• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçlarıFaydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Faydalı İpuçları ›

    Günlük hayatımızdaki alışkanlıklar nelerdir?

    • Sağlık
    • Alışkanlıklar
    • ZamanYönetimi
    • FizikselSağlık
    • MentalSağlık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Günlük hayatımızdaki bazı alışkanlıklar:
    • Şükretme: Sahip olunan şeyler için teşekkür etmek 1.
    • Egzersiz: Her gün düzenli olarak yapılan 10 dakikalık fiziksel aktiviteler (yürüyüş, yoga, pilates vb.) 13.
    • Mindfulness: Nefes alma, yavaş yürüme gibi farkındalık egzersizleri 14.
    • Okuma: Her gün belirli bir zamanda kitap veya makale okuma 24.
    • Günlük tutma: Düşünceler, duygular ve hedefleri yazma 24.
    • Erken kalkma: Sabahları erken saatlerde uyanma 34.
    • Gülümseme: Duchenne gülümsemesi gibi olumlu yüz ifadeleri 3.
    • Su içme: Her gün belirli saatlerde su içme 2.
    • Sağlıklı beslenme: Enerji seviyelerini yükselten ve genel sağlığı iyileştiren bir beslenme düzeni 2.
    • Meditasyon: Günlük rutine eklenen meditasyon 24.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. initalist.com
        1
      2. uzmansertifika.com.tr
        2
      3. muhammedkarakas.com
        3
      4. blog.korayspor.com
        4
      5. akademisertifika.com
        5

    • Egzersiz yapmanın zihinsel etkileri nelerdir?

    • Doğa ile bağ kurmanın mutluluk üzerindeki rolü nedir?

    • Sigara ve alkolün uzun vadeli zararları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Sağlıklı yaşam alışkanlıkları kaça ayrılır?

    Sağlıklı yaşam alışkanlıkları genellikle 12 ana kategoriye ayrılır: 1. Dengeli ve besleyici beslenme. 2. Düzenli fiziksel aktivite. 3. Yeterli ve kaliteli uyku. 4. Stres yönetimi. 5. Bol su içme. 6. Düzenli tıbbi kontroller. 7. Pozitif düşünme ve olumlu sosyal ilişkiler. 8. Tütün ve aşırı alkol kullanımından kaçınma. 9. Sağlıklı bir vücut ağırlığını koruma. 10. Akıl sağlığına dikkat etme. 11. Düzenli hijyen ve temizlik. 12. Doğayla iç içe olma. Bu alışkanlıklar, bireylerin hem fiziksel hem de zihinsel sağlıklarını korumalarına yardımcı olur.
    • Sağlık
    • FizikselSağlık
    • ZihinselSağlık
    • Alışkanlıklar
    5 kaynak

    Alışkanlıkların gücü 21 gün kuralı doğru mu?

    21 gün kuralı, bir davranışın veya alışkanlığın kalıcı hale gelmesi için en az 21 gün boyunca düzenli olarak tekrarlanması gerektiğini savunan bir yaklaşımdır. University College London tarafından yapılan bir çalışmaya göre, yeni bir alışkanlık edinmek ortalama 66 gün sürebilir. Alışkanlık oluşumunun süresi, kişiden kişiye, alışkanlığın türüne ve motivasyon düzeyine göre değişkenlik gösterebilir. Sonuç olarak, 21 gün kuralının işe yarayıp yaramayacağı, alışkanlığın içeriğine bağlıdır.
    • GünlükYaşam
    • Alışkanlıklar
    • Psikoloji
    • BilimselAraştırmalar
    5 kaynak

    Zaman kaybına neden olan alışkanlıklar nelerdir?

    Zaman kaybına neden olan bazı alışkanlıklar: Prokrastinasyon (erteleme). Sosyal medya kullanımı. Dikkat dağınıklığı. Kötü planlama. Aynı anda birden çok işe odaklanmak (multi-tasking). Mükemmeliyetçilik.
    • ZamanYönetimi
    • Alışkanlıklar
    • Verimlilik
    • Odaklanma
    5 kaynak

    Zararlı alışkanlıklara başlamamak için ne yapmalıyız?

    Zararlı alışkanlıklara başlamamak için şu adımlar atılabilir: Arkadaş çevresini iyi seçmek ve sorunlu arkadaşlıklardan uzak durmak. Bilgilenmek ve okumak, zararlı alışkanlıkların zararlarını öğrenmek. Spor ve egzersiz yapmak, bedeni zararlı alışkanlıklardan korumak. Dürüstlüğü benimsemek ve yalan söylemekten kaçınmak. İnterneti verimli kullanmak, ders çalışmak, müzik dinlemek ve yakınlarla iletişim kurmak. Kötü alışkanlıkların yoğun olarak bulunduğu ortamlardan uzak durmak. Taklit ve özendiricilikten kaçınmak. Aile, okul ve toplumla sorunları paylaşmak, gerektiğinde yardım istemek. Ayrıca, Yeşilay gibi zararlı alışkanlıklarla mücadele eden sivil toplum kuruluşlarından destek alınabilir.
    • Sağlık
    • Bağımlılık
    • Psikoloji
    • SağlıklıYaşam
    • StresYönetimi
    5 kaynak

    İtiyat ve alışkanlık aynı şey mi?

    Evet, itiyat ve alışkanlık aynı anlama gelir. İtiyat, zamanla kazanılan alışkanlık, bir şeyi sürekli yapma durumu anlamına gelir. Arapça kökenli olan kelime, "âdet" (alışkanlık) kelimesinden türemiştir.
    • Dil
    • Anlam
    • Alışkanlık
    5 kaynak

    Alışkanlığa ne denir?

    Alışkanlığa şu isimler de verilebilir: âdet; itiyat; huy; ünsiyet; yordam. Ayrıca, bir ilacın tekrarlanarak kullanılması sonucunda oluşan psişik bağımlılık durumu için de alışkanlık kelimesi kullanılır.
    • Dil
    • Tanım
    • Psikoloji
    5 kaynak

    Günlük program yapmak neden önemlidir?

    Günlük program yapmanın önemli nedenleri: Zaman yönetimi becerisi kazandırır. Hedefe odaklanmayı sağlar. Ders başarısını artırır. Stresi ve kaygıyı azaltır. Disiplin ve sorumluluk bilinci geliştirir. Alışkanlık kazandırır. Denge kurmayı öğretir. Verimliliği artırır. Motivasyonu yükseltir.
    • ZamanYönetimi
    • Başarı
    • Odaklanma
    • Planlama
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"jz5g0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Ffaydali-ipuclari%2Fq%2Fgunluk-hayatimizdaki-aliskanliklar-nelerdir-3238145070%3Flr%3D213%26ncrnd%3D98983","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6354879941757597337","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757597349271446-17515295659465079103-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-212-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jz5gw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"jz5g1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"useful-tips","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jz5gw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"jz5g2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Günlük hayatımızdaki bazı alışkanlıklar**:\n\n* **Şükretme**: Sahip olunan şeyler için teşekkür etmek [```1```](https://calista.com.tr/tr/kurumsal/blog/mutlulugu-artiran-5-basit-gunluk-aliskanlik).\n* **Egzersiz**: Her gün düzenli olarak yapılan 10 dakikalık fiziksel aktiviteler (yürüyüş, yoga, pilates vb.) [```1```](https://calista.com.tr/tr/kurumsal/blog/mutlulugu-artiran-5-basit-gunluk-aliskanlik)[```3```](https://www.yeniisfikirleri.net/hayatta-sahip-olmaniz-gereken-en-iyi-aliskanliklar/).\n* **Mindfulness**: Nefes alma, yavaş yürüme gibi farkındalık egzersizleri [```1```](https://calista.com.tr/tr/kurumsal/blog/mutlulugu-artiran-5-basit-gunluk-aliskanlik)[```4```](https://earlgreyninja.com/iyi-ve-faydali-aliskanliklar-hayat-kalitenizi-artiracak-33-aliskanlik/).\n* **Okuma**: Her gün belirli bir zamanda kitap veya makale okuma [```2```](https://www.iienstitu.com/tr/blog/hayatinizi-degistirecek-3-aliskanlik)[```4```](https://earlgreyninja.com/iyi-ve-faydali-aliskanliklar-hayat-kalitenizi-artiracak-33-aliskanlik/).\n* **Günlük tutma**: Düşünceler, duygular ve hedefleri yazma [```2```](https://www.iienstitu.com/tr/blog/hayatinizi-degistirecek-3-aliskanlik)[```4```](https://earlgreyninja.com/iyi-ve-faydali-aliskanliklar-hayat-kalitenizi-artiracak-33-aliskanlik/).\n* **Erken kalkma**: Sabahları erken saatlerde uyanma [```3```](https://www.yeniisfikirleri.net/hayatta-sahip-olmaniz-gereken-en-iyi-aliskanliklar/)[```4```](https://earlgreyninja.com/iyi-ve-faydali-aliskanliklar-hayat-kalitenizi-artiracak-33-aliskanlik/).\n* **Gülümseme**: Duchenne gülümsemesi gibi olumlu yüz ifadeleri [```3```](https://www.yeniisfikirleri.net/hayatta-sahip-olmaniz-gereken-en-iyi-aliskanliklar/).\n* **Su içme**: Her gün belirli saatlerde su içme [```2```](https://www.iienstitu.com/tr/blog/hayatinizi-degistirecek-3-aliskanlik).\n* **Sağlıklı beslenme**: Enerji seviyelerini yükselten ve genel sağlığı iyileştiren bir beslenme düzeni [```2```](https://www.iienstitu.com/tr/blog/hayatinizi-degistirecek-3-aliskanlik).\n* **Meditasyon**: Günlük rutine eklenen meditasyon [```2```](https://www.iienstitu.com/tr/blog/hayatinizi-degistirecek-3-aliskanlik)[```4```](https://earlgreyninja.com/iyi-ve-faydali-aliskanliklar-hayat-kalitenizi-artiracak-33-aliskanlik/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://initalist.com/hayatinizi-degistirecek-10-faydali-aliskanlik-104","title":"Hayatınızı Değiştirecek 10 Faydalı Alışkanlık","shownUrl":"https://initalist.com/hayatinizi-degistirecek-10-faydali-aliskanlik-104","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://uzmansertifika.com.tr/blog/mutlu-ve-huzurlu-bir-hayat-icin-10-etkili-aliskanlik","title":"Mutlu ve Huzurlu Bir Hayat İçin 10 Etkili... - Uzman Sertifika","shownUrl":"https://uzmansertifika.com.tr/blog/mutlu-ve-huzurlu-bir-hayat-icin-10-etkili-aliskanlik","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.muhammedkarakas.com/5-en-iyi-gunluk-aliskanlik-daha-verimli-olmak-icin/","title":"5 En İyi Günlük Alışkanlık: Daha... - Muhammed Karakaş","shownUrl":"https://www.muhammedkarakas.com/5-en-iyi-gunluk-aliskanlik-daha-verimli-olmak-icin/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://blog.korayspor.com/hayatinizi-degistirecek-10-aliskanlik/","title":"Hayatınızı Değiştirecek 10 Alışkanlık… – Korayspor Blog","shownUrl":"https://blog.korayspor.com/hayatinizi-degistirecek-10-aliskanlik/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://akademisertifika.com/yaratici-bir-zihin-icin-gunluk-aliskanliklar-ilham-verici-ve-uretken-olmanin-yollari/","title":"Yaratıcı Bir Zihin İçin Günlük Alışkanlıklar: İlham Verici ve...","shownUrl":"https://akademisertifika.com/yaratici-bir-zihin-icin-gunluk-aliskanliklar-ilham-verici-ve-uretken-olmanin-yollari/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Günlük hayatımızdaki alışkanlıklar nelerdir?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","categoryTitle":"Faydalı İpuçları","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/aliskanliklar","text":"Alışkanlıklar"},{"href":"/yacevap/t/zamanyonetimi","text":"ZamanYönetimi"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"FizikselSağlık"},{"href":"/yacevap/t/mentalsaglik","text":"MentalSağlık"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Egzersiz yapmanın zihinsel etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Egzersizin+zihinsel+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Doğa ile bağ kurmanın mutluluk üzerindeki rolü nedir?","url":"/search?text=Do%C4%9Fa+ile+ba%C4%9F+kurman%C4%B1n+mutluluk+%C3%BCzerindeki+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Sigara ve alkolün uzun vadeli zararları nelerdir?","url":"/search?text=Sigaran%C4%B1n+ve+alkol%C3%BCn+uzun+vadeli+zararlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=G%C3%BCnl%C3%BCk+hayat%C4%B1m%C4%B1zdaki+al%C4%B1%C5%9Fkanl%C4%B1klar+nelerdir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6354879941757597337","reqid":"1757597349271446-17515295659465079103-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-212-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757597349271446-17515295659465079103-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-212-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jz5gw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"jz5g3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://uzmanpdr.com.tr/wp-content/uploads/2024/09/Saglikli-Yasam-ve-Beslenme-Aliskanliklari.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nevrezkoylan.com/saglikli-kisilerin-ortak-aliskanliklari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://minikumbaradergisi.com/icerikler/saglikli-aliskanliklar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medihaber.net/uzun-omur-sirri-saglikli-yasamin-7-temel-aliskanligi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caay.com.tr/tanitim/saglikli-hayat-aliskanliklari-nelerden-olusur.html?size=16&stub=1"],"header":"Sağlıklı yaşam alışkanlıkları kaça ayrılır?","teaser":"Sağlıklı yaşam alışkanlıkları genellikle 12 ana kategoriye ayrılır: 1. Dengeli ve besleyici beslenme. 2. Düzenli fiziksel aktivite. 3. Yeterli ve kaliteli uyku. 4. Stres yönetimi. 5. Bol su içme. 6. Düzenli tıbbi kontroller. 7. Pozitif düşünme ve olumlu sosyal ilişkiler. 8. Tütün ve aşırı alkol kullanımından kaçınma. 9. Sağlıklı bir vücut ağırlığını koruma. 10. Akıl sağlığına dikkat etme. 11. Düzenli hijyen ve temizlik. 12. Doğayla iç içe olma. Bu alışkanlıklar, bireylerin hem fiziksel hem de zihinsel sağlıklarını korumalarına yardımcı olur.","href":"/yacevap/c/saglik/q/saglikli-yasam-aliskanliklari-kaca-ayrilir-828617354","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"FizikselSağlık"},{"href":"/yacevap/t/zihinselsaglik","text":"ZihinselSağlık"},{"href":"/yacevap/t/aliskanliklar","text":"Alışkanlıklar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/gundem/21-gun-kurali-nedir-dogru-mu-42004520?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alem.com.tr/psikoloji/21-gun-kurali-hakkinda-bilmeniz-gerekenler-1084879?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/21-gun-kurali-nedir-21-gun-kurali-gercek-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.herkesicinguzellik.com/makale/21-gun-kurali-nedir-nasil-uygulanir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://evrimagaci.org/soru/21-gun-kurali-gercek-mi-33707?size=16&stub=1"],"header":"Alışkanlıkların gücü 21 gün kuralı doğru mu?","teaser":"21 gün kuralı, bir davranışın veya alışkanlığın kalıcı hale gelmesi için en az 21 gün boyunca düzenli olarak tekrarlanması gerektiğini savunan bir yaklaşımdır. University College London tarafından yapılan bir çalışmaya göre, yeni bir alışkanlık edinmek ortalama 66 gün sürebilir. Alışkanlık oluşumunun süresi, kişiden kişiye, alışkanlığın türüne ve motivasyon düzeyine göre değişkenlik gösterebilir. Sonuç olarak, 21 gün kuralının işe yarayıp yaramayacağı, alışkanlığın içeriğine bağlıdır.","href":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler/q/aliskanliklarin-gucu-21-gun-kurali-dogru-mu-2459474190","tags":[{"href":"/yacevap/t/gunlukyasam","text":"GünlükYaşam"},{"href":"/yacevap/t/aliskanliklar","text":"Alışkanlıklar"},{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"Psikoloji"},{"href":"/yacevap/t/bilimselarastirmalar","text":"BilimselAraştırmalar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zamankazanci.com/zaman-takibi-ve-analizi/zaman-kaybina-neden-olan-5-aliskanlik/396198?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://planligelecek.com/zaman-takibi-ve-analizi/zamaninizi-yok-eden-aliskanliklari-kesfedin/445838?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pozitifkisiselgelisim.com/zaman-kaybina-neden-olan-faktorler-ve-onlardan-nasil-kacinilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://planlamayolu.com/zaman-takibi-ve-analizi/zaman-yonetiminde-tuzaga-dusmeyin-verimli-olmanin-yollari/11387?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aksam.com.tr/guncel/beyin-hucrelerinizi-katleden-9-aliskanlik-bilissel-kayip-alzheimer-hafiza-kaybina-neden-oluyor/haber-1398701?size=16&stub=1"],"header":"Zaman kaybına neden olan alışkanlıklar nelerdir?","teaser":"Zaman kaybına neden olan bazı alışkanlıklar: Prokrastinasyon (erteleme). Sosyal medya kullanımı. Dikkat dağınıklığı. Kötü planlama. Aynı anda birden çok işe odaklanmak (multi-tasking). Mükemmeliyetçilik.","href":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler/q/zaman-kaybina-neden-olan-aliskanliklar-nelerdir-2799602347","tags":[{"href":"/yacevap/t/zamanyonetimi","text":"ZamanYönetimi"},{"href":"/yacevap/t/aliskanliklar","text":"Alışkanlıklar"},{"href":"/yacevap/t/verimlilik","text":"Verimlilik"},{"href":"/yacevap/t/odaklanma","text":"Odaklanma"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bagimlilik.gen.tr/zararli-aliskanliklardan-korunmanin-yollari-nelerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sokgazetesi.com.tr/zararli-aliskanliklardan-uzak-durmak-icin-hayatinizi-degistirin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kesfedelim.com.tr/ne-yapmaliyim/zararli-aliskanliklardan-korunmak-icin-ne-yapmaliyim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lofficiel.com.tr/be-well/zararli-aliskanliklarinizi-nasil-birakabilirsiniz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.novakid.com.tr/blog/cocuklari-zararli-aliskanliklardan-korumanin-yollari-nelerdir/?size=16&stub=1"],"header":"Zararlı alışkanlıklara başlamamak için ne yapmalıyız?","teaser":"Zararlı alışkanlıklara başlamamak için şu adımlar atılabilir: Arkadaş çevresini iyi seçmek ve sorunlu arkadaşlıklardan uzak durmak. Bilgilenmek ve okumak, zararlı alışkanlıkların zararlarını öğrenmek. Spor ve egzersiz yapmak, bedeni zararlı alışkanlıklardan korumak. Dürüstlüğü benimsemek ve yalan söylemekten kaçınmak. İnterneti verimli kullanmak, ders çalışmak, müzik dinlemek ve yakınlarla iletişim kurmak. Kötü alışkanlıkların yoğun olarak bulunduğu ortamlardan uzak durmak. Taklit ve özendiricilikten kaçınmak. Aile, okul ve toplumla sorunları paylaşmak, gerektiğinde yardım istemek. Ayrıca, Yeşilay gibi zararlı alışkanlıklarla mücadele eden sivil toplum kuruluşlarından destek alınabilir.","href":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler/q/zararli-aliskanliklara-baslamamak-icin-ne-yapmaliyiz-174897224","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/bagimlilik","text":"Bağımlılık"},{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"Psikoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyasam","text":"SağlıklıYaşam"},{"href":"/yacevap/t/stresyonetimi","text":"StresYönetimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://livakademi.com/mutat-ne-demek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wiktionary.org/wiki/itiyat?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://turkish.en-academic.com/31969/itiyat?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kelimeler.gen.tr/aliskanlik-nedir-ne-demek-11711?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sfk.istanbul.edu.tr/itiyat-nedir-itiyat-kelimesinin-anlami?size=16&stub=1"],"header":"İtiyat ve alışkanlık aynı şey mi?","teaser":"Evet, itiyat ve alışkanlık aynı anlama gelir. İtiyat, zamanla kazanılan alışkanlık, bir şeyi sürekli yapma durumu anlamına gelir. Arapça kökenli olan kelime, \"âdet\" (alışkanlık) kelimesinden türemiştir.","href":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler/q/itiyat-ve-aliskanlik-ayni-sey-mi-4083960791","tags":[{"href":"/yacevap/t/dil","text":"Dil"},{"href":"/yacevap/t/anlam","text":"Anlam"},{"href":"/yacevap/t/aliskanlik","text":"Alışkanlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kelimeler.net/al%C4%B1%C5%9Fkanl%C4%B1k-kelimesinin-anlami-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://konuanlatim.com/aliskanlik-kelimesi-ne-demektir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dersimiz.com/terimler-sozlugu/aliskanlik-nedir-ne-demek-39060?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kelimeler.gen.tr/aliskanlik-nedir-ne-demek-11711?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://avrupayakasipsikologbul.wordpress.com/2016/10/07/baglilik-baglanma-aliskanlik-ve-bagimlilik-nedir/?size=16&stub=1"],"header":"Alışkanlığa ne denir?","teaser":"Alışkanlığa şu isimler de verilebilir: âdet; itiyat; huy; ünsiyet; yordam. Ayrıca, bir ilacın tekrarlanarak kullanılması sonucunda oluşan psişik bağımlılık durumu için de alışkanlık kelimesi kullanılır.","href":"/yacevap/c/diger/q/aliskanliga-ne-denir-866992526","tags":[{"href":"/yacevap/t/dil","text":"Dil"},{"href":"/yacevap/t/tanim","text":"Tanım"},{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"Psikoloji"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://outliersnotebook.com.tr/blogs/news/calisirken-planlama-yapmak-neden-onemlidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://toptalent.co/basarili-insanlarin-gunluk-programlarindan-8-ipucu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://appmaster.io/tr/blog/yapilacaklar-listeleri-ve-gunluk-planlama-icin-en-iyi-uygulamalar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ceotudent.com/gunluk-plan-yapma-rehberi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gunlukisler.com.tr/kisa-surede-verimli-calismak-icin-gunluk-planlama/?size=16&stub=1"],"header":"Günlük program yapmak neden önemlidir?","teaser":"Günlük program yapmanın önemli nedenleri: Zaman yönetimi becerisi kazandırır. Hedefe odaklanmayı sağlar. Ders başarısını artırır. Stresi ve kaygıyı azaltır. Disiplin ve sorumluluk bilinci geliştirir. Alışkanlık kazandırır. Denge kurmayı öğretir. Verimliliği artırır. Motivasyonu yükseltir.","href":"/yacevap/c/faydali-ipuclari/q/gunluk-program-yapmak-neden-onemlidir-108453532","tags":[{"href":"/yacevap/t/zamanyonetimi","text":"ZamanYönetimi"},{"href":"/yacevap/t/basari","text":"Başarı"},{"href":"/yacevap/t/odaklanma","text":"Odaklanma"},{"href":"/yacevap/t/planlama","text":"Planlama"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jz5gw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"jz5g4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jz5gw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"jz5g5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jz5gw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}