Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Aralıklı oruç diyetinde bir günde kaç öğün tüketileceği, uygulanan yönteme göre değişiklik gösterir:
- 16:8 yöntemi: Bu yöntemde gün içinde iki öğün tüketilir; 8 saatlik yemek yeme sürecinin ardından 16 saat oruç tutulur 135.
- 5:2 yöntemi: Haftanın 5 günü normal beslenilirken, 2 gün boyunca yaklaşık 500-600 kalori ile sınırlı iki öğün tüketilir 125.
- Ye-Dur-Ye yöntemi: Bu yöntemde kişi, yemek yedikten sonra 24 saat boyunca oruç tutarak tek öğün tüketir 23.
Diğer aralıklı oruç yöntemlerinde de günlük öğün sayısı, kişinin tercihine ve metabolizma yapısına göre değişebilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: