Fosfat, çeşitli besinlerde doğal olarak bulunur ve bazı işlenmiş gıdalara da katkı maddesi olarak eklenir. Fosfat içeren başlıca besinler şunlardır: Süt ve süt ürünleri: Yoğurt, peynir ve süt. Et ve et ürünleri: Kırmızı et, tavuk, hindi. Deniz ürünleri: Balık ve kabuklu deniz ürünleri, özellikle sardalya ve somon. Kuruyemişler ve tohumlar: Badem, ceviz, chia tohumu ve keten tohumu. Baklagiller: Nohut, mercimek ve fasulye. Tam tahıllar: Tam buğday, yulaf ve kahverengi pirinç. Yumurta: Özellikle yumurta sarısı. Ayrıca, soya sütü ve badem sütü gibi zenginleştirilmiş içecekler de fosfor içerir.