• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Allen Carr'ın yöntemi kalıcı mı?

    • #Sağlık
    • #SigaraBırakma
    • #Psikoloji
    • #Yöntemler

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Allen Carr'ın yöntemi, sigarayı bırakmada kalıcı sonuçlar doğurabilir 12. Bu yöntem, sigara içme isteğini psikolojik olarak bitirmeyi hedefler ve katılımcıların büyük bir kısmı seminer sonunda sigarayı bırakır 23.
    Allen Carr'ın başarı oranı, 12 aylık dönemde %63,8 ile %75,8 arasında değişmektedir 1. Ayrıca, yöntemi kullanarak sigarayı bırakıp daha sonra tekrar başlayan kişiler için de özel destek seminerleri sunulmaktadır 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. allencarr.com.tr
        1
      2. formsante.com.tr
        2
      3. karadenizhayat.com
        3
      4. cy-tr.alkozeron.com
        4
      5. saglikliyasamhareketi.org.tr
        5

    • Allen Carr'ın yöntemi nasıl çalışır?

    • Allen Carr yöntemi ile ilgili başarı hikayeleri nelerdir?

    • Sigarayı bıraktıktan sonra tekrar başlama riski nedir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Allen carr seansları ne kadar sürer?

    Allen Carr seansları yaklaşık 5-6 saat sürer.
    • #Sağlık
    • #SigaraBırakma
    5 kaynak

    Allen Carr sigara bırakma yöntemi kesin çözüm mü?

    Allen Carr sigara bırakma yöntemi, sigarayı bırakmak için kesin bir çözüm olarak kabul edilmektedir. Bu yöntem, sigara içme isteğini kafada bitirmeyi hedefleyerek, son sigaranın içilmesini ve ardından bağımlılığın tamamen sona ermesini sağlar. Ancak, her bireyin sigara bağımlılığı farklı olduğundan, yöntemin herkes üzerinde aynı şekilde etkili olabileceği garanti edilemez. Sigarayı bırakma sürecinde profesyonel destek almak faydalı olabilir.
    • #Sağlık
    • #SigaraBırakma
    • #Bağımlılık
    • #Yöntemler
    5 kaynak

    Sigarayı bırakmanın en kolay yolu Allen Carr mı?

    Allen Carr yöntemi, sigarayı bırakmanın en kolay yolu olarak kabul edilmektedir. Ancak, her bireyin sigara bırakma süreci farklıdır ve Allen Carr yöntemi herkes için aynı şekilde etkili olmayabilir. Sigarayı bırakma kararı almadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #SigaraBırakma
    • #Psikoloji
    • #Öneriler
    5 kaynak

    Allen Carr'ın kitabı işe yarıyor mu?

    Allen Carr'ın kitapları, sigarayı ve alkolü bırakmak isteyenler için etkili olabilir. Carr'ın yöntemleri, kötü alışkanlıklardan kurtulmayı sağlayan yenilikçi yaklaşımlar sunmaktadır. Bazı kanıtlar: - Randomize kontrollü denemeler, Allen Carr'ın "Easyway" yönteminin sigarayı bırakmada etkili olduğunu göstermiştir. - Ticari başarı, Carr'ın kitapları dünya çapında milyonlarca satmış ve 47 dile çevrilmiştir. Ancak, her bireyin deneyimi farklı olabilir ve yöntemin etkinliği kişisel motivasyon ve çabaya da bağlıdır.
    • #Kitaplar
    • #Sağlık
    5 kaynak

    Allen Carr sigarayı bırakmanın kolay yolu nasıl izlenir?

    Allen Carr'ın "Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu" metodunu izlemek için aşağıdaki adımlar izlenebilir: 1. Kararlılık: İlk adım, sigarayı bırakma kararı almaktır. 2. Psikolojik Hazırlık: Allen Carr metodu, sigara içme alışkanlığının ve nikotin bağımlılığının temelinde yer alan yanıltıcı inançları değiştirmeyi hedefler. 3. Destek Almak: Profesyonel destek, online topluluklar veya yerel sigara bırakma gruplarına katılmak süreci kolaylaştırır. 4. Nikotin Replasman Tedavisi: Nikotin sakızı, bantları veya sprey gibi ürünler nikotin bağımlılığını yavaşça azaltmada yardımcı olabilir. 5. Alternatif Aktiviteler: Yoga, meditasyon, fiziksel aktiviteler gibi stres yönetimi teknikleri, sigara içme isteğini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu yöntem, herkes için aynı şekilde etkili olmayabilir.
    • #Sağlık
    • #SigaraBırakma
    • #Bağımlılık
    • #Psikoloji
    5 kaynak

    Allen Carr'ın yöntemi neden işe yarıyor?

    Allen Carr'ın yöntemi, sigarayı bırakmada etkili olmasının birkaç nedeni vardır: 1. Psikolojik ve bilişsel stratejiler: Carr, sigara içme alışkanlığının temelinde yer alan yanıltıcı inançları ve düşünce kalıplarını değiştirmeyi hedefler. 2. Nikotin bağımlılığının açıklanması: Yöntem, nikotin bağımlılığının fiziksel ve psikolojik etkilerini ele alır ve sigaranın neden bu kadar zor bırakılabildiğini açıklar. 3. Korku yerine bilinçli karar: Carr, sigarayı bırakmanın korkuyla değil, bilinçli bir kararla yapılması gerektiğini öğretir. 4. Destekleyici ortam: Allen Carr'ın yöntemi, grup seansları ve uzman eğitimi gibi destekleyici ortamlar sunar, bu da bırakma sürecini kolaylaştırır.
    • #Sağlık
    • #SigaraBırakma
    • #Psikoloji
    • #Bağımlılık
    5 kaynak

    Allen Carr yöntemi ile sigara bırakma kaç günde sonuç verir?

    Allen Carr yöntemi ile sigara bırakma, 6 saatlik tek bir seminer sonucunda gerçekleşir.
    • #Sağlık
    • #SigaraBırakma
    • #Yöntemler
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"jiyq0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fallen-carr-in-yontemi-kalici-mi-3023839009%3Flr%3D213%26ncrnd%3D30145","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8399515051753917124","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753917138226757-3775784179733422992-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-265-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jiyqw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"jiyq1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jiyqw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"jiyq2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Allen Carr'ın yöntemi, sigarayı bırakmada kalıcı sonuçlar doğurabilir** [```1```](https://www.allencarr.com.tr/allen-carr-yontemi/)[```2```](https://www.formsante.com.tr/allen-carr-yontemi-nedir-diger-sigarayi-birakma-yontemlerinden-farki-nedir/). Bu yöntem, sigara içme isteğini psikolojik olarak bitirmeyi hedefler ve katılımcıların büyük bir kısmı seminer sonunda sigarayı bırakır [```2```](https://www.formsante.com.tr/allen-carr-yontemi-nedir-diger-sigarayi-birakma-yontemlerinden-farki-nedir/)[```3```](https://www.karadenizhayat.com/haber-sigarayi-birakmada-devrim-niteliginde-yontem-allen-carr-8460).\n\nAllen Carr'ın başarı oranı, 12 aylık dönemde %63,8 ile %75,8 arasında değişmektedir [```1```](https://www.allencarr.com.tr/allen-carr-yontemi/). Ayrıca, yöntemi kullanarak sigarayı bırakıp daha sonra tekrar başlayan kişiler için de özel destek seminerleri sunulmaktadır [```2```](https://www.formsante.com.tr/allen-carr-yontemi-nedir-diger-sigarayi-birakma-yontemlerinden-farki-nedir/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.allencarr.com.tr/allen-carr-yontemi/","title":"Allen Carr Yöntemi - Allen Carr Türkiye","shownUrl":"https://www.allencarr.com.tr/allen-carr-yontemi/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.formsante.com.tr/allen-carr-yontemi-nedir-diger-sigarayi-birakma-yontemlerinden-farki-nedir/","title":"Allen Carr Yöntemi Nedir? Diğer Sigarayı Bırakma...","shownUrl":"https://www.formsante.com.tr/allen-carr-yontemi-nedir-diger-sigarayi-birakma-yontemlerinden-farki-nedir/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.karadenizhayat.com/haber-sigarayi-birakmada-devrim-niteliginde-yontem-allen-carr-8460","title":"Sigarayı Bırakmada Devrim Niteliğinde Yöntem: ALLEN CARR","shownUrl":"https://www.karadenizhayat.com/haber-sigarayi-birakmada-devrim-niteliginde-yontem-allen-carr-8460"},{"sourceId":4,"url":"https://cy-tr.alkozeron.com/makale/75_Alain%20Kar%20i%C3%A7meyi%20nas%C4%B1l%20b%C4%B1rakabilirim","title":"Allen Carr'ın \"İçkiyi Nasıl Durdurabilirim? \" Kitabı Hakkında...","shownUrl":"https://cy-tr.alkozeron.com/makale/75_Alain%20Kar%20i%C3%A7meyi%20nas%C4%B1l%20b%C4%B1rakabilirim"},{"sourceId":5,"url":"https://www.saglikliyasamhareketi.org.tr/alkol-ve-diger-bagimliliklar/sigarayi-birakmanin-kolay-yolu-alan-carr-metodu/","title":"Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu (Alan Carr Metodu) - Sağlıklı...","shownUrl":"https://www.saglikliyasamhareketi.org.tr/alkol-ve-diger-bagimliliklar/sigarayi-birakmanin-kolay-yolu-alan-carr-metodu/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Allen Carr'ın yöntemi kalıcı mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/sigarabirakma","text":"#SigaraBırakma"},{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"#Psikoloji"},{"href":"/yacevap/t/yontemler","text":"#Yöntemler"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Allen Carr'ın yöntemi nasıl çalışır?","url":"/search?text=Allen+Carr%27%C4%B1n+sigara+b%C4%B1rakma+y%C3%B6ntemi+nas%C4%B1l+%C3%A7al%C4%B1%C5%9F%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Allen Carr yöntemi ile ilgili başarı hikayeleri nelerdir?","url":"/search?text=Allen+Carr+y%C3%B6ntemi+ile+ilgili+ba%C5%9Far%C4%B1+hikayeleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Sigarayı bıraktıktan sonra tekrar başlama riski nedir?","url":"/search?text=Allen+Carr+y%C3%B6ntemiyle+sigaray%C4%B1+b%C4%B1rakt%C4%B1ktan+sonra+tekrar+ba%C5%9Flama+riski&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Allen+Carr%27%C4%B1n+y%C3%B6ntemi+kal%C4%B1c%C4%B1+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8399515051753917124","reqid":"1753917138226757-3775784179733422992-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-265-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753917138226757-3775784179733422992-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-265-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jiyqw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"jiyq3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.allencarr.com.tr/allen-carr-yontemi/temel-farklarimiz-neler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.allencarr.com.tr/seminerler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sigarayi-birakma-yontemi.blogspot.com/2018/11/allen-carr-yontemi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sencard.com.tr/sencard-dunyasi/avantajlar-dunyasi/egitim/allen-carr?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sigarayibirakmaninkolayyolu.blogspot.com/2008/08/allen-carr-seanslar.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler/q/allen-carr-seanslari-ne-kadar-surer-2369442930","header":"Allen carr seansları ne kadar sürer?","teaser":"Allen Carr seansları yaklaşık 5-6 saat sürer.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/sigarabirakma","text":"#SigaraBırakma"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.allencarr.com.tr/allen-carr-yontemi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aktuelpsikoloji.com/sigarayi-birakmada-allen-carr-yontemi-6020h.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ilksesgazetesi.com/saglik/allen-carr-sigarayi-birakmanin-kolay-yolu-yontemi-denizli-de-tiryakilere-anlatildi-344740?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.saglikliyasamhareketi.org.tr/alkol-ve-diger-bagimliliklar/sigarayi-birakmanin-kolay-yolu-alan-carr-metodu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formsante.com.tr/allen-carr-yontemi-nedir-diger-sigarayi-birakma-yontemlerinden-farki-nedir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/allen-carr-sigara-birakma-yontemi-kesin-cozum-mu-1033387912","header":"Allen Carr sigara bırakma yöntemi kesin çözüm mü?","teaser":"Allen Carr sigara bırakma yöntemi, sigarayı bırakmak için kesin bir çözüm olarak kabul edilmektedir. Bu yöntem, sigara içme isteğini kafada bitirmeyi hedefleyerek, son sigaranın içilmesini ve ardından bağımlılığın tamamen sona ermesini sağlar. Ancak, her bireyin sigara bağımlılığı farklı olduğundan, yöntemin herkes üzerinde aynı şekilde etkili olabileceği garanti edilemez. Sigarayı bırakma sürecinde profesyonel destek almak faydalı olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/sigarabirakma","text":"#SigaraBırakma"},{"href":"/yacevap/t/bagimlilik","text":"#Bağımlılık"},{"href":"/yacevap/t/yontemler","text":"#Yöntemler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.allencarr.com.tr/allen-carr-yontemi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.saglikliyasamhareketi.org.tr/alkol-ve-diger-bagimliliklar/sigarayi-birakmanin-kolay-yolu-alan-carr-metodu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://z-lib.gl/book/18522382/c1c9e4/sigaray%C4%B1-b%C4%B1rakman%C4%B1n-kolay-yolu.html%3fdsource=recommend?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formsante.com.tr/allen-carr-yontemi-nedir-diger-sigarayi-birakma-yontemlerinden-farki-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.academia.edu/34550979/ALLEN_CARR_S%C4%B0GARAYI_BIRAKMANIN_KOLAY_YOLU_%C3%87eviren_Fatmag%C3%BCl_Aaltonen?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/sigarayi-birakmanin-en-kolay-yolu-allen-carr-mi-2782248723","header":"Sigarayı bırakmanın en kolay yolu Allen Carr mı?","teaser":"Allen Carr yöntemi, sigarayı bırakmanın en kolay yolu olarak kabul edilmektedir. Ancak, her bireyin sigara bırakma süreci farklıdır ve Allen Carr yöntemi herkes için aynı şekilde etkili olmayabilir. Sigarayı bırakma kararı almadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/sigarabirakma","text":"#SigaraBırakma"},{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"#Psikoloji"},{"href":"/yacevap/t/oneriler","text":"#Öneriler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://en.wikipedia.org/wiki/Allen_Carr?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://cy-tr.alkozeron.com/makale/75_Alain%20Kar%20i%C3%A7meyi%20nas%C4%B1l%20b%C4%B1rakabilirim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://birdakikadakitap.com/alkolu-simdi-birakin-allen-carr-kitabinin-ozeti-ve-incelemesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://seslenenkitap.com/kitap/sigarayi-birakmanin-kolay-yolu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.how-what-advice.com/13087385-how-to-quit-smoking-using-allen-carrs-book?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/allen-carr-in-kitabi-ise-yariyor-mu-1583264833","header":"Allen Carr'ın kitabı işe yarıyor mu?","teaser":"Allen Carr'ın kitapları, sigarayı ve alkolü bırakmak isteyenler için etkili olabilir. Carr'ın yöntemleri, kötü alışkanlıklardan kurtulmayı sağlayan yenilikçi yaklaşımlar sunmaktadır. Bazı kanıtlar: - Randomize kontrollü denemeler, Allen Carr'ın \"Easyway\" yönteminin sigarayı bırakmada etkili olduğunu göstermiştir. - Ticari başarı, Carr'ın kitapları dünya çapında milyonlarca satmış ve 47 dile çevrilmiştir. Ancak, her bireyin deneyimi farklı olabilir ve yöntemin etkinliği kişisel motivasyon ve çabaya da bağlıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/kitaplar","text":"#Kitaplar"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.saglikliyasamhareketi.org.tr/alkol-ve-diger-bagimliliklar/sigarayi-birakmanin-kolay-yolu-alan-carr-metodu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.allencarr.com.tr/allen-carr-yontemi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.academia.edu/34550979/ALLEN_CARR_S%C4%B0GARAYI_BIRAKMANIN_KOLAY_YOLU_%C3%87eviren_Fatmag%C3%BCl_Aaltonen?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formsante.com.tr/allen-carr-yontemi-nedir-diger-sigarayi-birakma-yontemlerinden-farki-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fliphtml5.com/lfwxj/zxhp/Sigaray%C4%B1_B%C4%B1rakman%C4%B1n_Kolay_Yolu_-_Allen_Carr/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/allen-carr-sigarayi-birakmanin-kolay-yolu-nasil-izlenir-1923768790","header":"Allen Carr sigarayı bırakmanın kolay yolu nasıl izlenir?","teaser":"Allen Carr'ın \"Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu\" metodunu izlemek için aşağıdaki adımlar izlenebilir: 1. Kararlılık: İlk adım, sigarayı bırakma kararı almaktır. 2. Psikolojik Hazırlık: Allen Carr metodu, sigara içme alışkanlığının ve nikotin bağımlılığının temelinde yer alan yanıltıcı inançları değiştirmeyi hedefler. 3. Destek Almak: Profesyonel destek, online topluluklar veya yerel sigara bırakma gruplarına katılmak süreci kolaylaştırır. 4. Nikotin Replasman Tedavisi: Nikotin sakızı, bantları veya sprey gibi ürünler nikotin bağımlılığını yavaşça azaltmada yardımcı olabilir. 5. Alternatif Aktiviteler: Yoga, meditasyon, fiziksel aktiviteler gibi stres yönetimi teknikleri, sigara içme isteğini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu yöntem, herkes için aynı şekilde etkili olmayabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/sigarabirakma","text":"#SigaraBırakma"},{"href":"/yacevap/t/bagimlilik","text":"#Bağımlılık"},{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"#Psikoloji"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.saglikliyasamhareketi.org.tr/alkol-ve-diger-bagimliliklar/sigarayi-birakmanin-kolay-yolu-alan-carr-metodu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://cy-tr.alkozeron.com/makale/75_Alain%20Kar%20i%C3%A7meyi%20nas%C4%B1l%20b%C4%B1rakabilirim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.academia.edu/34550979/ALLEN_CARR_S%C4%B0GARAYI_BIRAKMANIN_KOLAY_YOLU_%C3%87eviren_Fatmag%C3%BCl_Aaltonen?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karadenizhayat.com/haber-sigarayi-birakmada-devrim-niteliginde-yontem-allen-carr-8460?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.e-motivasyon.net/sigarayi-birakmanin-kolay-yolu-allan-carr.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/allen-carr-in-yontemi-neden-ise-yariyor-1242270286","header":"Allen Carr'ın yöntemi neden işe yarıyor?","teaser":"Allen Carr'ın yöntemi, sigarayı bırakmada etkili olmasının birkaç nedeni vardır: 1. Psikolojik ve bilişsel stratejiler: Carr, sigara içme alışkanlığının temelinde yer alan yanıltıcı inançları ve düşünce kalıplarını değiştirmeyi hedefler. 2. Nikotin bağımlılığının açıklanması: Yöntem, nikotin bağımlılığının fiziksel ve psikolojik etkilerini ele alır ve sigaranın neden bu kadar zor bırakılabildiğini açıklar. 3. Korku yerine bilinçli karar: Carr, sigarayı bırakmanın korkuyla değil, bilinçli bir kararla yapılması gerektiğini öğretir. 4. Destekleyici ortam: Allen Carr'ın yöntemi, grup seansları ve uzman eğitimi gibi destekleyici ortamlar sunar, bu da bırakma sürecini kolaylaştırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/sigarabirakma","text":"#SigaraBırakma"},{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"#Psikoloji"},{"href":"/yacevap/t/bagimlilik","text":"#Bağımlılık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.allencarr.com.tr/allen-carr-yontemi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hedefhalk.com/sigarayi-birakmada-devrim-niteliginde-yontem-allen-carr-samsun-da/1772442/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karadenizhayat.com/haber-sigarayi-birakmada-devrim-niteliginde-yontem-allen-carr-8460?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hepsiburada.com/4-gunde-sigarayi-kafanda-bitir-allen-carr-pm-HB00000OTUWZ?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medyayenigun.net/haber/21696435/allen-carr-yontemiyle-6-saatte-sigara-birakma?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/allen-carr-yontemi-ile-sigara-birakma-kac-gunde-sonuc-verir-772977128","header":"Allen Carr yöntemi ile sigara bırakma kaç günde sonuç verir?","teaser":"Allen Carr yöntemi ile sigara bırakma, 6 saatlik tek bir seminer sonucunda gerçekleşir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/sigarabirakma","text":"#SigaraBırakma"},{"href":"/yacevap/t/yontemler","text":"#Yöntemler"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jiyqw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"jiyq4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jiyqw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"jiyq5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jiyqw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}