İrrasyonel düşünce örnekleri nelerdir?
İrrasyonel düşünce örnekleri şunlardır: 1. Genelleme: Tek bir olaya dayanarak geniş ve genelleştirilmiş sonuçlar çıkarmak, örneğin "ben asla başarılı olamam" düşüncesi. 2. Kara-Beyaz Düşünme: Durumları ya tamamen iyi ya da tamamen kötü olarak değerlendirmek, orta bir yol görmemek, örneğin "Ya her şeyi mükemmel yapmalıyım, ya da tamamen başarısızım" düşüncesi. 3. Felaketleştirme: Olası en kötü senaryoyu düşünmek ve bu senaryonun gerçekleşeceği konusunda kendini ikna etmek, örneğin küçük bir sağlık sorunu olduğunda "bütün hayatımı etkileyecek ciddi bir hastalığım var" düşüncesi. 4. Duygusal Akıl Yürütme: Duygulara dayalı olarak gerçekleri değerlendirmek, örneğin "Eğer korkuyorsam, bu durum gerçekten tehlikelidir" düşüncesi. 5. Etiketleme: Kendine veya başkalarına olumsuz etiketler yapıştırmak, örneğin bir hata yaptığında kendini "başarısız" olarak nitelendirmek. 6. Öznel Gerçeklik: Kendi düşüncelerini ve duygularını objektif gerçekler olarak kabul etmek, örneğin "Herkes benden nefret ediyor" düşüncesi. 7. Sorumluluk Yükleme: Kendi olumsuz duygularını veya durumlarını başkalarına atfetmek.
İrrasyonel düşünce örnekleri nelerdir?