Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Savunmacı iletişimi düzeltmek için aşağıdaki stratejiler uygulanabilir:
- Güvenli bir iletişim alanı oluşturmak: Yargılayıcı veya suçlayıcı bir dil kullanmaktan kaçınmak ve "ben" ifadeleri kullanmak 124.
- Duyguları geçerli kılmak: Karşı tarafın duygularını onaylayarak güven ortamı oluşturmak 1.
- Sakin ve sabırlı olmak: Hızlı ve tepkisel bir iletişim tarzından kaçınmak 1.
- Sınırları netleştirmek: Niyetinizi açık bir şekilde ifade etmek 1.
- Eleştiriyi destekleyici bir şekilde sunmak: Geri bildirimi yumuşak ve yapıcı bir şekilde vermek 1.
- Geçmiş deneyimleri anlamak: Savunmacı tepkilerin genellikle geçmişte yaşanan olumsuz deneyimlerin bir sonucu olabileceğini göz önünde bulundurmak 1.
- Çatışmayı kişiselleştirmemek: Savunmacı tepkileri içsel süreçlerle ilişkilendirmek 1.
Eğer savunmacı iletişim kurmak günlük yaşamı olumsuz etkiliyorsa, bir ruh sağlığı uzmanından destek almak faydalı olabilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: