• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkilerPsikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Psikoloji ve İlişkiler ›

    Kafanın dolu olması iyi mi?

    • Sağlık
    • ZihinselSağlık
    • StresYönetimi
    • Öneriler

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kafanın dolu olması hem olumlu hem de olumsuz etkiler yaratabilir.
    Olumlu etkiler:
    • Hızlı düşünme ve pratik olma 3. Kafasının içi dolu olan insanlar, daha hızlı düşünüp daha çabuk karar verebilirler 3.
    Olumsuz etkiler:
    • Konsantrasyon güçlüğü ve odaklanma sorunu 123. Aklımızdan geçen binbir türlü düşünce, elimizdeki işe odaklanmayı engelleyebilir 3.
    • Yorgunluk ve halsizlik 23. Sürekli düşüncelerle meşgul olmak, kişiyi yorgun ve halsiz bırakabilir 23.
    • Hafıza sorunları 23. Unutkanlık ve yeni şeyler öğrenmeye karşı direnç hissedilebilir 3.
    • Motivasyon eksikliği 2.
    • Uyku sorunları 25.
    Eğer kafanızın dolu olması günlük yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa, bir terapist veya danışmandan yardım almanız önerilir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. forum.donanimhaber.com
        1
      2. yasinilker.com
        2
      3. interaktifdanismanlik.com
        3
      4. brushk.com.tr
        4
      5. eksisozluk.com
        5

    • Günlük tutmanın faydaları nelerdir?

    • Egzersiz stresi nasıl azaltır?

    • Meditasyon nasıl yapılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Kafayı meşgul etmek ne demek?

    "Kafayı meşgul etmek" ifadesi, bir kişinin zihnini yoğun düşüncelerle doldurmak veya başka bir şeyle ilgilenmek anlamına gelir.
    • Dil
    • Deyişler
    • Anlamlar
    5 kaynak

    Kafanın içi neden çok dolu olur?

    Kafanın içinin çok dolu olmasının bazı nedenleri: Stres ve endişe. Fazla bilgiye maruz kalma. Uyku eksikliği. Duygusal sıkıntılar. Bu durum, dikkat ve odaklanma sorunlarına, yorgunluğa, hafıza zorluklarına ve motivasyon eksikliğine yol açabilir. Eğer bu durum sürekli devam ediyorsa, bir terapist veya danışmandan yardım almak faydalı olabilir.
    • Sağlık
    • RuhSağlığı
    • BaşAğrısı
    • Nöroloji
    5 kaynak

    Kafam çok dolu ne yapmalıyım?

    Kafanın dolu olması durumunda uygulanabilecek bazı yöntemler: Günlük tutma: Düşünceleri ve duyguları bir günlüğe yazmak, kafayı boşaltmaya yardımcı olabilir. Meditasyon: Meditasyon, zihni sakinleştirmeye ve düşünceleri kontrol altına almaya yardımcı olur. Egzersiz: Fiziksel aktivite, stres hormonu seviyelerini azaltır ve kafayı boşaltmaya yardımcı olur. Doğada zaman geçirme: Doğada vakit geçirmek, stresi azaltır ve zihni rahatlatır. Hobiler: Hobilerle uğraşmak, kafayı düşüncelerden uzaklaştırır ve rahatlama sağlar. Eğer bu yöntemlerle sorun çözülmüyorsa, profesyonel yardım almak gerekebilir.
    • Psikoloji
    • StresYönetimi
    • ZihinSağlığı
    • RuhsalSağlık
    • KişiselGelişim
    5 kaynak

    Kafam çok dolu ne demek?

    "Kafam çok dolu" ifadesi, zihninde çeşitli konuların birikmesi, meşgul olması anlamına gelir.
    • Psikoloji
    • Dil
    • İfade
    • Zihin
    5 kaynak

    Kafada çok düşünce olması neden olur?

    Kafada çok düşünce olmasının bazı nedenleri: Belirsizlik ve kontrol arzusu. Anksiyete ve depresyon. Evrimsel eğilim. Geviş getirme (ruminasyon). Kişisel özellikler. Aşırı düşünme, kişinin fiziksel ve psikolojik sağlığını olumsuz etkileyebilir.
    • Psikoloji
    • ZihinSağlığı
    • Stres
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"g7ea0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fpsikoloji-ve-iliskiler%2Fq%2Fkafanin-dolu-olmasi-iyi-mi-553697461%3Flr%3D213%26ncrnd%3D61530","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6569354261759188570","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759188800777714-17069881273672293440-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-46-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"g7eaw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"g7ea1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"psychology-and-relationships","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"g7eaw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"g7ea2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Kafanın dolu olması hem olumlu hem de olumsuz etkiler yaratabilir.**\n\n**Olumlu etkiler:**\n* **Hızlı düşünme ve pratik olma** [```3```](https://listelist.com/kafasinin-dolu-insanlar/). Kafasının içi dolu olan insanlar, daha hızlı düşünüp daha çabuk karar verebilirler [```3```](https://listelist.com/kafasinin-dolu-insanlar/).\n\n**Olumsuz etkiler:**\n* **Konsantrasyon güçlüğü ve odaklanma sorunu** [```1```](https://eksisozluk.com/kafanin-dolu-olmasi--6769834)[```2```](https://forum.donanimhaber.com/kafam-surekli-dolu-bosaltamiyorum-dusunmeden-duramiyorum--128601704)[```3```](https://listelist.com/kafasinin-dolu-insanlar/). Aklımızdan geçen binbir türlü düşünce, elimizdeki işe odaklanmayı engelleyebilir [```3```](https://listelist.com/kafasinin-dolu-insanlar/).\n* **Yorgunluk ve halsizlik** [```2```](https://forum.donanimhaber.com/kafam-surekli-dolu-bosaltamiyorum-dusunmeden-duramiyorum--128601704)[```3```](https://listelist.com/kafasinin-dolu-insanlar/). Sürekli düşüncelerle meşgul olmak, kişiyi yorgun ve halsiz bırakabilir [```2```](https://forum.donanimhaber.com/kafam-surekli-dolu-bosaltamiyorum-dusunmeden-duramiyorum--128601704)[```3```](https://listelist.com/kafasinin-dolu-insanlar/).\n* **Hafıza sorunları** [```2```](https://forum.donanimhaber.com/kafam-surekli-dolu-bosaltamiyorum-dusunmeden-duramiyorum--128601704)[```3```](https://listelist.com/kafasinin-dolu-insanlar/). Unutkanlık ve yeni şeyler öğrenmeye karşı direnç hissedilebilir [```3```](https://listelist.com/kafasinin-dolu-insanlar/).\n* **Motivasyon eksikliği** [```2```](https://forum.donanimhaber.com/kafam-surekli-dolu-bosaltamiyorum-dusunmeden-duramiyorum--128601704).\n* **Uyku sorunları** [```2```](https://forum.donanimhaber.com/kafam-surekli-dolu-bosaltamiyorum-dusunmeden-duramiyorum--128601704)[```5```](https://www.friendz10.com/yazilar/kafanin-dolu-olmasi/12051).\n\nEğer kafanızın dolu olması günlük yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa, bir terapist veya danışmandan yardım almanız önerilir [```2```](https://forum.donanimhaber.com/kafam-surekli-dolu-bosaltamiyorum-dusunmeden-duramiyorum--128601704).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://forum.donanimhaber.com/kafam-surekli-dolu-bosaltamiyorum-dusunmeden-duramiyorum--128601704","title":"Kafan Dolu mu? Stresi Azaltmak ve Zihni Boşaltmak İçin...","shownUrl":"https://forum.donanimhaber.com/kafam-surekli-dolu-bosaltamiyorum-dusunmeden-duramiyorum--128601704","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://yasinilker.com/her-seyi-kafaya-mi-takiyorsunuz/","title":"Her Şeyi Kafaya mı Takıyorsunuz? - Uzm.Psk. Yasin İlker","shownUrl":"https://yasinilker.com/her-seyi-kafaya-mi-takiyorsunuz/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://interaktifdanismanlik.com/sorun-dolu-bir-kulak-mi-huzur-dolu-bir-kafa-mi/","title":"Sorun Dolu Bir Kulak Mı? Huzur Dolu Bir Kafa Mı?","shownUrl":"https://interaktifdanismanlik.com/sorun-dolu-bir-kulak-mi-huzur-dolu-bir-kafa-mi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://brushk.com.tr/kafanin-ici-nasil-bosaltilir/","title":"Kafanın Içi Nasıl Boşaltılır – brushk.com.tr","shownUrl":"https://brushk.com.tr/kafanin-ici-nasil-bosaltilir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://eksisozluk.com/kafanin-dolu-olmasi--6769834","title":"Kafanın Dolu Olması - Ekşi Sözlük","shownUrl":"https://eksisozluk.com/kafanin-dolu-olmasi--6769834","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Kafanın dolu olması iyi mi?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","categoryTitle":"Psikoloji ve İlişkiler","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/zihinselsaglik","text":"ZihinselSağlık"},{"href":"/yacevap/t/stresyonetimi","text":"StresYönetimi"},{"href":"/yacevap/t/oneriler","text":"Öneriler"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Günlük tutmanın faydaları nelerdir?","url":"/search?text=G%C3%BCnl%C3%BCk+tutman%C4%B1n+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Egzersiz stresi nasıl azaltır?","url":"/search?text=Egzersiz+stresi+nas%C4%B1l+azalt%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Meditasyon nasıl yapılır?","url":"/search?text=Yeni+ba%C5%9Flayanlar+i%C3%A7in+meditasyon&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Kafan%C4%B1n+dolu+olmas%C4%B1+iyi+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6569354261759188570","reqid":"1759188800777714-17069881273672293440-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-46-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759188800777714-17069881273672293440-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-46-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"g7eaw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"g7ea3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tur_eng.en-academic.com/27416/kafas%C4%B1n%C4%B1_me%C5%9Fgul_etmek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://anlami-nedir.com/kafasini-kurcalamak?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/egitim/kafa-yormak-deyiminin-anlami-ne-demek-kafa-yormak-ile-ilgili-ornek-cumleler-6784115?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.seslisozluk.net/kafas%C4%B1n%C4%B1-me%C5%9Fgul-etmek-nedir-ne-demek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/kafam-mesgul-ne-demek?size=16&stub=1"],"header":"Kafayı meşgul etmek ne demek?","teaser":"\"Kafayı meşgul etmek\" ifadesi, bir kişinin zihnini yoğun düşüncelerle doldurmak veya başka bir şeyle ilgilenmek anlamına gelir.","href":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler/q/kafayi-mesgul-etmek-ne-demek-3125435358","tags":[{"href":"/yacevap/t/dil","text":"Dil"},{"href":"/yacevap/t/deyisler","text":"Deyişler"},{"href":"/yacevap/t/anlamlar","text":"Anlamlar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/78599/kafa-ici-basinci-nasil-dusurulur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/kafam-surekli-dolu-bosaltamiyorum-dusunmeden-duramiyorum--128601704?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bloglabs.net/kafada-bosluk-hissi-nedenleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forumsitesi.com.tr/threads/kafa-ici-basinc-neden-olur.225960/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/sinuzit-kafada-doluluk-yapar-m?size=16&stub=1"],"header":"Kafanın içi neden çok dolu olur?","teaser":"Kafanın içinin çok dolu olmasının bazı nedenleri: Stres ve endişe. Fazla bilgiye maruz kalma. Uyku eksikliği. Duygusal sıkıntılar. Bu durum, dikkat ve odaklanma sorunlarına, yorgunluğa, hafıza zorluklarına ve motivasyon eksikliğine yol açabilir. Eğer bu durum sürekli devam ediyorsa, bir terapist veya danışmandan yardım almak faydalı olabilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/kafanin-ici-neden-cok-dolu-olur-2957876350","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/ruhsagligi","text":"RuhSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/basagrisi","text":"BaşAğrısı"},{"href":"/yacevap/t/noroloji","text":"Nöroloji"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/kafam-surekli-dolu-bosaltamiyorum-dusunmeden-duramiyorum--128601704?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://psikologca.com/sorular/fazla-kafamda-kuruyorum-ne-yapmaliyim-lutfen-bana-oneri-verin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hobievimiz.com.tr/zihnim-cok-dolu-ne-yapmaliyim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hthayat.haberturk.com/saglik/psikoloji/haber/1047618-kafami-bir-turlu-toparlayamiyorum?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tahlil.com/blog/kafanizi-rahatlatacak-dogal-yontemler-nelerdir-4371?size=16&stub=1"],"header":"Kafam çok dolu ne yapmalıyım?","teaser":"Kafanın dolu olması durumunda uygulanabilecek bazı yöntemler: Günlük tutma: Düşünceleri ve duyguları bir günlüğe yazmak, kafayı boşaltmaya yardımcı olabilir. Meditasyon: Meditasyon, zihni sakinleştirmeye ve düşünceleri kontrol altına almaya yardımcı olur. Egzersiz: Fiziksel aktivite, stres hormonu seviyelerini azaltır ve kafayı boşaltmaya yardımcı olur. Doğada zaman geçirme: Doğada vakit geçirmek, stresi azaltır ve zihni rahatlatır. Hobiler: Hobilerle uğraşmak, kafayı düşüncelerden uzaklaştırır ve rahatlama sağlar. Eğer bu yöntemlerle sorun çözülmüyorsa, profesyonel yardım almak gerekebilir.","href":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler/q/kafam-cok-dolu-ne-yapmaliyim-1737095415","tags":[{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"Psikoloji"},{"href":"/yacevap/t/stresyonetimi","text":"StresYönetimi"},{"href":"/yacevap/t/zihinsagligi","text":"ZihinSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/ruhsalsaglik","text":"RuhsalSağlık"},{"href":"/yacevap/t/kisiselgelisim","text":"KişiselGelişim"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dersimiz.com/deyimler-sozlugu/kafasi-dolmak-deyimi-11327?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fullofenglish.com/ingilizce-ifadeler/kafam-cok-dolu-ingilizcesi-anlamlari-ve-kullanim-alanlari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://context.reverso.net/%C3%A7eviri/t%C3%BCrk%C3%A7e-ingilizce/kafam+%C3%A7ok+dolu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tureng.com/tr/turkce-ingilizce/kafas%C4%B1%20%C3%A7ok%20dolu/me%C5%9Fgul%20olmak?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/kafam-surekli-dolu-bosaltamiyorum-dusunmeden-duramiyorum--128601704?size=16&stub=1"],"header":"Kafam çok dolu ne demek?","teaser":"\"Kafam çok dolu\" ifadesi, zihninde çeşitli konuların birikmesi, meşgul olması anlamına gelir.","href":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler/q/kafam-cok-dolu-ne-demek-1044703008","tags":[{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"Psikoloji"},{"href":"/yacevap/t/dil","text":"Dil"},{"href":"/yacevap/t/ifade","text":"İfade"},{"href":"/yacevap/t/zihin","text":"Zihin"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sislik.gen.tr/kafanda-neden-bu-kadar-cok-dusunce-var.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.psikologofisi.com/blog/asiri-dusunme-sorunu-ve-bas-etme-yontemleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hthayat.haberturk.com/saglik/psikoloji/haber/1068775-saplanti-haline-gelmis-dusuncelerden-nasil-kurtulunur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tavsiyeediyorum.com/makale_20093.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hiwellapp.com/blog/asiri-dusunme-overthinking-nedir-nasil-engellenebilir?size=16&stub=1"],"header":"Kafada çok düşünce olması neden olur?","teaser":"Kafada çok düşünce olmasının bazı nedenleri: Belirsizlik ve kontrol arzusu. Anksiyete ve depresyon. Evrimsel eğilim. Geviş getirme (ruminasyon). Kişisel özellikler. Aşırı düşünme, kişinin fiziksel ve psikolojik sağlığını olumsuz etkileyebilir.","href":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler/q/kafada-cok-dusunce-olmasi-neden-olur-3516247855","tags":[{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"Psikoloji"},{"href":"/yacevap/t/zihinsagligi","text":"ZihinSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/stres","text":"Stres"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"g7eaw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"g7ea4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"g7eaw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"g7ea5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"g7eaw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}