• Buradasın

    Farkındalık ve mindfulness kitapları nelerdir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Bazı farkındalık ve mindfulness kitapları:
    • Jon Kabat-Zinn - Farkındalık: Zihnin Özgürleşmesi 15. Kitap, mindfulness pratiğinin günlük yaşamda nasıl uygulanacağını anlatır 1.
    • Gretchen Rubin - Mutluluk Projesi: Bir Yıl Boyunca Mutluluğu Araştırmak 1. Yazar, bir yıl boyunca mutluluğu araştırarak kişisel bir keşif yolculuğunu anlatır 1.
    • Louise Hay - Düşünce Gücüyle Tedavi 1. Kitap, zihinsel ve duygusal sağlığın fiziksel sağlık üzerindeki etkilerini araştırır 1.
    • Mark Williams ve Danny Penman - İç Huzur Yolu 15. Eser, duygusal dengeyi korumak ve stresle başa çıkmak için mindfulness tekniklerini açıklar 1.
    • Zümra Atalay - Mindfulness: Bilinçli Farkındalık 24. Kitap, mindfulness kavramını her yönüyle ele alır ve bilimsel temellere yer verir 24.
    • Thich Nhat Hanh - Farkındalığın Mucizesi 5. Zen ustası Thich Nhat Hanh, dikkatli olma becerilerini öğrenmek için pratik egzersizler sunar 5.
    Daha fazla mindfulness kitabı için speakeragency.com.tr ve mindfulnessinstitute.com.tr gibi kaynaklar ziyaret edilebilir 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. speakeragency.com.tr
        1
      2. istanbulegitimsertifika.com
        2
      3. mindfulnessegitimi.net
        3
      4. themagger.com
        4
      5. livetobloom.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Mindfulness tekniği nasıl yapılır?

    Mindfulness (bilinçli farkındalık) tekniği şu şekilde yapılabilir: 1. Nefes meditasyonu: Sessiz ve rahat bir şekilde otururken sadece nefese odaklanılır. 2. Duyusal farkındalık: 5 duyuya odaklanılır. 3. Duygu farkındalığı: Olumsuz duygular kabul edilir, isimlendirilir ve zamanla etkisinin azaldığı gözlemlenir. Mindfulness tekniklerinin uygulanabileceği bazı günlük aktiviteler: Yürüyüş: Yürüyüş sırasında ayak kaslarına ve vücudun yere temas ettiğinde hissedilenlere odaklanılır. Yemek yeme: Yemeğin tadı, kokusu ve ağızda bıraktığı hislere dikkat edilir. Çizim: Zihni serbest bırakarak tekrarlayan şekiller veya o an gelen hislerle çizgiler çizilir. Mindfulness uygulamaları için özel bir ortam veya araca ihtiyaç yoktur; her yerde ve her zaman yapılabilir.
    5 kaynak

    Farkındalık ne anlama gelir?

    Farkındalık, bir canlının çevresinde gelişen olayları bilme, algılama ve duyumsama becerisidir. Farkındalığın bazı anlamları: Duyusal farkındalık. Bilinçli farkındalık. Öz farkındalık. Farkındalık ayrıca şu anlamlara da gelebilir: An'da olma (mindfulness). Duygusal farkındalık. Bedensel farkındalık. Zihinsel farkındalık. Çevresel farkındalık. Sosyal farkındalık.
    5 kaynak

    Farkındalık defterini nasıl kullanabilirim?

    Farkındalık defteri, kişisel düşünceleri, hedefleri ve duyguları kaydetmek için kullanılabilir. İşte farkındalık defterini kullanmanın bazı yolları: 1. Hedef Belirleme: Defter, hedeflerinizi yazmak ve bu hedeflere nasıl ulaşacağınızı planlamak için idealdir. 2. Günlük Tutma: Düzenli olarak yazmak, zihinsel bir rahatlama sağlar ve stresle başa çıkmanıza yardımcı olur. 3. Yaratıcılık: Yeni fikirlerinizi kaydetmek ve bunları geliştirmek için farkındalık defterini kullanabilirsiniz. 4. Farkındalık Teknikleri: Defter, meditasyon ve nefes farkındalığı gibi farkındalık tekniklerini uygulamak için de kullanılabilir. Farkındalık defterini kullanırken samimi ve dürüst olmak, kendinizi sınırlamamak ve yazarken kendinizi yargılamamak önemlidir.
    5 kaynak

    Farkındalık eğitimi için hangi kitaplar okunmalı?

    Farkındalık eğitimi için okunabilecek bazı kitaplar: Pür Dikkat - Cal Newport. Şimdi’nin Gücü - Eckhart Tolle. Huzurlu Bir Orman: Çocuklar İçin Farkındalık. Çocuklar İçin Farkındalık. Ayrıca, %100 Düşünce Gücü - Jack Addington ve Evrenden Torpilim Var - Aykut Oğut gibi kişisel gelişim kitapları da farkındalık konusunda faydalı olabilir. Kitap seçimi kişisel ihtiyaçlara ve hedeflere göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak

    Öz farkındalığın 3 temel bileşeni nedir?

    Öz farkındalığın üç temel bileşeni şunlardır: 1. Duygusal Farkındalık: Kendi duygularını fark edip anlamlandırmak. 2. Düşünsel Farkındalık: Düşünce süreçlerini gözlemleyerek yargılamadan analiz etmek. 3. Davranışsal Farkındalık: Davranışlarının hem kendine hem de başkalarına etkisini anlamak.
    5 kaynak

    Farkındalık Defteri ne anlatıyor?

    Farkındalık Defteri iki farklı anlamda kullanılabilir: 1. Limitsiz Koçluk markasının ürünü: Bu defter, kişisel gelişim ve farkındalık artırma amacıyla tasarlanmıştır. Üç bölümden oluşur: - Eğitim/terapi/koçluk notlarını almak için sorular. - "Hayallerim", "Kendime Teşekkür Ettiklerim" gibi başlıklarla kişisel düşünceleri kaydetme. - "Kendime Notlarım" başlıklı boş sayfalar. 2. Alfa Yayınları'nın kitabı: Bu kitap da kişisel gelişim odaklıdır ve "Ortamlarda Satılacak Bilgi" podcast'inin bir devamıdır.
    5 kaynak

    Mindfulness temelli terapiler nelerdir?

    Mindfulness temelli terapiler, bireylerin anı yaşama becerilerini geliştirmelerine, stresle başa çıkmalarına ve duygusal esneklik kazanmalarına yardımcı olmayı amaçlar. Bazı mindfulness temelli terapiler: Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR). Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi (MBCT). Duygusal Farkındalık Terapisi. Mindfulness temelli terapiler, anksiyete, depresyon ve yeme bozuklukları gibi çeşitli ruhsal sorunların tedavisinde de kullanılabilir.
    5 kaynak