• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    2000 kalorilik diyetle kaç kilo verilir?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    • #Kalori

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    2000 kalorilik diyetle ayda ortalama 2-4 kilo verilebilir 12.
    Ancak kilo verme hızı, bireyin metabolizması, yaşam tarzı, genetik faktörler ve fiziksel aktivite düzeyi gibi kişisel özelliklere bağlı olarak değişebilir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyetlistesi.vip
        1
      2. kalorivebesin.com.tr
        2
      3. diyetlistesi.blog
        3
      4. eceyle.com
        4
      5. tugbayaprak.com
        5

    • Kilo verme sürecinde motivasyon nasıl sağlanır?

    • 2000 kalorilik diyette hangi besinler tüketilmeli?

    • Fiziksel aktivite kilo kaybını hızlandırır mı?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Kilo vermek için günde kaç kalori almak gerekir?

    Kilo vermek için günde alınması gereken kalori miktarı, kişinin cinsiyetine, yaşına, kilosuna, boyuna ve fiziksel aktivite seviyesine bağlı olarak değişir. Genel bir kural olarak, kalori alımını mevcut kilonuzu korumak için gereken miktarın 500 kalori altına indirmek, haftada yaklaşık 0,45 kg vücut ağırlığı kaybetmenize yardımcı olur. Ortalama değerler: - Kadınlar: Kilosunu korumak için günde yaklaşık 2.000 kalori, kilo vermek için ise 1.500 kalori. - Erkekler: Kilosunu korumak için günde 2.600 kalori, kilo vermek için ise 2.100 kalori. Bu hesaplamalar, sağlıklı bir kilo kontrolü için bir beslenme uzmanı veya diyetisyene danışarak yapılmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloKontrol
    • #Kalori
    5 kaynak

    1 kilo vermek için kaç kalori açığı gerekir?

    1 kilo vermek için yaklaşık 7700 kalori açığı oluşturmak gerekir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    3 günde 1 kilo vermek için kaç kalori almalıyım?

    3 günde 1 kilo vermek için yaklaşık 2567 kalori açığı oluşturmak gerekmektedir. Bu hesaplamaya göre, günlük kalori alımı şu şekilde belirlenebilir: 1. Günlük kalori ihtiyacı: Yaş, cinsiyet, boy, kilo ve fiziksel aktivite seviyesine göre değişir. 2. Kalori açığını oluşturma: Günlük kalori ihtiyacından 500-1000 kalori daha az almak, sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo kaybı sağlar. Kilo verme sürecinde ani ve aşırı kalori kısıtlamaları sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    1 günde 1 kilo vermek için kaç kalori yakmalı?

    1 günde 1 kilo vermek için yaklaşık 7000 kalori yakmanız gerekmektedir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    • #Sağlık
    5 kaynak

    1 ayda 10 kilo vermek için günde kaç kalori almalıyım?

    1 ayda 10 kilo vermek için günde yaklaşık 1200-1500 kalori alınması önerilir. Ancak, sağlıklı bir kilo kaybı hedefi haftada 0,5 ila 1 kilogram arasında olmalıdır. En doğru kalori ihtiyacını hesaplamak ve sağlıklı bir diyet planı oluşturmak için bir diyetisyene danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerdirme
    5 kaynak

    Kalori hesabı ile 1 ayda kaç kilo verilir?

    Kalori hesabına göre 1 ayda verilebilecek kilo miktarı, kişinin günlük kalori ihtiyacına ve enerji açığına bağlıdır. Genel olarak, günlük alınan kaloriden 500 kalori eksik tüketildiğinde, ayda 2-4 kg arasında kilo vermek mümkündür. Bu hesaplamaya göre: 1000 kalori açığı ile ayda yaklaşık 4 kg verilebilir. 1500 kalori açığı ile ayda 2 kg vermek mümkündür. Ancak, hızlı kilo verme yöntemleri genellikle sağlıksız olabilir ve verilen kiloların geri alınmasına neden olabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    1 haftada 1 kilo vermek için günde kaç kalori?

    1 haftada 1 kilo vermek için günde yaklaşık 1.000 kalori açığı oluşturmak gerekmektedir. Bu, Amerikan Egzersiz Kurumu'nun 1 kilo yağ yakmak için 7.400 kalori gerektiği hesaplamalarına dayanmaktadır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"jl5o0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2F2000-kalorilik-diyetle-kac-kilo-verilir-139925662%3Flr%3D213%26ncrnd%3D41424","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4025887441753358743","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753358788682058-11791962979057061077-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-213-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jl5ow01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"jl5o1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jl5ow02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"jl5o2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**2000 kalorilik diyetle ayda ortalama 2-4 kilo verilebilir** [```1```](https://diyetlistesi.vip/2000-kalorilik-diyet-ayda-kac-kilo-verdirir)[```2```](https://www.kalorivebesin.com.tr/2000-kalorilik-diyetle-ayda-kac-kilo-verilir).\n\nAncak kilo verme hızı, bireyin metabolizması, yaşam tarzı, genetik faktörler ve fiziksel aktivite düzeyi gibi kişisel özelliklere bağlı olarak değişebilir [```1```](https://diyetlistesi.vip/2000-kalorilik-diyet-ayda-kac-kilo-verdirir).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://diyetlistesi.vip/2000-kalorilik-diyet-ayda-kac-kilo-verdirir","title":"2000 Kalorilik Diyet: Ayda Kaç Kilo Verdirir?","shownUrl":"https://diyetlistesi.vip/2000-kalorilik-diyet-ayda-kac-kilo-verdirir"},{"sourceId":2,"url":"https://www.kalorivebesin.com.tr/2000-kalorilik-diyetle-ayda-kac-kilo-verilir","title":"2000 Kalorilik Diyetle Ayda Kaç Kilo Verilir?","shownUrl":"https://www.kalorivebesin.com.tr/2000-kalorilik-diyetle-ayda-kac-kilo-verilir"},{"sourceId":3,"url":"https://diyetlistesi.blog/2000-kalorilik-diyet-listesi/","title":"2000 Kalorilik Diyet Listesi, 7 Günlük Beslenme... | DiyetListesi","shownUrl":"https://diyetlistesi.blog/2000-kalorilik-diyet-listesi/"},{"sourceId":4,"url":"https://eceyle.com/2000-kalorilik-diyet/","title":"2000 Kalorilik Diyet","shownUrl":"https://eceyle.com/2000-kalorilik-diyet/"},{"sourceId":5,"url":"https://tugbayaprak.com/2000-kalorilik-diyet-listesi/","title":"2000 Kalorilik Diyet Listesi | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/2000-kalorilik-diyet-listesi/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"2000 kalorilik diyetle kaç kilo verilir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kilo verme sürecinde motivasyon nasıl sağlanır?","url":"/search?text=Kilo+verme+s%C3%BCrecinde+motivasyon+nas%C4%B1l+sa%C4%9Flan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"2000 kalorilik diyette hangi besinler tüketilmeli?","url":"/search?text=2000+kalorilik+diyette+hangi+besinler+t%C3%BCketilmeli%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Fiziksel aktivite kilo kaybını hızlandırır mı?","url":"/search?text=Fiziksel+aktivite+kilo+kayb%C4%B1n%C4%B1+h%C4%B1zland%C4%B1r%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=2000+kalorilik+diyetle+ka%C3%A7+kilo+verilir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4025887441753358743","reqid":"1753358788682058-11791962979057061077-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-213-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753358788682058-11791962979057061077-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-213-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jl5ow03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"jl5o3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/bilgi/1-kisi-1-gunde-kac-kalori-almali-gunluk-kalori-ihtiyaci-nasil-hesaplanir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/beslenme/rakamlari-atlamayin-kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori-almaliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/gunluk-kalori-ihtiyaci?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori-almak-gerekir-2598185238","header":"Kilo vermek için günde kaç kalori almak gerekir?","teaser":"Kilo vermek için günde alınması gereken kalori miktarı, kişinin cinsiyetine, yaşına, kilosuna, boyuna ve fiziksel aktivite seviyesine bağlı olarak değişir. Genel bir kural olarak, kalori alımını mevcut kilonuzu korumak için gereken miktarın 500 kalori altına indirmek, haftada yaklaşık 0,45 kg vücut ağırlığı kaybetmenize yardımcı olur. Ortalama değerler: - Kadınlar: Kilosunu korumak için günde yaklaşık 2.000 kalori, kilo vermek için ise 1.500 kalori. - Erkekler: Kilosunu korumak için günde 2.600 kalori, kilo vermek için ise 2.100 kalori. Bu hesaplamalar, sağlıklı bir kilo kontrolü için bir beslenme uzmanı veya diyetisyene danışarak yapılmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrol","text":"#KiloKontrol"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/1-kilo-kac-kaloridir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/zayiflamak-isteyenler-dikkat-kalori-acigi-ile-kilo-vermede-nelere-dikkat-edilmelidir-3759915?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetsistemi.com/1-kilo-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/zayiflamak-icin-kac-kalori-almaliyim-kalori-hesabiyla-zayiflama?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-acigi-gerekir-173797306","header":"1 kilo vermek için kaç kalori açığı gerekir?","teaser":"1 kilo vermek için yaklaşık 7700 kalori açığı oluşturmak gerekir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaloriler.gen.tr/1-kilo-vermek-icin-3-gunde-ne-kadar-kalori-almali.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/haftada-1-kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori-almaliyim-117507.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aktip.com.tr/kilo-vermek-icin-kac-kalori-almaliyim-1851?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2023/03/10/kalori-ihtiyaci-hesaplama-gunluk-kalori-ihtiyaci-nasil-hesaplanir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/zayiflamak-icin-kac-kalori-almaliyim-kalori-hesabiyla-zayiflama?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/3-gunde-1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-almaliyim-1353316671","header":"3 günde 1 kilo vermek için kaç kalori almalıyım?","teaser":"3 günde 1 kilo vermek için yaklaşık 2567 kalori açığı oluşturmak gerekmektedir. Bu hesaplamaya göre, günlük kalori alımı şu şekilde belirlenebilir: 1. Günlük kalori ihtiyacı: Yaş, cinsiyet, boy, kilo ve fiziksel aktivite seviyesine göre değişir. 2. Kalori açığını oluşturma: Günlük kalori ihtiyacından 500-1000 kalori daha az almak, sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo kaybı sağlar. Kilo verme sürecinde ani ve aşırı kalori kısıtlamaları sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiselgelisim.com/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmaliyim-1-gunde-kac-kalori-yakmaliyim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak-gerekir-1-kg-kac-kcal-eder?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakilmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2016/08/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-gunde-1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmali-2921422536","header":"1 günde 1 kilo vermek için kaç kalori yakmalı?","teaser":"1 günde 1 kilo vermek için yaklaşık 7000 kalori yakmanız gerekmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/1-ayda-10-kilo-verdiren-diyet-listesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aktip.com.tr/kilo-vermek-icin-kac-kalori-almaliyim-1851?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/1-ayda-10-kg-nasil-verilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/zayiflamak-icin-kac-kalori-almaliyim-kalori-hesabiyla-zayiflama?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-ayda-10-kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori-almaliyim-94490500","header":"1 ayda 10 kilo vermek için günde kaç kalori almalıyım?","teaser":"1 ayda 10 kilo vermek için günde yaklaşık 1200-1500 kalori alınması önerilir. Ancak, sağlıklı bir kilo kaybı hedefi haftada 0,5 ila 1 kilogram arasında olmalıdır. En doğru kalori ihtiyacını hesaplamak ve sağlıklı bir diyet planı oluşturmak için bir diyetisyene danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.club/1-ayda-kac-kilo-verebilirim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bigjoy.com.tr/blog/1-ayda-kac-kilo-verilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/1-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitchef.com.tr/tr/blog/1-ayda-haftada-kac-kilo-verebilirim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://esteworld.com.tr/longevity-ve-beslenme/beslenme-ve-zayiflama/1-ayda-kac-kilo-verebilirim/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kalori-hesabi-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir-1710938655","header":"Kalori hesabı ile 1 ayda kaç kilo verilir?","teaser":"Kalori hesabına göre 1 ayda verilebilecek kilo miktarı, kişinin günlük kalori ihtiyacına ve enerji açığına bağlıdır. Genel olarak, günlük alınan kaloriden 500 kalori eksik tüketildiğinde, ayda 2-4 kg arasında kilo vermek mümkündür. Bu hesaplamaya göre: 1000 kalori açığı ile ayda yaklaşık 4 kg verilebilir. 1500 kalori açığı ile ayda 2 kg vermek mümkündür. Ancak, hızlı kilo verme yöntemleri genellikle sağlıksız olabilir ve verilen kiloların geri alınmasına neden olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak-gerekir-1-kg-kac-kcal-eder?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fanatik.com.tr/saglik/1-kilo-kac-kalori-yapar-haftada-1-kilo-vermek-icin-gunluk-kac-kalori-yakilmalidir-2139347?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/haftada-1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-almalisiniz-2367936?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2016/08/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/haftada-1-kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori-almaliyim-117507.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-haftada-1-kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori-2926228067","header":"1 haftada 1 kilo vermek için günde kaç kalori?","teaser":"1 haftada 1 kilo vermek için günde yaklaşık 1.000 kalori açığı oluşturmak gerekmektedir. Bu, Amerikan Egzersiz Kurumu'nun 1 kilo yağ yakmak için 7.400 kalori gerektiği hesaplamalarına dayanmaktadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jl5ow04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"jl5o4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jl5ow05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"jl5o5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jl5ow06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}