Buradasın
Kişisel odak ne demek?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kişisel odak, bireyin dikkatini ve enerjisini yoğunlaştırdığı, kendisini motive eden ve en çok ilgilendiği konudur 1.
Kişisel odaklanma, aynı zamanda odak yönetimi olarak da adlandırılır ve şu unsurları içerir:
- Net hedefler belirleme 2. Neye odaklanılması gerektiğini bilmek, dikkat dağıtıcı unsurları filtrelemeye yardımcı olur 2.
- Tek göreve odaklanma (monotasking) 2. Aynı anda birden fazla iş yapmaya çalışmak yerine, her seferinde tek bir göreve odaklanmak verimliliği artırır 2.
- Dikkat dağıtıcıları ortadan kaldırma 2. Çalışma ortamındaki dikkat dağıtıcı unsurları en aza indirmek odaklanmayı kolaylaştırır 2.
- Zaman blokları oluşturma 2. Belirli görevlere odaklanmak için zaman diliminde bloklar ayırmak ve bu zaman dilimlerinde yalnızca o göreve odaklanmak faydalı olabilir 2.
- Fiziksel sağlığa özen gösterme 2. Yeterli uyku almak, sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak, zihinsel performansı ve odaklanma yeteneğini olumlu yönde etkiler 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: