• Buradasın

    Bilişsel çarpıtmalar ve temel inançlar nelerdir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Bilişsel çarpıtmalar ve temel inançlar şu şekilde tanımlanabilir:
    1. Bilişsel Çarpıtmalar: Düşünce süreçlerindeki hatalar veya yanılgılar olarak tanımlanır 12. Bu çarpıtmalar, kişinin olayları ve durumları gerçekçi olmayan bir şekilde algılamasına neden olur 2. Bazı yaygın bilişsel çarpıtmalar şunlardır:
      • Ya Hep Ya Hiç Düşüncesi: Olayları siyah-beyaz şeklinde uç noktalarda değerlendirmek 13.
      • Aşırı Genelleme: Tek bir olumsuzluğu hiç bitmeyecekmiş gibi genellemek 23.
      • Filtreleme: Sadece olumsuz detaylara odaklanarak olumlu unsurları görmezden gelmek 13.
      • Kişiselleştirme: Olumsuz olayların sorumluluğunu gereksiz yere kendine atfetmek 13.
    2. Temel İnançlar: Bireyin genel dünya görüşünü ve kendisine dair temel inançlarını temsil eder 1. Bu inançlar genellikle çocukluk döneminde oluşur ve bireyin yaşamını şekillendirir 1. Örnek temel inançlar:
      • "Ben sevilmeye değerim" 1.
      • "Başarılı olmalıyım" 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. psikologecemsercan.com
        1
      2. sonepsikoloji.com
        2
      3. psikoterapi.pro
        3
      4. psychologytimes.com.tr
        4
      5. cdn.bau.edu.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Kaç çeşit bilişsel yanlılık vardır?

    Bilişsel yanlılıklar çeşitli kategorilere ayrılır ve bazı yaygın türleri şunlardır: 1. Onaylayıcı Yanlılık (Confirmation Bias): Bireylerin zaten sahip oldukları inançları destekleyen bilgileri aramaları ve karşıt görüşleri görmezden gelmeleri. 2. Temel Atıf Hatası (Fundamental Attribution Error): Başkalarının davranışlarını kişisel özelliklerine atfetme, kendi davranışlarını ise çevresel faktörlere bağlama. 3. Sınırlı Bilgi Yanlılığı (Limited Information Bias): Karar verme süreçlerinde yalnızca sınırlı bilgi kullanma ve bu durumun sonuçlarını göz ardı etme. 4. Hafıza Yanlılığı (Memory Bias): Geçmişteki olayları hatırlarken o olayların sonucuna göre yeniden değerlendirme yapma. 5. Hayali Bağıntı (Illusory Correlation): İki değişken arasında hiçbir ilişki yokken bir ilişki görme eğilimi. 6. Olumsuzluk Yanlılığı (Negativity Bias): İyi haberlerin, kötü haberler kadar etki yaratmaması. Bu liste kapsamlı değildir ve daha fazla bilişsel yanlılık türü bulunmaktadır.
    5 kaynak

    Bilişsel yaklaşım örnekleri nelerdir?

    Bilişsel yaklaşım örnekleri şunlardır: 1. Eğitim Alanında: Öğrencilerin öğrenme süreçlerini optimize etmek için bilişsel psikolojinin prensiplerinin kullanılması. 2. Psikoterapi: Bilişsel terapi, psikolojik rahatsızlıkların temelinde yatan işlevsel olmayan düşünce ve şemaların fark edilip, bunların işlevsel olanlarla değiştirilmesi üzerine odaklanır. 3. Teknoloji Kullanımı: Bilgisayarlar ve diğer dijital araçlar, bilişsel süreçlerin incelenmesinde ve anlaşılmasında yeni fırsatlar sunar. 4. Problem Çözme ve Karar Verme: Bilişsel psikoloji, problem çözme ve karar verme süreçlerini detaylı bir şekilde inceler.
    5 kaynak

    Bilişsel davranışçı terapi örnekleri nelerdir?

    Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) örnekleri şunlardır: 1. Maruz Bırakma ve Tepki Önleme: Bireyin korktuğu veya kaçındığı durumlarla güvenli bir şekilde yüzleşmesini sağlar. 2. Davranışsal Aktivasyon: Depresif ve kaygılı bireylerde harekete geçme motivasyonunu artırmak için günlük aktiviteler planlanır. 3. Rol Play: Bireyin belirli durumlarda yaşadığı duygusal zorlanmaları önceden prova etmesini sağlar. 4. Gevşeme ve Nefes Egzersizleri: Stresi, kaygıyı ve depresif duyguları kontrol edebilmek için bedensel gerginliği azaltır. 5. Olumsuz Düşünceleri Tespit Etme: Bireyin günlük hayatta karşılaştığı olaylara verdiği tepkileri ve bu tepkilerdeki olumsuz düşünceleri fark etmesini sağlar. Bu teknikler, bireyin duygusal ve davranışsal sorunlarını ele almak için bilişsel ve davranışsal yaklaşımları birleştirir.
    5 kaynak

    Bilişsel davranışçı terapide bilişsel çarpıtmaların düzeltilmesi nasıl yapılır?

    Bilişsel davranışçı terapide (BDT) bilişsel çarpıtmaların düzeltilmesi için aşağıdaki yöntemler kullanılır: 1. Bilinçli farkındalık gelişimi: Düşünceleri yargılamadan olduğu haliyle gözlemleme pratiği yapılır. 2. Düşünceleri sorgulamak ve test etmek: Düşüncelerin doğruluğunu sorgulamak ve gerçekçiliğini test etmek önemlidir. 3. Alternatif düşünceler üretmek: Olumsuz düşünceleri daha sağlıklı ve işlevsel alternatiflerle değiştirmek hedeflenir. 4. Rolleri değişmek: Kendi düşüncelerimize karşı takındığımız tutumu, başkalarının aynı durumda takınacağı tutumla karşılaştırmak. 5. Kesinlik ifadelerini bulup değiştirmek: "Her zaman", "hep", "hiçbir zaman" gibi kesinlik ifade eden düşünce kalıplarını daha esnek kalıplarla değiştirmek. 6. Maliyet-fayda analizi: Düşüncelerin bize nasıl yardımcı olduğunu ve nasıl incittiğini değerlendirmek. BDT, bilişsel çarpıtmaları fark etmek ve değiştirmek için etkili bir yaklaşımdır, ancak bu süreçte bir terapistten destek almak faydalı olabilir.
    5 kaynak

    Bilişsel yaklaşım ne demek psikoloji?

    Bilişsel yaklaşım, psikolojide insan zihni ve bilişsel süreçleri anlamaya odaklanan bir yaklaşımdır. Bu yaklaşım, düşünce, anlama, hatırlama, dikkat, problem çözme, dil ve algı gibi zihinsel süreçleri inceler. Bilişsel yaklaşımın temel özellikleri: - İçsel süreçlere odaklanma: İnsanların düşünce süreçlerini ve içsel temsillerini anlamaya çalışır. - Bilgi işleme modeli: Zihinsel süreçleri bir bilgi işleme sistemi olarak ele alır. - Dikkat ve bellek: Dikkatin önemini vurgular ve insanların bilgiyi nasıl dikkate aldığını, kodladığını, depoladığını ve geri çağırdığını anlamaya çalışır. - Problem çözme: İnsanların nasıl problem çözdüğünü ve kararlar verdiğini inceler.
    5 kaynak

    Algıyı şekillendiren bilişsel süreçler nelerdir?

    Algıyı şekillendiren bilişsel süreçler şunlardır: 1. Dikkat: Hangi bilgilerin işleneceğini belirler ve seçici dikkat, belirli uyaranlara odaklanmayı sağlar. 2. Hafıza: Geçmiş deneyimler, duyusal bilgilerin yorumlanması için bir bağlam sağlar. 3. Şema Teorisi: Bilgileri düzenlemeye ve yorumlamaya yardımcı olan zihinsel çerçeveler kullanır. 4. Beklentiler ve Ön Bilgi: Görmeyi beklediğimiz şey, algıladığımız şeyi etkiler. 5. Gestalt İlkeleri: Algının bütününün, onu oluşturan parçaların toplamından daha büyük olduğunu vurgular. Ayrıca, kültürel faktörler ve kişisel deneyimler de algıyı etkileyen önemli bilişsel süreçlerdir.
    5 kaynak

    Bilişsel ve davranışçı terapinin temel ilkeleri nelerdir?

    Bilişsel ve Davranışçı Terapinin (BDT) temel ilkeleri şunlardır: 1. Düşünce Kalıplarının Tanımlanması: Kişilerin olumsuz düşünceleri ve yanılgılarının belirlenmesi. 2. Düşüncelerin Sorgulanması: Düşüncelerin doğruluğunu sorgulamak ve gerçekçi olmayanları değiştirmek. 3. Davranışların Sonuçlarının Dikkate Alınması: Kişilerin davranışlarının sonuçlarını dikkate almaları ve bu davranışların nasıl değiştirilebileceği üzerine çalışılması. 4. Olumlu Düşünce Kalıplarının Oluşturulması: Kişilere olumlu düşünce kalıpları geliştirme becerilerinin öğretilmesi. 5. Problemlerin Çözümü İçin Stratejilerin Geliştirilmesi: Problemlerle başa çıkmak için etkili stratejilerin geliştirilmesine yardımcı olunması. BDT ayrıca farkındalık, gözlemleme ve stres yönetimi gibi teknikleri de içerir.
    5 kaynak