Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Yemeklerin ağızda ne kadar kalması gerektiği, tokluk hissinin oluşması için çiğneme süresine bağlıdır 1.
Çiğneme süresi ne kadar uzun olursa tokluk hissi de o ölçüde olur 1. Özellikle diyet yapanların bu özelliği dikkate alarak, düşük kalorili yiyecekleri ağızda en az 20 dakika çiğnemesi ve tokluk hissi oluşturması önerilir 1.
Ayrıca, yemek yerken öğün süresinin uzun olması da önemlidir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: