Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Ancak, sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo kaybı için günlük kalori alımının 500-1000 kalori azaltılması önerilir 4. Çok düşük kalorili diyetler, metabolizmanın yavaşlamasına ve kas kaybına yol açabilir 45.
Kilo verme sürecinde profesyonel bir diyetisyenle çalışmak, kişiye özel ve dengeli bir beslenme planı oluşturmak açısından faydalı olabilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: