• Buradasın

    Farkındalık ve mindfulness kitapları nelerdir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Bazı farkındalık ve mindfulness kitapları:
    • Jon Kabat-Zinn - Farkındalık: Zihnin Özgürleşmesi 15. Kitap, mindfulness pratiğinin günlük yaşamda nasıl uygulanacağını anlatır 1.
    • Gretchen Rubin - Mutluluk Projesi: Bir Yıl Boyunca Mutluluğu Araştırmak 1. Yazar, bir yıl boyunca mutluluğu araştırarak kişisel bir keşif yolculuğunu anlatır 1.
    • Louise Hay - Düşünce Gücüyle Tedavi 1. Kitap, zihinsel ve duygusal sağlığın fiziksel sağlık üzerindeki etkilerini araştırır 1.
    • Mark Williams ve Danny Penman - İç Huzur Yolu 15. Eser, duygusal dengeyi korumak ve stresle başa çıkmak için mindfulness tekniklerini açıklar 1.
    • Zümra Atalay - Mindfulness: Bilinçli Farkındalık 24. Kitap, mindfulness kavramını her yönüyle ele alır ve bilimsel temellere yer verir 24.
    • Thich Nhat Hanh - Farkındalığın Mucizesi 5. Zen ustası Thich Nhat Hanh, dikkatli olma becerilerini öğrenmek için pratik egzersizler sunar 5.
    Daha fazla mindfulness kitabı için speakeragency.com.tr ve mindfulnessinstitute.com.tr gibi kaynaklar ziyaret edilebilir 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. speakeragency.com.tr
        1
      2. istanbulegitimsertifika.com
        2
      3. mindfulnessegitimi.net
        3
      4. themagger.com
        4
      5. livetobloom.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Mindfulness temelli terapiler nelerdir?

    Mindfulness temelli terapiler, bireylerin anı yaşama becerilerini geliştirmelerine, stresle başa çıkmalarına ve duygusal esneklik kazanmalarına yardımcı olmayı amaçlar. Bazı mindfulness temelli terapiler: Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR). Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi (MBCT). Duygusal Farkındalık Terapisi. Mindfulness temelli terapiler, anksiyete, depresyon ve yeme bozuklukları gibi çeşitli ruhsal sorunların tedavisinde de kullanılabilir.
    5 kaynak

    Mindfulness tekniği nasıl yapılır?

    Mindfulness (bilinçli farkındalık) tekniği şu şekilde yapılabilir: 1. Nefes meditasyonu: Sessiz ve rahat bir şekilde otururken sadece nefese odaklanılır. 2. Duyusal farkındalık: 5 duyuya odaklanılır. 3. Duygu farkındalığı: Olumsuz duygular kabul edilir, isimlendirilir ve zamanla etkisinin azaldığı gözlemlenir. Mindfulness tekniklerinin uygulanabileceği bazı günlük aktiviteler: Yürüyüş: Yürüyüş sırasında ayak kaslarına ve vücudun yere temas ettiğinde hissedilenlere odaklanılır. Yemek yeme: Yemeğin tadı, kokusu ve ağızda bıraktığı hislere dikkat edilir. Çizim: Zihni serbest bırakarak tekrarlayan şekiller veya o an gelen hislerle çizgiler çizilir. Mindfulness uygulamaları için özel bir ortam veya araca ihtiyaç yoktur; her yerde ve her zaman yapılabilir.
    5 kaynak

    Farkındalık ne anlama gelir?

    Farkındalık, bir canlının çevresinde gelişen olayları bilme, algılama ve duyumsama becerisidir. Farkındalığın bazı anlamları: Duyusal farkındalık. Bilinçli farkındalık. Öz farkındalık. Farkındalık ayrıca şu anlamlara da gelebilir: An'da olma (mindfulness). Duygusal farkındalık. Bedensel farkındalık. Zihinsel farkındalık. Çevresel farkındalık. Sosyal farkındalık.
    5 kaynak

    Öz farkındalığın 3 temel bileşeni nedir?

    Öz farkındalığın üç temel bileşeni: 1. Duygusal farkındalık. 2. Düşünsel farkındalık. 3. Davranışsal farkındalık.
    5 kaynak

    Farkındalık Defteri ne anlatıyor?

    Farkındalık Defteri, kişisel gelişim ve kendini tanıma üzerine bir kaynaktır. Kitapta ele alınan bazı konular: Müzik, şiir ve sanat: Günlük yaşamda müzik dinleme, şiir okuma ve güzel tablolar görme önerileri. Kişisel gelişim: Kendi kişisel gelişim defterini tutma ve ilerlemeyi takip etme. Kitap, 400 sayfa olup, ciltli bir yapıya sahiptir.
    5 kaynak

    Farkındalık eğitimi için hangi kitaplar okunmalı?

    Farkındalık eğitimi için okunabilecek bazı kitaplar: Pür Dikkat - Cal Newport. Şimdi’nin Gücü - Eckhart Tolle. Huzurlu Bir Orman: Çocuklar İçin Farkındalık. Çocuklar İçin Farkındalık. Ayrıca, %100 Düşünce Gücü - Jack Addington ve Evrenden Torpilim Var - Aykut Oğut gibi kişisel gelişim kitapları da farkındalık konusunda faydalı olabilir. Kitap seçimi kişisel ihtiyaçlara ve hedeflere göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak

    Farkındalık defterini nasıl kullanabilirim?

    Farkındalık defterini kullanmak için şu adımlar izlenebilir: 1. Yazmaya Başlama: Farkındalık defteri, kişinin kendi kişisel gelişim kitabını yazması için kullanılır. 2. Düzenli Olma: Defterin tarih kısmı boş bırakılmıştır, bu nedenle kişi tarihi kendisi yazabilir. 3. Pozitif İçerik: Defterde ilham veren, neşe ve umut uyandıran konular işlenmelidir. 4. Arka Plan: Yazarken arka planda hoş bir şarkı veya podcast açılması önerilir. Farkındalık defteri, aynı zamanda video veya metin fikirleri not etmek ya da kurgular geliştirmek için de kullanılabilir. Farkındalık defteri, Alfa Yayınları tarafından çıkarılmış olup, 400 sayfalık, sarı renkli ve sert kapaklı bir defterdir.
    5 kaynak