiyonlar ve eversiyonlar 3. Ayak bileklerini dinamik olarak güçlendirir ve esnetir 3.
- Sıkın ve bırakın 3. Ayak kaslarını sıkıp serbest bırakarak rahatlama sağlar 3.
- Kedi-inek pozu 3. Sırt esnemesinin yanı sıra ayaklar için de faydalıdır 3.
Ayak altı masajı ise refleksoloji adı verilen bir teknikle yapılır 45. Bu masaj, ayak tabanındaki belirli noktalara yapılan baskı ve ovma hareketlerini içerir 45. Refleksoloji, ayaktaki sinir uçlarının farklı organ ve sistemlerle bağlantılı olduğu fikrine dayanır 45.
Ayak masajı veya yoga uygulaması yapmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: