Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kahvaltı yapmamak, kilo vermeye yardımcı olabilir veya olmayabilir; bu durum, kişisel yaşam tarzına ve tercihlere bağlıdır 12.
Bazı araştırmalar, kahvaltıyı atlamanın şu şekillerde kilo vermeye katkı sağlayabileceğini göstermektedir:
- Kalori alımını gün sonuna kaydırmak 1. Bu, tüm gün daha az kalori alınmasına ve dolayısıyla kilo kaybına yol açabilir 1.
- Açlık krizlerini önlemek 1. Yüksek proteinli bir kahvaltı, öğlene doğru oluşabilecek açlık krizlerini önleyebilir 1.
- Aralıklı oruç imkanı sunmak 1. Kahvaltıyı atlamak, aralıklı oruç gibi diyetlerin bir versiyonu olarak değerlendirilebilir 1.
Ancak, kahvaltının kilo üzerindeki etkileri konusunda kesin bir sonuca varmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: