10 bin adım atmak, kişiye bağlı olarak değişmekle birlikte yaklaşık 400-500 kalori yaktırır. Dolayısıyla, ayda 4-5 kilo vermek için her gün düzenli olarak 10 bin adım atmak mümkündür. Kilo vermek için yürüyüş tek başına yeterli değildir; sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı ile desteklenmesi gerekir.
1 saat yürüyüş yaklaşık olarak 6000-8000 adım eder. Kaç kalori yaktıracağı ise kişinin kilosuna, yürüyüş hızına ve diğer faktörlere bağlı olarak değişir: - 60 kg ağırlığındaki biri ortalama hızda 1 saat yürüyerek yaklaşık 213 kalori yakar. - 90 kg ağırlığındaki biri ise aynı sürede yaklaşık 320 kalori harcar. - Orta tempolu bir saatlik yürüyüş, ortalama olarak 250-350 kalori yaktırır.
1 kilometre yürümek, kişinin vücut ağırlığına bağlı olarak ortalama 45-60 kalori yaktırır. Daha kesin bir hesaplama için aşağıdaki değerler kullanılabilir: - 60 kg ağırlığındaki bir kişi için yaklaşık 50 kalori; - 70 kg ağırlığındaki bir kişi için yaklaşık 55-60 kalori; - 80 kg ağırlığındaki bir kişi için yaklaşık 65-70 kalori.
{"cpwv0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2F1-gunde-10-bin-adim-yurumek-kac-kalori-yakar-1715689473%3Flr%3D213%26ncrnd%3D9662","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8293203131753437977","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753437978879840-4666388445037681778-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-243-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cpwvw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"cpwv1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cpwvw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"cpwv2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**1 günde 10 bin adım yürümek yaklaşık olarak 300-500 kalori yakar** [```1```](https://egepazarindan.com/10-bin-adim-kac-kalori-yakar-her-gun-10-bin-adim-atmanin-faydalari/)[```2```](https://www.kalorivebesin.com.tr/gunde-10-bin-adim-kac-kalori-yakar).\n\nAncak bu miktar, kişinin kilosuna, yürüme hızına ve vücut kompozisyonuna göre değişiklik gösterebilir [```1```](https://egepazarindan.com/10-bin-adim-kac-kalori-yakar-her-gun-10-bin-adim-atmanin-faydalari/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://egepazarindan.com/10-bin-adim-kac-kalori-yakar-her-gun-10-bin-adim-atmanin-faydalari/","title":"10 Bin Adım Kaç Kalori Yakar? Her Gün... | Ege Pazarından","shownUrl":"https://egepazarindan.com/10-bin-adim-kac-kalori-yakar-her-gun-10-bin-adim-atmanin-faydalari/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.kalorivebesin.com.tr/gunde-10-bin-adim-kac-kalori-yakar","title":"Günde 10 Bin Adım Kaç Kalori Yakar?","shownUrl":"https://www.kalorivebesin.com.tr/gunde-10-bin-adim-kac-kalori-yakar"},{"sourceId":3,"url":"https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/her-gun-1-saat-yuruyus-ayda-kac-kilo-verdirir","title":"Her Gün 1 Saat Yürüyüş Ayda Kaç Kilo Verdirir? - Diyetten...","shownUrl":"https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/her-gun-1-saat-yuruyus-ayda-kac-kilo-verdirir"},{"sourceId":4,"url":"https://sporvebeslenme.com/10-000-adim-kac-kalori-yakar/","title":"10.000 Adım Kaç Kalori Yakar | Spor ve Beslenme","shownUrl":"https://sporvebeslenme.com/10-000-adim-kac-kalori-yakar/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.gurmetarif.com/1000-5000-10000-adim-1-saat-yuruyusle-kac-kalori-yakariz/","title":"Kaç Adım Kaç Kalori: 1000, 5000, 10000 Adım... - Gurme Tarif","shownUrl":"https://www.gurmetarif.com/1000-5000-10000-adim-1-saat-yuruyusle-kac-kalori-yakariz/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 günde 10 Bin Adım yürümek kaç kalori yakar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"10 bin adım yürümek ne kadar sürer?","url":"/search?text=10+bin+ad%C4%B1m+y%C3%BCr%C3%BCmek+ne+kadar+s%C3%BCrer%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Vücut kompozisyonu kalori harcamasını nasıl belirler?","url":"/search?text=V%C3%BCcut+kompozisyonu+kalori+harcamas%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+belirler%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Yürümenin diğer sağlık faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Y%C3%BCr%C3%BCmenin+sa%C4%9Fl%C4%B1k+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=1+g%C3%BCnde+10+Bin+Ad%C4%B1m+y%C3%BCr%C3%BCmek+ka%C3%A7+kalori+yakar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8293203131753437977","reqid":"1753437978879840-4666388445037681778-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-243-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753437978879840-4666388445037681778-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-243-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cpwvw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"cpwv3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/gunde-10-bin-adim-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/10-000-adim-kac-kalori-yakar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/her-gun-1-saat-yuruyus-ayda-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ciltbakimiveguzellik.com.tr/10-bin-adim-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/168577/10-000-adimda-kac-kilo-verilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/10-bin-adim-kac-kilo-verdirir-4093584876","header":"10 bin adım kaç kilo verdirir?","teaser":"10 bin adım atmak, kişiye bağlı olarak değişmekle birlikte yaklaşık 400-500 kalori yaktırır. Dolayısıyla, ayda 4-5 kilo vermek için her gün düzenli olarak 10 bin adım atmak mümkündür. Kilo vermek için yürüyüş tek başına yeterli değildir; sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı ile desteklenmesi gerekir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/5000-adim-kac-kalori-yakar-bes-bin-adim-atmak-veya-kosmak-ile-kac-kalori-yakilir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/195761-gunde-5000-adim-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gurmetarif.com/1000-5000-10000-adim-1-saat-yuruyusle-kac-kalori-yakariz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enguzelyemektarifleri.net/kac-adim-kac-kalori-yakar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/5-bin-adim-kac-kalori-yaktirir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/5-bin-adim-kac-kalori-eder-1542927829","header":"5 bin adım kaç kalori eder?","teaser":"5000 adım yaklaşık olarak 150 kalori yakar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yuruyus-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/egitim/1-km-kac-adimdir-1-5-ve-10-km-yuruyus-kac-kalori-yaktirir-6526899?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.barankalayci.com/blog/hangi-egzersiz-kac-kalori-yakar-33/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/1-saat-yuruyus/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaloriler.gen.tr/gunde-5-km-yurumek-ne-kadar-kalori-yakmani-saglar.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/5-km-yuruyus-kac-kalori-yakar-2570705960","header":"5 km yürüyüş kaç kalori yakar?","teaser":"5 km yürüyüş yaklaşık olarak 400-500 kalori yakar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gurmetarif.com/1000-5000-10000-adim-1-saat-yuruyusle-kac-kalori-yakariz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/her-gun-1-saat-yuruyus-ayda-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aydinlik.com.tr/haber/her-gun-bir-saat-yurumek-ne-degistirir-kilo-verdirir-mi-vucuttaki-degisiklikler-390232?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yuruyus-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-saat-yuruyus-kac-adim-eder-ve-kac-kalori-yaktirir-768472312","header":"1 saat yürüyüş kaç adım eder ve kaç kalori yaktırır?","teaser":"1 saat yürüyüş yaklaşık olarak 6000-8000 adım eder. Kaç kalori yaktıracağı ise kişinin kilosuna, yürüyüş hızına ve diğer faktörlere bağlı olarak değişir: - 60 kg ağırlığındaki biri ortalama hızda 1 saat yürüyerek yaklaşık 213 kalori yakar. - 90 kg ağırlığındaki biri ise aynı sürede yaklaşık 320 kalori harcar. - Orta tempolu bir saatlik yürüyüş, ortalama olarak 250-350 kalori yaktırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/10000-adim-kac-kalori-yakar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/3000-adim-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gurmetarif.com/1000-5000-10000-adim-1-saat-yuruyusle-kac-kalori-yakariz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bizegorelezzetler.com/kac-adim-kac-kalori-yakar-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/3000-adim-kac-kalori-yakar-uc-bin-adim-atmak-veya-kosmak-ile-kac-kalori-yakilir-rs1?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/3000-adim-kac-kalori-yakar-744007767","header":"3000 adım kaç kalori yakar?","teaser":"3000 adım yaklaşık olarak 90 kalori yakar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://canimanne.com/10-bin-adim-kac-kalori.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/egitim/10-bin-adim-kac-km-on-bin-adim-kac-kilometre-eder-kac-dakika-yurunur-ve-kac-kalori-yakar-e1-5940688?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://arsiv.turkiyegazetesi.com.tr/saglik/10-bin-adim-kac-kalori-yaktirir-gunluk-10-bin-adim-atmanin-faydalari-816740?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/10000-adim-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tarti.com/blog/10-bin-adim-kac-km-kilometre?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/10-bin-adim-kac-km-ve-kac-kalori-119695483","header":"10 bin adım kaç km ve kaç kalori?","teaser":"10 bin adım yaklaşık olarak 6 ile 8 kilometre arasında bir mesafeye eşittir. Bu mesafede yürüyerek ortalama 500 kalori harcanır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/egitim/1-km-kac-adimdir-1-5-ve-10-km-yuruyus-kac-kalori-yaktirir-6526899?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/egitim/1-km-kac-adim-eder-bir-kilometre-kac-adimdir-kac-dakika-surer-ve-kac-kalori-yakar-e1-5939635?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalori.web.tr/1-km-yurumek-kac-kalori.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.voitbayi.com/blog/icerik/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar-1-km-yuruyus-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar-1-km-yuruyus-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-km-yurumek-kac-kalori-yakar-3495789723","header":"1 km yürümek kaç kalori yakar?","teaser":"1 kilometre yürümek, kişinin vücut ağırlığına bağlı olarak ortalama 45-60 kalori yaktırır. Daha kesin bir hesaplama için aşağıdaki değerler kullanılabilir: - 60 kg ağırlığındaki bir kişi için yaklaşık 50 kalori; - 70 kg ağırlığındaki bir kişi için yaklaşık 55-60 kalori; - 80 kg ağırlığındaki bir kişi için yaklaşık 65-70 kalori.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cpwvw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"cpwv4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cpwvw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"cpwv5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cpwvw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}