1 saat yürüyüş ve 10 bin adım farklı kavramlardır ve hangisinin daha iyi olduğu, kişinin hedeflerine ve tercihlerine bağlıdır.

10 bin adım, yaklaşık olarak 6-8 kilometre mesafeye denk gelir ve bu mesafeyi yürümek ortalama 1,5 saat sürebilir 35. Bu, kalori yakımını sağlar ve genel sağlık için faydalıdır 4.

1 saat yürüyüş ise, kişinin yürüyüş hızına bağlı olarak değişen bir mesafe katetmesini sağlar. Ortalama bir hızla yürüyen biri, saatte yaklaşık 2-3 kilometre yol alır 2. Bu, daha fazla kalori yaktırır ve daha hızlı kilo vermeye yardımcı olabilir 2.

Sonuç olarak, 10 bin adım daha uzun mesafe ve daha yavaş bir tempoyu, 1 saat yürüyüş ise daha kısa mesafe ve daha hızlı bir tempoyu ifade eder.