• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    1 Buçuk Saat Yürüyüş Kaç Kilo Verdirir?

    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #KiloVerdirme
    • #Yürüyüş

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1,5 saat yürüyüş yaparak, kişinin metabolizması ve mevcut kilosuna bağlı olarak ayda ortalama 1,5 – 3 kilo verilebilir 12.
    Yürüyüşün kilo verme üzerindeki etkisi, dengeli beslenme ile desteklendiğinde artar 13. Ayrıca, yürüyüşün süresi ve temposu da yakılan kalori miktarını etkiler 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. haberturk.com
        1
      2. sporvebeslenme.com
        2
      3. yemek.com
        3
      4. lezzet.com.tr
        4
      5. hayirlokmasiistanbul.com.tr
        5

    • Yürüyüşün kalori yakma oranı nasıl hesaplanır?

    • Kilo verme sürecinde motivasyon nasıl sağlanır?

    • Haftada kaç gün yürüyüş yapılmalı?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    30 dakikalık yürüyüş ne kadar yağ yakar?

    30 dakikalık tempolu yürüyüş yaklaşık olarak 200 kalori enerji harcanmasına neden olur. Yağ yakımı ise kişinin kilosuna ve yürüyüş hızına bağlı olarak değişir. Örneğin, 60 kiloluk bir birey 30 dakikalık orta tempolu yürüyüşte yaklaşık 120 kalori yakar.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori
    • #Yürüyüş
    5 kaynak

    20 kilo vermek için ne kadar yürümek gerekir?

    20 kilo vermek için haftada en az 300 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmak önerilir. Bu, yaklaşık olarak 5-6 gün, günde 1 saat yürüyüşe denk gelir. Yürüyüş sırasında yakılan kalori miktarı, kişinin kilosuna, yürüyüş hızına ve süresine bağlı olarak değişir. Bu nedenle, 20 kilo vermek için yaklaşık olarak 140.000 kalori yakmak gerekir. Kilo verme sürecinde beslenme düzenine de dikkat etmek önemlidir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Diyet
    • #KiloVerdirme
    • #Yürüyüş
    5 kaynak

    Günde 12 bin adım yürümek kaç kilo verdirir?

    Günde 12 bin adım yürümek, kilonuza bağlı olarak 450 ila 600 kalori yakmanıza neden olur. Kilo vermek için günde en az 10 bin adım atmak gerektiği düşünüldüğünde, 12 bin adımın ayda yaklaşık 3-4 kilo verdirebileceği söylenebilir. Ancak, kilo verme süreci kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve sadece yürüyüş yapmak tek başına yeterli değildir; sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı ile desteklenmesi önerilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #KiloVerdirme
    • #Beslenme
    5 kaynak

    1 saat yürüyüşte kaç kilo yağ yakılır?

    1 saat yürüyüşte yakılan kilo yağı, kişinin kilosuna, yürüyüş hızına ve diğer değişkenlere bağlı olarak değişir. Ortalama bir tempoda (yaklaşık 5 km/saat) yapılan yürüyüş, vücut yağlarını enerji kaynağı olarak kullanarak yağ yakımına yardımcı olur. Ayrıca, her 500 gram vücut ağırlığı, yaklaşık 3500 kaloriye eşittir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori
    • #YağYakımı
    5 kaynak

    1 saat 5 km yürümek kaç kilo verdirir?

    1 saat boyunca 5 km yürümek, ortalama olarak 400-500 kalori yaktırır. Ancak, kilo verme süreci kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve kalori yakma miktarı, kişinin kilosuna, yürüme hızına ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #KiloVerdirme
    • #Yürüyüş
    5 kaynak

    1 saat yürüyüş kaç kalori yakar?

    1 saat yürüyüşte yakılan kalori miktarı kişinin kilosuna, yürüyüş hızına ve diğer faktörlere bağlı olarak değişir. Ortalama olarak: - 65 kilo ağırlığındaki bir birey, 1 saat boyunca normal tempoda yürüdüğünde yaklaşık 216 kalori yakar. - 90 kilo ağırlığındaki bir kişi ise aynı tempoda 1 saat yürüyüşte yaklaşık 258 kalori harcar. Ayrıca, orta tempoda yapılan bir saatlik yürüyüşte yaklaşık 250-350 kalori yakıldığı da belirtilmektedir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori
    • #Yürüyüş
    • #Sağlık
    5 kaynak

    1 buçuk saat yürüyüş kaç kalori yakar?

    1 buçuk saat yürüyüşte yakılan kalori miktarı, yürüyüş hızına ve kişinin ağırlığına bağlı olarak değişir. Ortalama değerlere göre: - 60 kg ağırlığındaki bir birey 1 buçuk saat yürüyüşte yaklaşık 300-400 kalori harcar. - 70 kg ağırlığındaki bir birey için bu değer 350-450 kalori arasında değişir. - 80 kg ağırlığındaki bir birey ise 400-500 kalori yakabilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori
    • #Yürüyüş
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"e4vy0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2F1-bucuk-saat-yuruyus-kac-kilo-verdirir-2935123085%3Flr%3D213%26ncrnd%3D27969","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3367979081753561902","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753561902651851-17218641639836797908-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-290-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"e4vyw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"e4vy1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"e4vyw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"e4vy2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**1,5 saat yürüyüş** yaparak, kişinin metabolizması ve mevcut kilosuna bağlı olarak **ayda ortalama 1,5 – 3 kilo** verilebilir [```1```](https://www.haberturk.com/duzenli-yuruyus-yapmanin-faydalari-her-gun-tempolu-yuruyus-kilo-verdirir-mi-htsg-3532996)[```2```](https://sporvebeslenme.com/yurumek-kilo-verdirir-mi/).\n\nYürüyüşün kilo verme üzerindeki etkisi, dengeli beslenme ile desteklendiğinde artar [```1```](https://www.haberturk.com/duzenli-yuruyus-yapmanin-faydalari-her-gun-tempolu-yuruyus-kilo-verdirir-mi-htsg-3532996)[```3```](https://yemek.com/yuruyus-kac-kalori/). Ayrıca, yürüyüşün süresi ve temposu da yakılan kalori miktarını etkiler [```3```](https://yemek.com/yuruyus-kac-kalori/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.haberturk.com/duzenli-yuruyus-yapmanin-faydalari-her-gun-tempolu-yuruyus-kilo-verdirir-mi-htsg-3532996","title":"Habertürk: Düzenli Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.haberturk.com/duzenli-yuruyus-yapmanin-faydalari-her-gun-tempolu-yuruyus-kilo-verdirir-mi-htsg-3532996"},{"sourceId":2,"url":"https://sporvebeslenme.com/yurumek-kilo-verdirir-mi/","title":"Yürümek Kilo Verdirir Mi - Spor ve Beslenme","shownUrl":"https://sporvebeslenme.com/yurumek-kilo-verdirir-mi/"},{"sourceId":3,"url":"https://yemek.com/yuruyus-kac-kalori/","title":"1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori? Düzenli Yürüyüş... - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/yuruyus-kac-kalori/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/her-gun-1-saat-yuruyus-ayda-kac-kilo-verdirir","title":"Her Gün 1 Saat Yürüyüş Ayda Kaç Kilo Verdirir? - Diyetten...","shownUrl":"https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/her-gun-1-saat-yuruyus-ayda-kac-kilo-verdirir"},{"sourceId":5,"url":"https://hayirlokmasiistanbul.com.tr/blog/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar","title":"1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar?","shownUrl":"https://hayirlokmasiistanbul.com.tr/blog/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 Buçuk Saat Yürüyüş Kaç Kilo Verdirir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yürüyüşün kalori yakma oranı nasıl hesaplanır?","url":"/search?text=Y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9Fte+kalori+hesaplama&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kilo verme sürecinde motivasyon nasıl sağlanır?","url":"/search?text=Kilo+verme+s%C3%BCrecinde+motivasyon+nas%C4%B1l+sa%C4%9Flan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Haftada kaç gün yürüyüş yapılmalı?","url":"/search?text=Haftada+ka%C3%A7+g%C3%BCn+y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F+yap%C4%B1lmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=1+Bu%C3%A7uk+Saat+Y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F+Ka%C3%A7+Kilo+Verdirir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3367979081753561902","reqid":"1753561902651851-17218641639836797908-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-290-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753561902651851-17218641639836797908-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-290-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"e4vyw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"e4vy3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/30-dakika-kosu-kac-kalori-yaktirir-her-gun-duzenli-yarim-saat-kosmak-kac-kilo-verdirir-htsg-3533497?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2021/08/09/30-dakika-yurumek-ve-kosmak-kac-kalori-yaktirir-yuruyus-ve-kosu-kalori-cetveli-s1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/30-dakika-tempolu-yuruyus-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kiloverme.net/30-dakika-yuruyus-kac-kalori-yakar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ccmotor.com.tr/sorucevap/30-dk-yuruyus-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/30-dakikalik-yuruyus-ne-kadar-yag-yakar-1822344131","header":"30 dakikalık yürüyüş ne kadar yağ yakar?","teaser":"30 dakikalık tempolu yürüyüş yaklaşık olarak 200 kalori enerji harcanmasına neden olur. Yağ yakımı ise kişinin kilosuna ve yürüyüş hızına bağlı olarak değişir. Örneğin, 60 kiloluk bir birey 30 dakikalık orta tempolu yürüyüşte yaklaşık 120 kalori yakar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/bilim-acikliyor-kilo-vermek-icin-her-gun-kac-adim-atmalisiniz-1105962?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sokgazetesi.com.tr/kilo-vermek-icin-ne-kadar-yurumeli-veya-kosmalisiniz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.skechers.com.tr/blog/kilo-vermek-icin-nasil-yuruyus-yapmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haber7.com/saglikli-yasam/haber/1903067-kilo-vermek-icin-ne-kadar-yurumeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/kilo-vermek-icin-ne-kadar-yurumek-gerekir-133766.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/20-kilo-vermek-icin-ne-kadar-yurumek-gerekir-3628901971","header":"20 kilo vermek için ne kadar yürümek gerekir?","teaser":"20 kilo vermek için haftada en az 300 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmak önerilir. Bu, yaklaşık olarak 5-6 gün, günde 1 saat yürüyüşe denk gelir. Yürüyüş sırasında yakılan kalori miktarı, kişinin kilosuna, yürüyüş hızına ve süresine bağlı olarak değişir. Bu nedenle, 20 kilo vermek için yaklaşık olarak 140.000 kalori yakmak gerekir. Kilo verme sürecinde beslenme düzenine de dikkat etmek önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/kilo-vermek-icin-ne-kadar-yurumeli-gunde-kac-adim-atmali-1814597?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hangarhost.com/12-bin-adim-kac-km/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kacbardak.com.tr/blog/12-bin-adim-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aydinlik.com.tr/haber/her-gun-bir-saat-yurumek-ne-degistirir-kilo-verdirir-mi-vucuttaki-degisiklikler-390232?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/yurumek-kilo-verdirir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-12-bin-adim-yurumek-kac-kilo-verdirir-872149934","header":"Günde 12 bin adım yürümek kaç kilo verdirir?","teaser":"Günde 12 bin adım yürümek, kilonuza bağlı olarak 450 ila 600 kalori yakmanıza neden olur. Kilo vermek için günde en az 10 bin adım atmak gerektiği düşünüldüğünde, 12 bin adımın ayda yaklaşık 3-4 kilo verdirebileceği söylenebilir. Ancak, kilo verme süreci kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve sadece yürüyüş yapmak tek başına yeterli değildir; sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı ile desteklenmesi önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yuruyus-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2021/02/15/1-saat-kosu-kac-kalori-yaktirir-her-gun-1-saat-kosmak-kac-kilo-verdirir-s1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar-kiloya-gore-hesaplama-yontemi-6624349?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/her-gun-1-saat-yuruyus-ayda-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-saat-yuruyuste-kac-kilo-yag-yakilir-2295518954","header":"1 saat yürüyüşte kaç kilo yağ yakılır?","teaser":"1 saat yürüyüşte yakılan kilo yağı, kişinin kilosuna, yürüyüş hızına ve diğer değişkenlere bağlı olarak değişir. Ortalama bir tempoda (yaklaşık 5 km/saat) yapılan yürüyüş, vücut yağlarını enerji kaynağı olarak kullanarak yağ yakımına yardımcı olur. Ayrıca, her 500 gram vücut ağırlığı, yaklaşık 3500 kaloriye eşittir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yagyakimi","text":"#YağYakımı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hayirlokmasiistanbul.com.tr/blog/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drkafkas.com.tr/trekking-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://elimar.com.tr/gunde-5-km-yurumek-kac-kilo-verdirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ilkenetakademi.com.tr/gunde-5-km-yurumek-kac-kilo-verdirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/303403/1-saatte-5-km-yurumek-kac-kalori?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-saat-5-km-yurumek-kac-kilo-verdirir-2520458925","header":"1 saat 5 km yürümek kaç kilo verdirir?","teaser":"1 saat boyunca 5 km yürümek, ortalama olarak 400-500 kalori yaktırır. Ancak, kilo verme süreci kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve kalori yakma miktarı, kişinin kilosuna, yürüme hızına ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fanatik.com.tr/saglik/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar-yuruyus-ile-kilo-kontrolu-nasil-yapilir-2139338?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yuruyus-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar-kiloya-gore-hesaplama-yontemi-6624349?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/her-gun-1-saat-yuruyus-ayda-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar-bilmeniz-gerekenler/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar-1649040679","header":"1 saat yürüyüş kaç kalori yakar?","teaser":"1 saat yürüyüşte yakılan kalori miktarı kişinin kilosuna, yürüyüş hızına ve diğer faktörlere bağlı olarak değişir. Ortalama olarak: - 65 kilo ağırlığındaki bir birey, 1 saat boyunca normal tempoda yürüdüğünde yaklaşık 216 kalori yakar. - 90 kilo ağırlığındaki bir kişi ise aynı tempoda 1 saat yürüyüşte yaklaşık 258 kalori harcar. Ayrıca, orta tempoda yapılan bir saatlik yürüyüşte yaklaşık 250-350 kalori yakıldığı da belirtilmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-bucuk-saat-yuruyus.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yildirimgazetesi.com/spor-yaparak-kac-kalori-yakarsiniz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yuruyus-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/her-gun-1-saat-yuruyus-ayda-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalori.web.tr/bir-bucuk-saat-yuruyus-kac-kalori.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-bucuk-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar-3114422056","header":"1 buçuk saat yürüyüş kaç kalori yakar?","teaser":"1 buçuk saat yürüyüşte yakılan kalori miktarı, yürüyüş hızına ve kişinin ağırlığına bağlı olarak değişir. Ortalama değerlere göre: - 60 kg ağırlığındaki bir birey 1 buçuk saat yürüyüşte yaklaşık 300-400 kalori harcar. - 70 kg ağırlığındaki bir birey için bu değer 350-450 kalori arasında değişir. - 80 kg ağırlığındaki bir birey ise 400-500 kalori yakabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"e4vyw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"e4vy4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"e4vyw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"e4vy5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"e4vyw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}