Spermin yumurtayı döllemesi için aşağıdaki adımlar izlenmelidir: 1. Sağlıklı Yaşam Tarzı: Sigara, alkol ve uyuşturucudan uzak durmak, düzenli egzersiz yapmak ve stresi yönetmek sperm kalitesini artırır. 2. Dengeli Beslenme: Omega-3 yağ asitleri, çinko, folik asit, selenyum ve C vitamini gibi besinleri içeren bir diyet uygulamak önemlidir. 3. Düzenli Cinsel İlişki: Çiftler haftada 2-3 kez cinsel ilişkide bulunmalıdır. 4. Tıbbi Yardım: Eğer doğal yollarla gebelik sağlanamıyorsa, tüp bebek gibi yardımcı üreme tekniklerine başvurulabilir. Bu önlemler alınmasına rağmen gebelik gerçekleşmezse, bir doktora başvurarak profesyonel yardım almak gereklidir.