Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, 8 kez dünya şampiyonu olan vücut geliştirme sporcusu Ahmet En Ünlü ile yapılan bir röportajdır. Röportajı Serdar Aktolga ve Mehmet Abi gibi moderatörler gerçekleştirmektedir.
- Videoda Ahmet En Ünlü'nün spora başlangıç hikayesi, dünya şampiyonalarındaki deneyimleri, doping kullanımı, antrenman ve beslenme sistemleri, yaşlanma sürecindeki değişimleri ve vücut geliştirme sporunun yetkilendirilmesi konuları ele alınmaktadır. Ahmet Bey'in 1971'deki dünya şampiyonasında birinciliği reddettiği olayı ve 1998'de 50 yaş üstü kategorisinde şampiyon olması gibi önemli anıları paylaşmaktadır.
- Röportajda ayrıca vücut geliştirme sporundaki rekabet, idareciler ve sporcular arasındaki ilişkiler, doping kontrolleri, beslenme alışkanlıkları ve yaşlanma sürecindeki fiziksel değişimler gibi konular da tartışılmaktadır. Ahmet Bey'in halter spordaki tecrübeleri, sağlık sorunları ve genç sporculara tavsiyeleri de videoda yer almaktadır.
- 00:01Ahmet En Ünlü'nün Spor Kariyeri
- Ahmet En Ünlü, 3 Temmuz 1948 tarihinde İstanbul'da doğdu ve gazeteci, yazar ve düşünür Dr. Abdullah Cevdet'in torunudur.
- Türkiye'de vücut geliştirme sporunun öncüsü ve bu dalın gelmiş geçmiş en başarılı sporcusudur.
- 1969-1982 yılları arasında Türkiye'yi 19 kez temsil eden Ahmet En Ünlü, 1970-1994 yılları arasında sekiz kez dünya şampiyonu olmuştur.
- 00:31Dünya Şampiyonlukları
- İlk madalyasını 1970 yılında Belgrad'da yapılan dünya vücut geliştirme şampiyonası'nda kazanan Ahmet En Ünlü, daha sonra Verona, Paris, Madrid, Londra, Brüssel, Ankara ve İzmir'de birinci olarak altın madalyalar kazandı.
- 1971 yılında Paris ve 1972 yılında Cenevre'de iki kez dünya ikincisi, 1976'da Montreal'de dünya üçüncüsü oldu.
- 1978 yılında Madrid'de dünya şampiyonu olduğunda spor çevreleri tarafından "dünya şampiyonlar şampiyonu" olarak anılmaya başlandı.
- 03:22Spora Başlangıç
- Küçükken yüzme ve tenis oynamaya çalışmış, orta mektepteyken basketbol ve voleybol takımındaydı.
- 16 yaşındayken Amerikan Dershanesi'nde basketbol oynamak için yaz kampına katıldı, ancak orada futbol oynadı.
- Soyunma odasında bir kapı açıldığında, kolları top gibi olan bir çocuğun içeriye girdiğini ve kendisine "biz burada çalışıyoruz" dediğini gördü.
- 06:30Spor Kariyerinin Gelişimi
- Altı ay kadar çalıştığını, yilbaşında dershanenin etkinliklerinde vücut gösterisinde bulunacağını ve pozları gösterdiğini anlattı.
- Bir sene sonra dershanenin sporcuları arasında yapılan yarışmada en genç olmasına rağmen birinci oldu.
- Halter Mecmuası'nın düzenlediği bir yarışmaya katıldı ve hocasını da geçti.
- 08:25Sporculuk Yolculuğu
- Arkadaşının önerisiyle Amerikan Dershanesi'nden Tagar Jimnastik Salonu'na geçti.
- Tagar'da çalışırken salon yarışmasında birinci oldu.
- Suadi Halter Kulübü'nün düzenlediği vücut geliştirme yarışmasına takım halinde gitti ve seyirci desteğiyle birinci oldu.
- 11:59Spora Başlama Sebepleri
- Konuşmacı, 1989 yılında Adnan Abi'yi gördüğünde duvara çarpmış gibi etkilendiğini ve bu durumun kendisinin spora başlamasına vesile olduğunu belirtiyor.
- Ahmet Abi, Konya'dan gelen, uzun boylu ve sıkı kaslı bir arkadaştı ve salonda çalıştı.
- Rıza Batur ve Adnan gibi kişiler, konuşmacının spora başlamasına neden olan idollerdi.
- 13:50İlk Dünya Şampiyonası Deneyimi
- Konuşmacı, ilk Avrupa Şampiyonası'na orta boy kategorisinde katıldı ve orada Colombo ile yarıştı.
- Arnold 69 yılında Olympia'ya girmiş ve Sergio Oliva'nın arkasından ikinci olmuştu.
- Pierre van Dislin adlı Belçikalı bir atletik sporcuları, Colombo ile yarışmak istemedi ve konuşmacıyı orta boy kategorisine yerleştirdi.
- 15:38Zeki Yönetim ve Şampiyonluk
- Zeki Yönetim, konuşmacının yarışmalarına destek olmak için gelmiş ve fedakarlık göstermiş bir idareciydi.
- İdareciler, sporcularla arasında rekabet olduğunu ve şampiyonluk kazananlara herkesin yönelmesini, kendilerine ise dikkat edilmediğini belirtiyor.
- Konuşmacı, Avrupa Şampiyonası'nda üçüncü olmuş ancak jüri tarafından ikinci olarak belirlenmiş.
- 20:02Profesyonel Müsabaka Deneyimi
- Konuşmacı, profesyonel bir müsabakada Sergio Oliva, Robbie Robinson, Sabre, Dev Jones, Calz Scala ve Tony Pierson gibi dünya şampiyonu olmuş sporcularla yarıştı.
- Müsabakadan önce beklenmedik bir gecikme yaşandı ve konuşmacı sinirlendi.
- Konuşmacı, dördüncü sırada yer alındığında madalyayı kabul etmedi ve 4000 dolar ödül parasını almadan gitti.
- 23:31Sergio Oliva'nın Tavsiyesi
- Müsabakadan sonra Sergio Oliva, konuşmacının odasına geldi ve ona kafasının iyi olmadığını söyledi.
- Oliva, konuşmacının 4000 dolarlık ödül parasını alıp bir dahaki müsabakaya hazırlanması gerektiğini belirtti.
- Oliva, kendi hikayesini anlatarak İspanyol olmasına rağmen Kübalı olduğunu ve Amerika'ya sığınma hakkı istediğini söyledi.
- 24:33Bir Müsabakada Yaşananlar
- Konuşmacı, bir müsabakada siyah renkli ve İngilizce bilmediğini, İspanyolca konuştuğunu belirtiyor.
- Sarışın, mavi gözlü bir adamın kendisini geçtiğini, ancak konuşmacı yılmadığını ve çalışarak birinci olduğunu anlatıyor.
- Konuşmacı, bu adamın kendisine masal anlattığını ve para almak istemediğini, bu kararını verdiğini söylüyor.
- 25:42Müsabakada Yaşanan Diğer Olaylar
- Bir gün sonra lobide, konuşmacıya bir adam yanına gelip definisyon almanın iyi olduğunu, beş gün çalışıp iki gün dinlenmek gerektiğini söylüyor.
- Adam, bir gün dans etmeye gitmek ve bir gün sevgilisine gitmek istediğini, kadınların definisondan anlamadığını belirtiyor.
- Namla'nın "Iron Man" adlı bir mecmuası vardı ve Ahmet Emindi'nin Sergio Oliva'nın yanında ufak kaldığını, ancak Sergio'nun Ahmet'in yanında düz kaldığını anlatıyor.
- 27:07Dünya Şampiyonası Deneyimi
- 1971'de ve 1970'de dünya şampiyonası öncesinde ortadoğu müsabakasına gittiğini, Arapların kendisini çok sevdiğini ve birinci olduğunu anlatıyor.
- Fransa'da düzenlenen dünya şampiyonasında Albert Becks adında kolunu sıktığında çift çıkaran, göğsü paramparça olan, büyük bir adamla karşılaştığını söylüyor.
- Olympia yarışmasında sadece Sergio Oliva'nın katıldığı, ancak onu kabul etmediklerini ve şov yapacağını belirtiyor.
- 29:21Birinciliği Reddeden Ahmet
- Konuşmacı, müsabakada iyi olmadığını düşünse de kendisini birinci olarak duyurduklarını ve madalyayı almak istemediğini söylüyor.
- 4000 dolar almak yerine şövalye olduğunu, o kadar yaşta bir adamın birinciliği kabul etmediğini belirtiyor.
- Birinciliği almayarak, herkese gideceğini ve birinci olup para verip almayacağını, ancak ikisi arasında fark olduğunu vurguluyor.
- 31:00Geçmişe Dönüş
- Konuşmacı, geçmişe dönerek vücut geliştirme yapmazdı çünkü sporlarda ölçüler ve standartlar olması gerektiğini, insanlara bırakılmamış olması gerektiğini söylüyor.
- Her sene mümkün olduğu kadar daha az hata yapacak şekilde jüriyi ayarlamak gerektiğini, artistik patinajda olduğu gibi oyları açık vermenin önemli olduğunu belirtiyor.
- Eskiden vücutçular varken bile birinci olduğunu, hak yenmediğini ama şehit yaptılar dediğini anlatıyor.
- 33:03Rıza Batur ile Müsabaka
- 1998'de Rıza Batur'un şampiyon olduğunu duyunca kendisinin de çalışarak şampiyon olabileceğini düşünmüş, 50 yaş üstüne bir kategori eklemiş ve çalışmış.
- Macaristan'da yapılacak müsabakayı Nisabaki'nin Barcelona'da bir günde düzenlemiş, finalde dördüncü olmuş.
- Bir sene daha çalışıp Dubai'de birinci olmuş ve sonra bırakmış, çünkü gençler müsabakasıyla birlikte yapılan masterlar müsabakasında gençlerin çok daha büyük olduklarını görmüş.
- 35:27Sporda Gelişme Süreci
- Konuşmacı, sporu odunla benzetiyor; sobaya atılan ilk odun önce kor, sonra kül haline geliyor.
- Alev alev yanarken atılan diğer odunlar, önceki odunun alevinden istifade ederek daha büyük kaloriler veriyor.
- Her sporda rekorlar kırılıyor, kondisyon yükseliyor ve her atılan odun diğerinin ağzından istifade ederek daha büyük kaloriler veriyor.
- 36:44Antrenman Sistemi ve Deneyim
- Konuşmacı, yaşına göre iyi olduğunu düşünüyor ancak yarışta dördüncü olacağını ifade ediyor.
- Ahmet, Türkiye'de ilk split sistemi yapan kişi olduğunu ve eskiden haftada 3 gün toplu antrenman yapıldığını anlatıyor.
- Deneyim, bilginin denenmiş halidir ve deneyerek bilginin doğru olup olmadığını test etmek önemlidir.
- 39:10Geçmişteki Antrenman Tarzı
- Eskiden her gün deli gibi çalışılıyordu, gençlik ve yüksek enerji seviyesi sayesinde bu mümkün oluyordu.
- 1971'de dünya şampiyonu olan Ahmet, 50 yaşında hazırlandığında daha az çalıştığını belirtiyor.
- Eskiden kardiyo yapılmıyor, ancak çok çalışarak definisyon elde ediliyordu.
- 40:46Gençlik ve Yaşam Tarzı Farkları
- Gençken metabolizma çok hızlı çalışıyor, şimdi yürüyerek bile daha fazla enerji harcıyor.
- Gençken kapıdan çıkıp hava güzelse koşmak ve ağaçlara zıplamak geliyordu, şimdi bu kadar enerji yok.
- Eskiden durup dururken de enerji harcanıyor, mücadeleye girdiğinde herkesle dövüşüyor ve agresif davranıyordu.
- 42:48Beslenme Farkları
- 1964'te Kadıköy'de David Draper ve Freddy Otis gibi bodybuilderların resimlerini satan bir adam vardı.
- Ahmet, o dönemde beslenme konusunda çok bilgiye sahip değildi ve peynir ekmek yiyerek, güneşlenerek definisyon alıyordu.
- 43:21Protein ve Doping Deneyimleri
- Konuşmacı, protein tozunun psikolojik olarak insanlara iyi etkisi olduğunu ve bunu kendisinin de kullandığını belirtiyor.
- 1970'lerden 1971'e kadar yarışmalarda bir değişim hissettiğini, ancak o dönemde internet olmadığı için bilgilerin yavaş intikal ettiği söyleniyor.
- 1986'da doping kontrolünün başladığı ve konuşmacının dopiksiz yarışmalara katıldığını, ancak yasalardan dolayı rakiplerinin gerisinde kaldığını anlatıyor.
- 46:05Doping Muayenesi
- Konuşmacı, bir doktora giderek kendisini muayene ettirmiş ve doktor onun kanında çok fazla laktik asit olduğunu tespit etmiş.
- Doktor, konuşmacının doping kullandığı zaman egzersiz seviyesi yükseliyor, bırakınca ise düşürüyor ve dinlendikten sonra tekrar yükseliyor olduğunu belirtmiş.
- Konuşmacının emoglobin sayısının fazla olduğunu, kapalı yerlerde spor yaptığı için oksijen azlığı nedeniyle vücutun oksijen taşıyan alyuvarları artırdığını açıklamış.
- 49:04Şeker Seviyesi ve Growth Hormon
- Doktor, konuşmacının şeker seviyesini ölçtüğünde normal seviyenin altına düştüğünde growth hormon tepe yaptığını tespit etmiş.
- Growth hormonun uyku esnasında harekete geçtiğini ve bazal metabolizma sayesinde uyumadan önce bile kalori harcandığını açıklıyor.
- Growth hormonun başak hormonu olduğu, testosteron hormonunu harekete geçirerek domino etkisiyle yenileme olayını başlatıp vücutta aldığı malzemeyi kullanarak yenileme sağladığını anlatıyor.
- 52:03Sporcu ve Normal Fizyolojinin Farkları
- Sporcu olarak yapılan idrar ve böbrek kan tahlillerinde kreatin, ürik asit gibi maddelerin çıkması normaldir çünkü ağırlık çalışması hücre tahribatına neden olur.
- Normal doktora gitmek yerine spor hekimine gitmek gerekir çünkü insan fizyolojisi ile sporcu fizyolojisi birbirinden farklıdır.
- Sporcu için et, yumurta, balık gibi hayvansal gıdaların tüketiminde haddi hesabı yoktur.
- 54:09Sağlık Sorunları ve Sporcu Fizyolojisi
- Tansiyon ölçümleri ve röntgen sonuçlarında aorta büyüklüğü belirtilmiş, ancak bu normal bir durumdur çünkü daha fazla kan geçirmesi ve vücuda dağıtması için büyümüştür.
- Yetmiş bir yaşındaki bir insana göre hala fena sayılmamasının sebebi, kalbin çalıştığı noktaya kan basmasıdır.
- Yaşlanma sürecinde growth hormonun azalması, testosteron azalması, kas kaybı, yağ artışı ve boyun kısalması gibi değişimler yaşanır.
- 57:13Spor Kariyeri ve Tavsiyeler
- Konuşmacı 1982 yılında Şişli'de bir yarışmada dişi hapse yarışmıştır.
- 1970, 1974, 1977, 1978, 1979, 1992, 1994 ve 2000 yıllarında dünya şampiyonluğu kazanmıştır.
- Spora başlayan gençlere tavsiye olarak önce kendilerini denemeleri, ilaç kullanmadan normal yiyerek gelişmeleri ve eğer ilerleme gösteriyorlarsa müsabakaya girmeyi düşünebilirler.
- 59:38Hormonların Sporda Etkisi
- Sporda ilaca başlamak doğru değildir, konuşmacı yetmiş bir yaşına kadar hiç ilaç kullanmamıştır.
- Spor kabiliyete değil, testosterona dayanır; testosteron iyi olan kişilerin kolları daha kolay gelişir.
- Growth hormonu alındığında çene, dirsek ve iç organlar büyür, bu nedenle çoğu Olympia katılımcısında göbek görülür.
- 1:04:30Vücut Geliştirme Sporunun Sorunları
- Konuşmacı, yetkili kuruluşların yurt dışından uzman doktorları getirip milli sporcuları eğitmeleri gerektiğini vurguluyor.
- Sistemde Instagram'dan gelişen ve bu işin hakkını vermeyen, sadece "hoca" lakabını alan kişiler olduğunu belirtiyor.
- Vücut geliştirme sporunun özel ve güzel bir spor olduğunu, bunun düzgün bir şekilde yapılmasını istediğini ifade ediyor.
- 1:05:34Doping Kontrolü Hakkında Deneyim
- Konuşmacı, Dubai'de yarıştıklarında doping kontrolüne gittiklerinde karşılaştıkları bir olayı anlatıyor.
- Bir idarecinin doping kontrolüne kendi ürününü vermesi istemesi ve bu durumda ne yapacaklarını tartıştıklarını aktarıyor.
- Doping kontrolünden geçtiklerinde, idarecinin onları kontrol etmek için Çekoslovakya'lı bir yarışmacının örneğini çaldıklarını ve bu durumun patladığını söylüyor.
- 1:07:16Şampiyonluk Başarılarının Değerlendirilmesi
- Konuşmacı, kazananların prestijini idarecinin prestijine çıkararak idareciyi takip etmelerini isteyen kişilerin olduğunu belirtiyor.
- Dünya şampiyonu unvanının her yerde düzenlenebilen ve herkesin kendisi için düzenleyebileceği bir etkinlik olduğunu vurguluyor.
- Konuşmacı, Latife adlı kişiye teşekkür ederek konuşmayı sonlandırıyor.