• Buradasın

    Farkındalık ve mindfulness kitapları nelerdir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Farkındalık ve mindfulness ile ilgili bazı kitaplar şunlardır:
    1. "Farkındalık: Zihnin Özgürleşmesi" - Jon Kabat-Zinn 12. Bu kitap, mindfulness pratiğini günlük yaşamda nasıl uygulayacağımızı anlatır 1.
    2. "Mutluluk Projesi: Bir Yıl Boyunca Mutluluğu Araştırmak" - Gretchen Rubin 1. Rubin, mutluluğun tanımını sorgulayarak farklı stratejileri test eder 1.
    3. "Düşünce Gücüyle Tedavi: Duygusal ve Fiziksel Sağlığınızı Nasıl Geliştirebilirsiniz?" - Louise Hay 1. Kitap, pozitif düşünce ve olumlu inançların sağlık üzerindeki etkilerini açıklar 1.
    4. "İç Huzur Yolu: Farkındalıkla Mutlu ve Dengeli Bir Yaşam İçin Pratik Rehber" - Mark Williams ve Danny Penman 13. Bu eser, duygusal dengeyi korumak ve stresle başa çıkmak için mindfulness tekniklerini detaylandırır 1.
    5. "Mindfulness ve Şema Terapi Rehberi: Kişisel Gelişim ve Psikoterapi İçin Pratik Uygulamalar" - Michiel van Vreeswijk, Jenny Broersen, Ger Schurink 14. Kitap, şema terapi yöntemi ile mindfulness yöntemlerini birleştirir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. speakeragency.com.tr
        1
      2. istanbulegitimsertifika.com
        2
      3. mindfulnessegitimi.net
        3
      4. themagger.com
        4
      5. livetobloom.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Farkındalık eğitimi için hangi kitaplar okunmalı?

    Farkındalık eğitimi için okunabilecek bazı kitaplar şunlardır: 1. "Akış - Mihaly Csikszentmihalyi": İnsanların en yüksek performans ve mutluluk seviyelerine nasıl ulaşabileceklerini anlatır. 2. "Pür Dikkat - Cal Newport": Dikkat dağınıklığıyla başa çıkmak ve konsantrasyonu artırmak için çözüm önerileri sunar. 3. "Şimdi’nin Gücü - Eckhart Tolle": Anın farkındalığını yaşamak ve içsel huzuru yakalamak üzerine bir rehberdir. 4. "Beni İncitemezsin - David Goggins": Öz disiplin, kararlılık ve dayanıklılığa dair bilgiler içerir. 5. "Huzurlu Bir Orman: Çocuklar İçin Farkındalık": Çocuklara farkındalık kavramını basit bir şekilde açıklar ve günlük hayata nasıl entegre edeceklerini öğretir. Bu kitaplar, farkındalık becerilerini geliştirmek ve daha bilinçli bir yaşam sürmek isteyenlere faydalı olabilir.
    5 kaynak

    Farkındalık defterini nasıl kullanabilirim?

    Farkındalık defteri, kişisel düşünceleri, hedefleri ve duyguları kaydetmek için kullanılabilir. İşte farkındalık defterini kullanmanın bazı yolları: 1. Hedef Belirleme: Defter, hedeflerinizi yazmak ve bu hedeflere nasıl ulaşacağınızı planlamak için idealdir. 2. Günlük Tutma: Düzenli olarak yazmak, zihinsel bir rahatlama sağlar ve stresle başa çıkmanıza yardımcı olur. 3. Yaratıcılık: Yeni fikirlerinizi kaydetmek ve bunları geliştirmek için farkındalık defterini kullanabilirsiniz. 4. Farkındalık Teknikleri: Defter, meditasyon ve nefes farkındalığı gibi farkındalık tekniklerini uygulamak için de kullanılabilir. Farkındalık defterini kullanırken samimi ve dürüst olmak, kendinizi sınırlamamak ve yazarken kendinizi yargılamamak önemlidir.
    5 kaynak

    Öz farkındalığın 3 temel bileşeni nedir?

    Öz farkındalığın üç temel bileşeni şunlardır: 1. Duygusal Farkındalık: Kendi duygularını fark edip anlamlandırmak. 2. Düşünsel Farkındalık: Düşünce süreçlerini gözlemleyerek yargılamadan analiz etmek. 3. Davranışsal Farkındalık: Davranışlarının hem kendine hem de başkalarına etkisini anlamak.
    5 kaynak

    Farkındalık Defteri ne anlatıyor?

    Farkındalık Defteri iki farklı anlamda kullanılabilir: 1. Limitsiz Koçluk markasının ürünü: Bu defter, kişisel gelişim ve farkındalık artırma amacıyla tasarlanmıştır. Üç bölümden oluşur: - Eğitim/terapi/koçluk notlarını almak için sorular. - "Hayallerim", "Kendime Teşekkür Ettiklerim" gibi başlıklarla kişisel düşünceleri kaydetme. - "Kendime Notlarım" başlıklı boş sayfalar. 2. Alfa Yayınları'nın kitabı: Bu kitap da kişisel gelişim odaklıdır ve "Ortamlarda Satılacak Bilgi" podcast'inin bir devamıdır.
    5 kaynak

    Mindfulness tekniği nasıl yapılır?

    Mindfulness tekniği, şu anki anın farkında olma ve o ana tam olarak katılma yeteneğidir. İşte bazı mindfulness uygulamaları: 1. Nefes Farkındalığı: Rahat bir pozisyonda oturup gözlerinizi kapatarak derin nefes alıp verin. 2. Bedensel Farkındalık: Otururken veya uzanırken bedeninizin farklı noktalarını hissedin. 3. Duygu Gözlemi: Duygularınızı zihinsel bir değerlendirme yapmadan sadece gözlemleyin. 4. Sessiz Dinleme: Çevrenizdeki seslere dikkatlice odaklanın ve kuş sesleri, rüzgarın şırıltısı veya insanların konuşması gibi sesleri dinleyin. 5. Zihinsel Gezinti: Gözlerinizi kapatarak doğayı veya rahatlatıcı bir mekanı zihninizde canlandırın. Bu teknikleri düzenli olarak uygulamak, zihinsel farkındalığı artırmaya ve stresle daha iyi başa çıkmaya yardımcı olabilir.
    5 kaynak

    Farkındalık ne anlama gelir?

    Farkındalık, bir kişinin kendi düşüncelerini, duygularını, bedensel hislerini ve çevresindeki olayları bilinçli bir şekilde gözlemlemesi ve kabul etmesi anlamına gelir. Diğer anlamları: - Öz farkındalık: Bir canlının kendisine yönelik farkındalığı. - Kültürel farkındalık: Kültürel farklılıkların fark edilmesi ve anlaşılması.
    5 kaynak

    Mindfulness temelli terapiler nelerdir?

    Mindfulness temelli terapiler, bireylerin zihinsel ve duygusal sağlıklarını iyileştirmek için farkındalık pratiğini kullanan terapi yöntemleridir. Başlıca mindfulness temelli terapiler şunlardır: 1. Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR): Jon Kabat-Zinn tarafından geliştirilen bu program, stres yönetimi ve rahatlama teknikleri öğretir. 2. Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi (MBCT): MBSR'nin bir uzantısı olarak, depresyonun tekrarlayan dönemlerini önlemek için geliştirilmiştir. 3. Duygusal Farkındalık Terapisi: Duygusal deneyimlerin daha iyi anlaşılmasını ve yönetilmesini sağlamak amacıyla mindfulness uygulamalarını kullanır. Bu terapiler genellikle değerlendirme, mindfulness pratikleri, duygusal farkındalık geliştirme ve günlük uygulama aşamalarından oluşur.
    5 kaynak