Kuzey yürüyüşü
Spor Türü
Yazeka
Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu
Kuzey yürüyüşü, batonlarla yapılan ve tüm vücudu çalıştıran bir kardiyo egzersizidir. Finlandiya kökenli bu spor, üst ve alt vücut kaslarını aynı anda kullanarak kalori yakımını artırır.124
Batonlar, dizlere binen yükü azaltırken omuz, kol ve omurga kaslarını güçlendirir. Bu sayede eklemler korunur ve denge gelişir.13
Açık havada uygulanan bu aktivite, düşük etkili olması nedeniyle her yaştan ve fitness seviyesinden insana uygundur. Farklı zeminlerde yapılabilir ve özel ekipman gerektirmez.234