Tampon kullanımı için aşağıdaki adımlar izlenmelidir: 1. Hazırlık: Tampon yerleştirmeden önce eller sabunla ve suyla iyice yıkanmalıdır. 2. Tampon Seçimi: Adet akış yoğunluğuna uygun emicilik seviyesine sahip tampon seçilmelidir. 3. Takma: - Tamponun dış ambalajı dikkatli bir şekilde açılmalıdır. - Aplikatörlü tampon kullanılıyorsa, aplikatör paketten çıkarılmalıdır. - Tampon, vajina içine, ip kısmı aşağı bakacak şekilde yerleştirilmelidir. 4. Kontrol: Tampon doğru yerleştirildiğinde, vajina içinde hissedilmemelidir. Çıkarma: 1. Elleri yıkama. 2. Vajinanın dışından sarkan ipin bulunması. 3. İpin yavaşça ve sabit bir hareketle çekilmesi. Önemli Notlar: Tamponlar en fazla 8 saat, ideal olarak 4 ila 6 saatte bir değiştirilmelidir. Tampon, adet dönemi dışında kullanılmamalıdır. Tampon kullanımı sırasında ağrı, batma hissi veya aşırı rahatsızlık hissedilirse, tampon çıkarılmalıdır.