Bilişsel çarpıtma örnekleri şunlardır: 1. Felaketleştirme: Gelecekte olumsuz olayların meydana geleceğini öngörmek, örneğin "Virüs bulaşırsa kesinlikle ölürüm". 2. Ya Hep Ya Hiç Düşüncesi: Olayları aşırı uçlarda değerlendirmek, siyah ya da beyaz şeklinde, örneğin "Ya sağlıklısındır ya da ölü". 3. Aşırı Genelleme: Tek bir olumsuz olaya dayanarak genelleme yapmak, örneğin "Dünyada güvenlik yok, asla üstesinden gelemeyeceğim". 4. "Meli, Malı" İfadeleri: Davranışlar ve durumlar hakkında kesin kurallar koymak, örneğin "Hastalıktan korunmak için sürekli endişelenmeliyim". 5. Zihin Okuma: Diğer insanların düşüncelerini bildiğini varsaymak, örneğin "Arkadaşım esnedi, benden sıkıldı". 6. Seçici Soyutlama: Deneyimleri bütün olarak değerlendirmeyip, sadece negatif durumlara odaklanmak, örneğin "Bütün notlarım iyi, tek bir dersim kötü olduğu için sınıfta kalacağım".