Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Duygusal regülasyon, kişinin duygularını fark etme, anlama, yönetme ve uygun şekilde ifade etme becerisidir 12.
Bu süreç, aşağıdaki adımları içerir:
- Duygu Farkındalığı: Kendi duygularını tanımak ve onları anlamlandırabilmek 12.
- Duygu Kabulü: Hissedilen duyguları yargılamadan kabul etmek ve onlarla mücadele etmemek 1.
- Duygu Yönetimi: Duyguları sağlıklı yollarla yönlendirmek ve ani tepkiler vermekten kaçınmak 1.
- Duyguları Uygun İfade Etme: Hislerini bastırmadan, karşı tarafa yapıcı ve sağlıklı bir şekilde aktarabilmek 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: