Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
21/3 aralıklı oruç hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, aralıklı oruç için uygulanabilecek bazı programlar şunlardır:
- 16/8 Diyeti: 16 saat oruç tutulup, 8 saat yemek yenir 123.
- 5:2 Diyeti: Haftanın 5 günü normal beslenilip, 2 gün 500-600 kalori alınır 135.
- Ye Dur Ye Diyeti: Bir öğün yenip, ardından 24 saat oruç tutulur 15.
Bazı aralıklı oruç saatleri örnekleri:
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: