• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    2 gün su orucu kaç gün sonra kilo vermeye başlar?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Oruç
    • #KiloVerme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Su orucu yapmaya başlamadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışılmalıdır.
    2 gün su orucu sonrasında kilo vermeye başlamak mümkündür, ancak bu süreç kişiden kişiye değişiklik gösterebilir 4. Genellikle su orucunun ilk 3-4 gününde her gün 1-1,5 kg verilebilir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. turkgun.com
        1
      2. havadiskibris.com
        2
      3. takvim.com.tr
        3
      4. mfhblog.com
        4
      5. medicana.com.tr
        5

    • Su orucunun faydaları nelerdir?

    • Su orucu sırasında nelere dikkat edilmeli?

    • Su oruçlu kilo verme süreci nasıl hızlandırılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Su diyeti ile 1 haftada kaç kilo verilir?

    Su diyeti ile 1 haftada yaklaşık 7-8 kilo verilebilir. Ancak, bu diyetin uzun süre uygulanması önerilmez, çünkü sağlık problemlerine yol açabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    3 günlük oruç kaç kilo verdirir?

    3 günlük su orucu süresince 1 - 3 kg arasında kilo kaybı yaşanabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Oruç
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    Su orucunda ilk gün neden çok kilo verilir?

    Su orucunda ilk gün kilo verilmesinin başlıca nedeni, vücudun su ağırlığı ve glikojen depolarının tükenmesidir. Ayrıca, su orucu sırasında kalori alımı tamamen durduğu için vücut, enerji ihtiyacını mevcut yağ depolarından karşılar ve bu da kilo kaybına yol açar.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Oruç
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    Aç kalırsak kaç gün sonra yağ yakmaya başlarız?

    Ortalama olarak vücut, 12 saatlik açlıktan sonra yağ yakmaya başlar.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Açlık
    • #YağYakımı
    5 kaynak

    En hızlı kilo verdiren aralıklı oruç hangisi?

    En hızlı kilo verdiren aralıklı oruç yöntemi konusunda kesin bir görüş yoktur, çünkü bireysel farklılıklar ve sağlık durumu bu konuda belirleyici rol oynar. Ancak, yapılan araştırmalar 16/8 metodunun diğer aralıklı oruç yöntemlerine göre daha etkili olabileceğini göstermektedir. Aralıklı oruç diyetine başlamadan önce bir uzmana danışmak en doğru adım olacaktır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerdirme
    5 kaynak

    Aç kalınca vücut ilk ne yakar?

    Aç kalınca vücut ilk olarak karaciğer ve kaslardaki glikojen depolarını yakar ve buradan elde ettiği glikozu kullanır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #VücutFizyolojisi
    5 kaynak

    Hangi aralıklı oruç yağ yakar?

    Yağ yakımını hızlandıran aralıklı oruç yöntemleri arasında en yaygın olanlar şunlardır: 1. 16:8 Metodu: 16 saat aç kalınır, 8 saat içinde yemek yenir. 2. 5:2 Metodu: Haftanın 5 günü normal beslenilir, 2 gün boyunca 500-600 kalori ile sınırlı beslenme yapılır. 3. 20:4 Metodu: 20 saat aç kalınır, 4 saat süresince yemek yemek serbesttir. Bu yöntemler, vücudun açlık süresi boyunca glikojen depolarını tüketip ardından yağ yakımına geçmesini sağlar. Ancak, aralıklı oruç diyetine başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #YağYakımı
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ceh40":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2F2-gun-su-orucu-kac-gun-sonra-kilo-vermeye-baslar-4249508700%3Flr%3D213%26ncrnd%3D42062","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5760670441753972572","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753972598890379-17902948725711898760-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-64-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ceh4w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ceh41":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ceh4w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ceh42":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Su orucu** yapmaya başlamadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışılmalıdır.\n\n**2 gün su orucu** sonrasında kilo vermeye başlamak mümkündür, ancak bu süreç kişiden kişiye değişiklik gösterebilir [```4```](https://www.mfhblog.com/su-orucu-kilo-verdirir-mi/). Genellikle su orucunun ilk 3-4 gününde her gün 1-1,5 kg verilebilir [```2```](https://www.havadiskibris.com/aidin-salih-aclik-orucu-su-sifa-orucu-2/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.turkgun.com/beslenme-ve-diyet/su-diyeti-nedir-nasil-yapilir-su-orucu-ile-kilo-vermek-mumkun-mu/283701","title":"Su Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Su Orucu ile Kilo Vermek...","shownUrl":"https://www.turkgun.com/beslenme-ve-diyet/su-diyeti-nedir-nasil-yapilir-su-orucu-ile-kilo-vermek-mumkun-mu/283701"},{"sourceId":2,"url":"https://www.havadiskibris.com/aidin-salih-aclik-orucu-su-sifa-orucu-2/","title":"Dr. Aidin Salih'in Açlık Orucu (Su Orucu) Nasıl Yapılır?","shownUrl":"https://www.havadiskibris.com/aidin-salih-aclik-orucu-su-sifa-orucu-2/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.takvim.com.tr/saglik/kilo-verdiren-su-diyeti-nasil-yapiliyor-su-orucu-diyeti-1-3-7-21-gunde-kac-kilo-verdiriyor-5177951","title":"Takvim: Kilo Verdiren Su Diyeti Nasıl Yapılıyor? Su Orucu...","shownUrl":"https://www.takvim.com.tr/saglik/kilo-verdiren-su-diyeti-nasil-yapiliyor-su-orucu-diyeti-1-3-7-21-gunde-kac-kilo-verdiriyor-5177951"},{"sourceId":4,"url":"https://www.mfhblog.com/su-orucu-kilo-verdirir-mi/","title":"Su Orucu Kilo Verdirir mi? - MFH Blog","shownUrl":"https://www.mfhblog.com/su-orucu-kilo-verdirir-mi/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.medicana.com.tr/su-orucu-nasil-yapilir-su-orucu-kilo-verdirir-mi/blog/22964","title":"Su Orucu Kaç Kilo Verdirir? Su Orucunda Vücutta Neler Olur?","shownUrl":"https://www.medicana.com.tr/su-orucu-nasil-yapilir-su-orucu-kilo-verdirir-mi/blog/22964"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"2 gün su orucu kaç gün sonra kilo vermeye başlar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/oruc","text":"#Oruç"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Su orucunun faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Su+orucunun+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Su orucu sırasında nelere dikkat edilmeli?","url":"/search?text=Su+orucu+s%C4%B1ras%C4%B1nda+dikkat+edilmesi+gerekenler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Su oruçlu kilo verme süreci nasıl hızlandırılır?","url":"/search?text=Su+orucunda+kilo+verme+nas%C4%B1l+h%C4%B1zland%C4%B1r%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=2+g%C3%BCn+su+orucu+ka%C3%A7+g%C3%BCn+sonra+kilo+vermeye+ba%C5%9Flar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5760670441753972572","reqid":"1753972598890379-17902948725711898760-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-64-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753972598890379-17902948725711898760-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-64-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ceh4w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ceh43":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aksam.com.tr/mor-papatya/haftada-8-kilo-verebileceginiz-diyet-su-diyeti-nasil-yapilir/haber-1146922?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://saglikhaberleri.com/1-hafta-boyunca-sadece-su-icerek-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/su-diyeti-nasil-yapilir/3381?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.livhospital.com/su-diyeti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/su-diyeti-nedir-su-diyetinde-ne-yenir-1-haftada-7-kilo-verdiren-su-diyeti-nasil-yapilir-2562191?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/su-diyeti-ile-1-haftada-kac-kilo-verilir-449262770","header":"Su diyeti ile 1 haftada kaç kilo verilir?","teaser":"Su diyeti ile 1 haftada yaklaşık 7-8 kilo verilebilir. Ancak, bu diyetin uzun süre uygulanması önerilmez, çünkü sağlık problemlerine yol açabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nasilyapilir360.com.tr/3-gun-su-orucu-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gidarehberi.com.tr/nasil-yapilir/3-gunluk-su-diyeti-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/3-gunluk-su-orucu-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/sifa-orucu-ile-zayiflama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/aralikli-oruc-nedir-hizli-kilo-verdirir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/3-gunluk-oruc-kac-kilo-verdirir-2432049969","header":"3 günlük oruç kaç kilo verdirir?","teaser":"3 günlük su orucu süresince 1 - 3 kg arasında kilo kaybı yaşanabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/oruc","text":"#Oruç"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/su-orucu-faydalari/hg-4462?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/su-icerek-hizli-kilo-vermek-isteyenlere-uyari-su-orucunun-riskleri-neler-2279717?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/su-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/su-orucu-nasil-yapilir-su-orucu-kilo-verdirir-mi/blog/22964?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.turkgun.com/beslenme-ve-diyet/su-diyeti-nedir-nasil-yapilir-su-orucu-ile-kilo-vermek-mumkun-mu/283701?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/su-orucunda-ilk-gun-neden-cok-kilo-verilir-1982625696","header":"Su orucunda ilk gün neden çok kilo verilir?","teaser":"Su orucunda ilk gün kilo verilmesinin başlıca nedeni, vücudun su ağırlığı ve glikojen depolarının tükenmesidir. Ayrıca, su orucu sırasında kalori alımı tamamen durduğu için vücut, enerji ihtiyacını mevcut yağ depolarından karşılar ve bu da kilo kaybına yol açar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/oruc","text":"#Oruç"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sinanakkurt.com.tr/kac-saat-acliktan-sonra-yag-yakimi-baslar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://etkilicv.com/en-iyi-yag-yakimi-ne-zaman-olur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://adatemizlik.com/vucutta-yag-yakimi-nasil-anlasilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://guvenilirgida.com/vucut-kac-saat-acliktan-sonra-yag-yakmaya-baslar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://doktorumol.com.tr/insan-kac-saat-ac-kalirsa-yag-yakar/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ac-kalirsak-kac-gun-sonra-yag-yakmaya-baslariz-2892572786","header":"Aç kalırsak kaç gün sonra yağ yakmaya başlarız?","teaser":"Ortalama olarak vücut, 12 saatlik açlıktan sonra yağ yakmaya başlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/aclik","text":"#Açlık"},{"href":"/yacevap/t/yagyakimi","text":"#YağYakımı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kompanionapp.com/tr/aralikli-oruc-cesitleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formena.com/blog/aralikli-oruc-cesitleri-nelerdir-ne-kadar-kilo-verilebilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gaziantepdogus.com/3-cesit-aralikli-oruc-diyeti-var-hangisi-daha-hizli-kilo-verdiriyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/saate-ve-yasa-gore-aralikli-oruc-if-diyeti-rehberi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/intermittent-fasting-aralikli-oruc-diyeti/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/en-hizli-kilo-verdiren-aralikli-oruc-hangisi-2964117437","header":"En hızlı kilo verdiren aralıklı oruç hangisi?","teaser":"En hızlı kilo verdiren aralıklı oruç yöntemi konusunda kesin bir görüş yoktur, çünkü bireysel farklılıklar ve sağlık durumu bu konuda belirleyici rol oynar. Ancak, yapılan araştırmalar 16/8 metodunun diğer aralıklı oruç yöntemlerine göre daha etkili olabileceğini göstermektedir. Aralıklı oruç diyetine başlamadan önce bir uzmana danışmak en doğru adım olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://guvenilirgida.com/vucut-kac-saat-acliktan-sonra-yag-yakmaya-baslar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/ac-kalmak-kalori-yakar-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.50faktorkrem.com.tr/vucut/vucut-ilk-once-neyi-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eniyiguneskoruyucukrem.com.tr/vucut/vucut-ilk-once-neyi-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kackg.com.tr/blog/17-saat-ac-kalinca-ne-olur?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ac-kalinca-vucut-ilk-ne-yakar-285701963","header":"Aç kalınca vücut ilk ne yakar?","teaser":"Aç kalınca vücut ilk olarak karaciğer ve kaslardaki glikojen depolarını yakar ve buradan elde ettiği glikozu kullanır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vucutfizyolojisi","text":"#VücutFizyolojisi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/aralikli-oruc-diyeti-nedir-aralikli-oruc-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kiperinturkiye.com/blogs/post/aralikli-oruc-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buyukanadoluhastanesi.com/haber/1357/aralikli-oruc-diyeti-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kompanionapp.com/tr/aralikli-oruc-if-diyeti-nasil-yag-yaktiriyor/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.renesanteclinic.com/aralikli-oruc-ile-kilo-vermek/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/hangi-aralikli-oruc-yag-yakar-1803524070","header":"Hangi aralıklı oruç yağ yakar?","teaser":"Yağ yakımını hızlandıran aralıklı oruç yöntemleri arasında en yaygın olanlar şunlardır: 1. 16:8 Metodu: 16 saat aç kalınır, 8 saat içinde yemek yenir. 2. 5:2 Metodu: Haftanın 5 günü normal beslenilir, 2 gün boyunca 500-600 kalori ile sınırlı beslenme yapılır. 3. 20:4 Metodu: 20 saat aç kalınır, 4 saat süresince yemek yemek serbesttir. Bu yöntemler, vücudun açlık süresi boyunca glikojen depolarını tüketip ardından yağ yakımına geçmesini sağlar. Ancak, aralıklı oruç diyetine başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/yagyakimi","text":"#YağYakımı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ceh4w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ceh44":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ceh4w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ceh45":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ceh4w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}