Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir sanatçı ve Berrak Yurdakul (Berrak Hoca) adlı Budist hoca arasında geçen canlı yayın formatında bir sohbeti içermektedir. Berrak, uzun yıllardır Budist pratik yapan ve zihin konusunda bilgi sahibi bir kişidir.
- Sohbetin ana konusu zihin, farkındalık ve Budizm'in temel prensipleridir. Video boyunca zihnin doğası, şimdiki anda olmanın önemi, meditasyonun temel prensipleri, sevgi ve şefkatin mutluluğa yol açması, ölüm ve hayatın değerli anları gibi konular ele alınmaktadır. Konuşmacılar, zihnin sınırlı olduğunu ancak doğru kullanılarak evrenin sırlarını anlayabileceğimizi ve farkındalık kazanmanın hayatın anlamını anlamak için gerekli olduğunu vurgulamaktadır.
- Sohbet sırasında Berrak'ın Beykoz'da açmayı planladığı bir atölye projesi, Toronto'da oynadıkları "Hanımefendi" oyunu ve Kanada turnesi planları hakkında da bilgiler paylaşılmaktadır. Ayrıca, dinleyicilerden gelen sorular yanıtlanmakta ve çeşitli hikayeler (Pers-Hindistan hikayesi, ejderha hikayesi) kullanılarak konular somutlaştırılmaktadır.
- 00:01Yayına Giriş ve Berrak Yurdakul ile Sohbet
- Sunucu, yoğun bir haftanın içinde olduğunu ve Berrak Yurdakul'un birazdan yayına katılacağını belirtiyor.
- Berrak Yurdakul, storylerinden takip edileceği gibi biraz yoğun ve yorgun olduğunu, ancak tatlı bir yorgunluk ve mutluluk hali olduğunu ifade ediyor.
- Taş Kağıt Makas Atölyesi'ne yeni mekan kiralamış olmanın heyecanını paylaşıyor ve kadın girişimci olmanın zorluğunu vurguluyor.
- 01:35Gelecek Planları
- Şermin ile pazar günü Florya Akvaryumda güzel bir sohbet gerçekleştireceklerini ve bu buluşmanın hem birbirlerine hem de izleyicilere kavuşma fırsatı olacağını belirtiyor.
- Toronto'da yakın zamanda "Hanımefendi" oyununu oynadıklarını ve seyircileri çok sevdiklerini, Eylül ayında tekrar Kanada turnesi yapacaklarını söylüyor.
- 21 Mayıs'ta Kopenhag'da olacaklarını ve Haziran'a kadarki süreçte sadece bu turneyi planladıklarını, belki üstüne Amerika turnesi de olabileceğini belirtiyor.
- 04:04Taş Kağıt Makas Atölyesi ve Zihin Çalışması
- Beykoz'da Taş Kağıt Makas Atölyesi için eve yakın bir yer kiraladıklarını ve orayı hayalindeki gibi yapmak istediğini, doğaya faydası olan bir yerden tadilat yapmaya çalıştıklarını anlatıyor.
- Bu yoğun ve heyecan verici süreci izleyicilerle paylaşmaya çalıştığını, haftanın başından beri koşturmalı geçtiğini ancak iyi bir şekilde yetiştiğini belirtiyor.
- Yayına alacağı "zihin" konusunu konuşacağını ve hayat boyu üzerinde çalıştığı en büyük şeylerden biri olduğunu söylüyor.
- 05:49Zihin ve Düşünce Hakkında Sohbet
- Berran kitapları sayesinde zihnimden geçen düşüncelere gökyüzündeki bulutlar gibi bakabilmeyi öğrendiğini belirtiyor.
- Zihin o kadar zeki ki, düşünceler kontrol altında tutulsa bile anlık olarak insanı ele geçirebiliyor.
- Yayında zihinde ne kadar güzel dans edilebileceği, birbirimizin ayağına basmadan, üzmeden, kırmadan konuşulacak.
- 08:26Berrak'ın Yeni Projesi
- Taş Kağıt Makas Atölyesi'nin bir yeri olacak ve özellikle hafta içi çocuklar okulda olduğundan anneler için güzel atölyeler yapılacak.
- Atölyede bir araya gelme hali, glutensiz ekmekler yapma, sandviç yapma, kahve yapma ve sohbet etme gibi aktiviteler olacak.
- Dev bir kütüphane, sakin müzik, ağaçlar ve yeşilliklerle süslenmiş bir teras olacak.
- 09:38Bahçenin Dönüşümü
- Berrak, 16 Mayıs'ta atölyeyi açacağını belirtiyor ve ekip arkadaşlarına bahçeyi düzleştirmelerini söylüyor.
- Çocuklarla atalık tohumlar ekecek, çiçekleri birlikte ekecek, taşları onlara boyatıp süsletecek.
- Ekolojik bir yer yapmak istiyor ve sandalyeleri boyayacak, değiştirecek, dönüştürecek.
- 11:15Gezme ve Zihin Hakkında Düşünceler
- Berrak, pandemi başından beri Türkiye sınırları dışına çıkmadığını, izleyicilerin sayesinde gezmiş gibi olduğunu belirtiyor.
- Gezmek için çok ürettiğini, çocuklarının geleceği için değil, gezebilecek param olsun diye çalıştığını söylüyor.
- Zihin çok zeki olduğu için kontrol altında tutulsa bile bir şekilde alt edebiliyor, birbirimizin ayağına basmadan dans etmeyi öğrenmek gerekiyor.
- 13:29Zeka ve Budizm Hakkında
- Zeka mevcut olma kapasitesidir, düşünmek demek değildir, düşünce sürecini görmek demektir.
- Geçmişte veya gelecekteysen doğru kullanamazsın zekanı, düşüncenin işleyiş mekanizmalarını izlemektir.
- Budizm bir din veya felsefe değil, bilimsel bir yaklaşımdır ve zihne çok dikkatli bir bakış getirir.
- 14:57Beden ve Zihin Farkındalığı
- Beden farkındalığımız çok düşüktür ve bunu yükseltmeye çalışırız.
- Zihin hakkında konuşurken "bir zihniniz var mı yoksa siz zihniniz misiniz?" sorusunu sormak önemlidir.
- Kendimizi zihnimizin içeriği zannediyoruz, bu da büyük bir ıstırap getirir ve zeka egonun eline geçer.
- 16:06Zihnin Etkisi
- Zihnimiz sürekli kendimize olduğumuz kişi tarafından istila edilmiş durumda, geçmişimiz, psikolojik şartlanmalarımız ve kişiliğimiz bu çerçeveyi çiziyor.
- İç seslerimiz çoğunlukla varsayım, endişe ve kaygı içeriyor ve bu bizi şimdiki andan uzaklaştırıyor.
- İç ses bizim kendimize konuşmamız değil, çok önemli bir konuşma değil, ancak biz kendimiz konuşuyoruz zannedip susuyoruz.
- 17:56Zihni Doğru Kullanmak
- Bu bir hayat değil, ikinci el bir hayattır ve ilk adım bu bozuk düzeni fark etmektir.
- Zihni doğru kullanmak için öncelikle dost olmadığını anlayarak başlar ve onu tanımadığını kabul etmek gerekir.
- Zihinle dost olmak için onunla görüşmek, tanımak ve alışkanlıklarından haberdar olmak gerekir.
- 19:34Zihnin Potansiyeli
- Zihnimiz sınırlı ve eğitimsiz olsa da, aynı zamanda içine evreni sığdırabilecek kadar büyük olabilir.
- Zihnimizin nasıl kullanacağımız bize kalmış bir şeydir, yaşamın sırlarını, anlamını, sevginin büyüklüğünü anlayabileceğimiz bir araçtır.
- Doğru seçimi yapmak için pratik yapmak, çalışmak ve kendini tanımak gerekir.
- 20:39Kendini Tanımak
- İlk adım en önemli adımdır ve atılmadıkça hiç ilerleyemez.
- "Ben zihnim değilmişim, şubeden de değilmişim, bunlar benim elimdeki araçlar mış" diyerek doğru kullanmak gerekir.
- Bir insan kendisinin kim olduğunu bilmiyorsa, asla merak etmediyse, zihninin içeriğini bilmiyorsa, kendi huylarını bilmiyorsa, hayatın nasıl geçerse geçsin boşa geçmiştir.
- 24:02Pratik Yapmanın Önemi
- Alışkanlık çok güçlüdür ve zihinsel alışkanlığımız içsel karmaşanın içinde kaybolmak üzere.
- Alışkanlığın gücünü kendi lehimize çevirebiliriz, sınırlı zihne "ben şimdi kendimi başka türlü davranmaya alıştıracağım" diyebiliriz.
- Podcast yaparak egzersizlerin nasıl yapılacağını ve nasıl yapılacağını anlatmaktadır.
- 25:56Zihin ve Kendini Tanımak
- Konuşmacı, on iki bölüm yaptıysa on tanesinde izleyicilerin zihinlerinin kendileri olmadığını belirtiyor.
- Doğru tavırla pratik yapmaya başladığınızda, gerisine öğretmenin bir şey öğretmesi çok ihtiyaç kalmayabilir.
- İlk yola çıkış ve orada kalış çok zordur, ancak doğru pratiklerle kendiliğinden olur.
- 26:31Meditasyon ve Kendini İzleme
- Konuşmacı, bir Budist büyük öğretmen Robin ile sohbet ettiğini ve "siz zihniniz değilsiniz" dediğini anlatıyor.
- Meditasyon, zihne bakmak ve dışarıya bakmak yerine içeriye bakmaktır, mistik veya uçuk bir şey değildir.
- Meditasyon, susup bakmaktır; tanımlanmak istenen şeye bakıp, o konuşur, oturup izlenir ve sessizlik düşünceden çok daha verimlidir.
- 27:55Meditasyonun Doğası
- Meditasyon sadece seyretmek demektir ve gün içinde de yapılabilir, hayatın bütünüdür.
- Farkındalık ve gözlem gücü kullanılarak her şey izlenebilir.
- İlk adım, "buraya dön" demektir: nefesini al, zihnine bak ve "sen o değilsin" diye sormaktır.
- 28:33Hayatı Basitleştirme
- Herkes kendine göre işaretler döşeyebilir, duvarlara yazabilir ve hayatı kolaylaştırabilir.
- İnsan çok açgözlüdür, ego böyle çalışır; zihnin eline geçmiş olan kişi açgözlüdür, bencildir ve yetinmeyi bilmez.
- Altı duyumuz da zihnin elinde, göz bakıyor ama görmüyor, hiçbir şey görmeden yürüyüş yapılır, hiçbir koku duymadan, hiçbir güzelliğe dokunduğunu anlamadan yersin, içersin, duş alırsın.
- 29:49Hayatın Gerçekleri
- Hayat zaten seni hep görüyor, yanıt verip konuşmaya başlarsın.
- İnsan bütün zihinsel karmaşadan kenara çekilebilir, bütün evren onun olur; gökyüzüyle, güneşli kuşlarla, ağaçlarla arkadaş olursun.
- İstırap, her şeyi kendine toplayamamaktır ve hayatın getireceği ıstıraplardan asla kaçamazsın.
- 31:09Bilgelik ve Kendini Tanımak
- Bilgelik tek bir metottur, metot kendini izlemektir; bütün bilgelikler aynı yere çıkar.
- Ego, "bunun çikolatalısı yok mu, karamellisi yok mu?" diye başka bir hoca peşinde koşmaktır.
- Üzerine düşeni yapmak, dur, sessiz kal, kendine bak, nasıl birisin, kendini tanı demektir.
- 32:36Kendini Kabul Etme
- "Kendimi olduğun gibi kabul ettim" ifadesi, konuşmacıya hoşuma gitmeyen bir akımdır.
- Kendine çok sevdiğimiz bir varlık gibi davranmayı severiz, kendimize kendi çocukluğumuz gibi veya varsa çocuğumuza davrandığımız gibi davranırız.
- Kendi beğenmemek de egodur, kendi sevmemek de egodur.
- 33:55Kendini Değiştirmek
- Kendini olduğun gibi kabul etmek, onun orada olduğunu kabul etmektir.
- Paylaşmayı bilmemek, şefkatsizlik, hırs, açgözlülük, cimrilik gibi kötü tesirlere alışmış olmak yanlıştır ve bırakılması gerekir.
- Kendini olduğun gibi sevmek, kendini olduğun gibi kabul etmek ve ona rağmen nasıl düzeltebileceğini düşünmek demektir.
- 35:58Kişisel Gelişim ve Farkındalık
- Kişisel gelişim projesi, kendini tanımak ve ne olduğunu bilmeden daha iyisi olmaya çalışmak beyhude bir çabadır.
- Zihinsel alışkanlıklar (açgözlülük, bonkörlük gibi) zamanla yapışmış etkilerdir ve bunların yok edilmesi için farkındalık dolu bakış gerekir.
- Sevgi ve şefkat potansiyeline sahip bir varlık olarak, kötücül zihinsel toksinleri yok etmek için uğraşmak gerekir.
- 37:47Farkındalık ve Mutluluk
- Her şeyin ilacı farkındalıktır ve yavaş yavaş eriyip gider; sevgi ve nefret bir arada olamaz.
- Zihinsel alışkanlıklarla ilgili bir klişe olarak "saçıyla oynayan kadın psikolojisi iyi değildir" ifadesi, aslında saçıyla mutlu olmanın hayatın bambaşka bir şey olmasına neden olabileceği anlamına gelir.
- Kendine bakmak, psikoloğa gitmekten daha iyi bir şeydir; kim olduğumuzu, neye ihtiyaç duyduğumuzu ve bilene gitmek önemlidir.
- 41:30Şimdiki An ve Mutluluk
- "Şimdiki an hep iyi bir an" anlayışı, "şimdiki anda olalım, vur patlasın" anlayışından bir adım önde olup, hayatın içinde olmak veya ölmüş olmak demektir.
- Zihni şimdiki anda tutmaya alıştırmak, ıstırap dolu anlarda bile mutluluk ve neşe olduğunu gösterir.
- En büyük mutsuzluğun en büyük katkısı, zihnin ona direnmektir; hiçbir şey o kaçacak kadar kötü değildir ve onunla kalabildiğinde hiçbir şey zihnin büyüttüğü kadar korkunç değildir.
- 44:00Ego ve Şimdiki An
- Sevgi ve şefkat kendi zekaları vardır; farkındalık ve şefkatin zekası vardır.
- Şimdiki andaysan ego yoktur çünkü şimdiki an düşünceye yer vermez; düşünce geçmişten gelir.
- Şimdiki ana geldiğinde hayatın bir parçası olduğunu anlarsın ve hayat sana her şeyi karşılıksız sunar; bu insan ekonomisine benzemez.
- 45:57Zihinle İşbirliği ve Mutluluk
- Zihin, varoluştaki en güçlü alettir ve doğru kullanıldığında içine evrenler sığabilir.
- Zihinle dost olmak, birbirimizden korkmak yerine sevgiyle ve şefkatle hizmete başlamaktır.
- Mutluluk sevgi ve şefkatle doğru orantılıdır, bencillikle ise mutsuzluk doğru orantılıdır.
- 46:40Hayatın Zorluğu ve Hizmet
- Hayat zor olsa da, hayatın zorluğuyla pratik yapmak gerekir çünkü her zaman bazı canlılar için daha zordur.
- Güçlü olmak ve hayata hizmet etmek gerekir, birbirimizin bize benzeyen taraflarına odaklanmamız gerekir.
- İstırap herkes için aynıdır ve tüm varlıklar bizim düşmanlarımız da kendimizi sevmediğimiz taraflarda ıstırap çeker.
- 47:51Evrensel Dil ve Katkı
- Evrensel olarak aynı dili konuşuyoruz: sevginin ve şefkatin dili.
- Her zaman birbirimize katkıda bulunabiliriz, yeter ki kendimize açalım.
- Ego korkar ve titrer, "ben ben" diye sayıklar çünkü ne olursa olsun öleceğiz.
- 49:15Korkular ve Pratik
- Korkular psikolojik olabilir veya içgüdüsel olabilir; uçurumdan düşmek, zehirlenmek gibi korkular hayatta bizi tutar.
- Psikolojik korkular zihnin oyunudur ve doğru bir yaklaşımla kolayca kurtulabilir.
- Pratik yapmak için vitrin gezmeyi bırakıp ciddiyetle çalışmaya başlamak gerekir, aksi takdirde spiritüel materyalizme girer ve pratiğiniz egonun eline geçer.
- 50:52Ejderha Hikayesi
- Bir adam ejderhalara çok meraklıydı, evinin her tarafında ejderha desenleri vardı.
- Ejderhaların kraliçesi onu ziyaret ettiğinde, adam ejderhayı görür görmez kalp krizi geçirip ölmüş.
- Hayalinde sevmekle, peşinden koşup süslerini satın almakla gerçek ejderhayı görmek arasındaki farkı iyi anlayıp kararımızı doğru vermemiz gerekir.
- 52:39Bilgelik ve Susma
- Bilgelik hepimizin içinde var, beden bile bize gösteriyor ki iç organlarımız nasıl çalışıyor.
- Zihnin bilgeliği de vardır ve ona temas edilebilir, o size bütün her şeyi öğretir.
- Susmanın değerini bilmek önemlidir, zihni sessizliği ve zihindeki gürültüyü görüp onun içine dalmamak gerekir.
- 54:47Sessizlik ve Mutluluk
- Susma küçük zaferler kazandırır, birikir birikir ve özgürlük kazanılır.
- Gerçek doğamız sessizliktir, onun dışındaki tüm hareketler ve zihinsel kötücül tesirler ıstıraptır.
- Hayat neşelidir, hayatın gerçek doğası neşedir ve her şey yolundayken iç sıkıntısı varsa onu fark edip gülümseyerek neşeyi doğurabiliriz.
- 57:05Ölüm ve Veda Üzerine Düşünceler
- Konuşmacı, ölüm sonrası kendisine güzel bir veda edilmesini ve rengarenk giyinilmesini istiyor.
- Evlatların başına gelen şeylerden utanmamak ve onları onurlandırmak gerektiğini vurguluyor.
- Kız çocuğunun regl olmasının büyük bir ayıp veya utanç değil, genç kız olma onurunu ifade ettiğini belirtiyor.
- 57:48Cenaze ve Veda Ritüelleri
- Cenazede de bir hayat yaşamış ve zamanında tamamlamış bir kişinin onurlandırılması gerektiğini düşünüyor.
- Cenaze ritüellerinde belirli renkler, ses frekansları ve duygu kalibresi olması gerektiğini garip buluyor.
- Hüzün anlarında ağlamak yerine, güzel anıları hatırlayıp gülümsemek gerektiğini savunuyor.
- 58:40Gülümseme ve Hayat Tutunma
- Dünyada yaşanan savaşlara rağmen gülümsemek ve aydınlatmaya devam etmek gerektiğini vurguluyor.
- Kendini işlevselliğini yitirecek kadar hırpalamak yerine neşeli ve enerjik olmanın daha iyi olduğunu belirtiyor.
- Gülümsemek ağlamak kadar kıymetli bir duygu olduğunu ve ızdıraba rağmen gülümseyebilmek hayata tutunmanın en doğru yollarından biri olduğunu söylüyor.
- 1:00:00Gerçekle Yüzleşme
- Hayata tutunabilmek için öncelikle uyanmamız gerektiğini vurguluyor.
- Teselli ve avuntuyla gerçek farkındalığa ulaşamayacağımızı, kendini tanımak yerine dışarıya bakmaya devam edebileceğimizi belirtiyor.
- Gerçekle yüzleşme, hayatın içine girme ve ait olduğun yerde bulunma mecburiyeti olduğunu ifade ediyor.
- 1:01:09Farkındalık ve Kendini Anlamak
- Olumsuz düşünceleri bırakmak ve anda olmak için ilk adım çok önemlidir.
- Kendini anlayan hayatı anlar, evreni ve varoluşunu anlar.
- Kendini anlamak kolay değildir çünkü altı duyuda hep dışarıyla meşgul oluruz.
- 1:03:04Budizm ve Ölüm
- Budistler cenazede ağlamayı ve aşırı üzüntüyü sevmezler çünkü ölüm hayatın büyük parçasıdır.
- Budistlere göre ölümün ilk üç gününde yeniden doğum subar denir ve bu dönemde açık bir iletişim olduğu düşünülür.
- Ölümü korkutmamak için susulur çünkü korku iyi bir şey değildir.
- 1:06:24Programın Kapanışı
- Konuşmacılar birbirlerine teşekkür ederek programı sonlandırıyorlar.
- Farkındalık, bedeni ve zihni fark etmek, eşlikçilerin farkına varmak ve sessizlik içinde durmak önemlidir.
- Program perşembe akşamları devam edecek ve tüm yayınlar YouTube kanalına da yüklenecektir.