Buradasın
Akdeniz usulü beslenmenin faydaları nelerdir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Akdeniz usulü beslenmenin bazı faydaları:
- Kalp ve damar sağlığına iyi gelir 123. Zeytinyağı ve balık tüketimi, doymuş yağ asitleri yerine doymamış yağ asitleri alımını artırarak kalp hastalıklarını önler 3.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kansere karşı koruyucu etki gösterir 12.
- Sindirim sistemini düzenler ve kabızlığı önler 1.
- Tip 2 diyabet riskini azaltır 23.
- Depresyon ve anksiyete semptomlarını hafifletir 2.
- Uzun ömürlü olmaya yardımcı olur 13.
- Kilo kontrolüne katkı sağlar 4.
Akdeniz usulü beslenme, taze ve doğal gıdalara dayalı bir beslenme düzenini benimser ve porsiyon kontrolü, mevsimsel ürün tüketimi gibi sürdürülebilirlik ilkelerini içerir 4.
Herhangi bir beslenme programına başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:
