Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, Dr. Feridun Kunak tarafından sunulan bir sağlık programıdır. Programda çeşitli sağlık uzmanları ve izleyicilerle interaktif bölümler de yer almaktadır.
- Video, sağlıklı kilo verme yöntemleri, kilo verme prensipleri ve doğal sağlık reçeteleri üzerine odaklanmaktadır. İçerikte elma sirkesi, domates sirkesi ve dağ eriği sirkesi gibi kilo verme için faydalı içecek tarifleri, eklemleri hareket ettirme teknikleri, psikolojik hazırlık ve karar vermenin önemi gibi konular ele alınmaktadır. Ayrıca, kilo vermek için günlük su tüketimi, kahvaltı yapma ve akşam yemeğinin zamanlaması gibi temel prensipler de paylaşılmaktadır.
- Videoda ayrıca 15 Temmuz darbe girişimi anıları, Gaziantep'te bir gaziyi ziyaret, kırık bacağı tedavisi, kalp yetmezliği nedeniyle oluşan ödemi tedavisi ve doğum anları gibi farklı konular da yer almaktadır. Program, yarınki bölümde ayağın altındaki refleks noktaları ve öksürüğe karşı evde yapabilecekler konularını anlatacağını belirterek sona ermektedir.
- 00:14Program Tanıtımı
- Dr. Feridun Kunak, sağlıklı zayıflamanın püf noktalarını anlatacak.
- Programda fazla kilolardan kurtulmak için doğal sağlık reçeteleri ve istenmeyen yağlardan kurtulmak için mucize karışımlar paylaşılacak.
- Domates kürü ve daha dağ eriği sirkesi gibi yağları yakmada kolaylık sağlayacak zayıflatıcı yöntemler açıklanacak.
- 00:48Program İçeriği
- Programda kilo vermede yardımcı güzel tüyolar paylaşılacak.
- Kilo ile ilgili şikayetler olanlara kilo vermek için gerekli prensipler anlatılacak.
- İki farklı bomba (zayıflama yöntemi) gösterilecek.
- 01:58Özel Duyuru
- Sunucu, doktor olmada rol modeli olan dayısının vefat ettiğini duyuruyor.
- Dayısı Dr. Erol Aksak, Türkiye'nin ilk komando albayı doktor ve Kıbrıs çıkartmasında ilk paraşütle atlayıp Kıbrıs'a inenlerden biriydi.
- Günün öğlen namazına müteakip Ankara'da dayısının cenazesi kaldırılacak.
- 03:39Kitap Tanıtımı
- Programda anlatılanlar üzerine iki farklı kitap hazırlanmış: biri sebzeler ve vitaminler hakkında, diğeri sık görülen hastalıklar hakkında.
- Kitaplar kitapçılara verilmeden, tüm geliri şehit ailelerine destek olmak için devletin açtığı yere yatırma amacıyla satılıyor.
- Kitaplar feridunkunak.com adresinden kargo bedeli dahil teslim edilecek.
- 06:05Sabah Spor
- Sabah çim lastiği yapmak için önce enerji tazeleme için eller birbirine sürtülüyor.
- Sağ el tepenize, sol el göğse konulup derin derin nefes alınmalı.
- Nefes alabilmek çok önemli, nefes daima burnundan alınmalı, ağzdan verilmeli.
- 07:02Omuz ve Eklemler İçin Egzersizler
- Omuz kaslarını kuvvetlendirmek için sağa sola, yukarı aşağı hareketler yapmak önemlidir.
- Çatırtılar duyulabilir ancak hem çatırtı hem de ağrı varsa kireçlenme çok artmış demektir.
- Kireçlenme yaşlılarda da olabilir, ancak eklemin zedelenmesine bağlıdır.
- 08:38Eller ve Bilekler İçin Egzersizler
- Elleri ihmal etmemek gerekir, aksi takdirde parmaklar eğilip şişkinlikler oluşabilir.
- Pençe-yumruk hareketleri, bilek ve dirsek hareketleri yaparak elleri çalıştırabilirsiniz.
- 09:11Sırt ve Bel Egzersizleri
- Sırt hareketleri kilo vermek için de faydalıdır, günde en az elli- yüz 'er tane yapmanız yeterlidir.
- Eller ensede sağa sola eğilme, dirseklerin geriye gitmesi hem göbek için hem de kilo vermek için faydalıdır.
- Çapraz hareketler hem sırt hem göbek için etkilidir.
- 11:00Kalça ve Diz Egzersizleri
- Çek-bırak hareketi kalçalara, dizlere çok faydalıdır.
- Makas hareketleri hem kilo vermek için hem de dizlere faydalıdır.
- Bu hareketleri yaparken eklemler canlanır ve rahatlarsınız.
- 11:32Ayak Egzersizleri
- Ayak parmaklarını da yapmanız önemlidir çünkü ayak parmakları en çabuk damarları tıkanan parmaklardır.
- Çek-bırak hareketlerini çok yaparak ayaklara kan akışını artırabilirsiniz.
- 13:3515 Temmuz Anısına
- Kazan ilçesinin şehitleri var ve Lokman Başkan'ın bu şehitleri yaşatmak için bir afiş asmış.
- Kazan ovasında 81 vilayetten gelen, her kesim, her etnik köken ve siyasi görüşteki insanlar bir araya gelmiştir.
- 15 Temmuz gecesinde sıcak hava ve ihanet kalkışması sonucu ülke yandı, tüm millet ayağa kalktı.
- 18:33Gazilerin Darbe Geçmişi Anlatımı
- Kazan'da Gazi Kazanlı kardeşleriyle görüşülüyor ve Nurettin adlı bir gaziyi evinde ziyaret ediliyor.
- Gazinin anlattığına göre, 22 Şubat olayının gece saat 12-12:30 civarında arkadaşlarıyla çay bahçesinde otururken, tankların İstanbul Boğaz Köprüsü'nü kapattığını ve darbe olduğunu öğrendiklerini belirtiyor.
- Olaylar takip edildikten sonra Ankara'ya gidip Emniyet Genel Müdürlüğü'nde bulunduklarını, sonra Tai'ye gittiklerini ve kalabalığa yaklaştıklarında ateş açıldığını anlatıyor.
- 20:01Gazinin Yaralanma Anısı
- Gazinin, ateş açıldığında ilk önce saklandığını, yanındaki insanların düştüğünü görünce kaçmaya çalıştığını ama başarısız olduğunu, bir kurşunun omzuna girdiğini anlatıyor.
- Yerde saklanırken bir tane daha kurşun aldığını, sürünerek 30-35 metre uzaklaştığını ve bir arabaya sığındığını, arkadaşlarına telefon ederek yardım istediğini belirtiyor.
- Çok kan kaybettiğini, başının dönüp midenin bulandığını hissettiğini, Yetim Hastanesi'ne götürüldüğünü ve olayları televizyondan takip ettiğini anlatıyor.
- 21:31Gazinin Kırık Bacağı ve Tedavisi
- Gazinin bacağında dıştan tespit edilen uzun kemiğin (femur) kırık bölgesi tespit edilmiş ve güzel bir ameliyat yapılmış.
- Gazine kalsiyum, D vitamini, E vitamini, B vitamini ve omega 3 tavsiye ediliyor.
- Gazine bacak hareketleri gösteriliyor: ayağı uzatıp düz tutmaya çalışması ve diz hareketleri yapması tavsiye ediliyor.
- 22:42Gazinin Tedavi Planı
- Gazinin dizinde sıkıntı olduğu ve kırığın kaynaması durumunda dizin oynamayacağı belirtiliyor.
- Gazine sıcak uygulaması, kas hareketleri yapması, yağ ve jel sürülmesi tavsiye ediliyor.
- Gazine hücre yenileyici ritim, kalsiyum, magnezyum, C vitamini, çinko, D vitamini gibi vitaminler ve ilaçlar veriliyor.
- 25:12Elma Sirkesi Yapımı
- Elma sirkesi kilo vermede çok yardımcı olmaktadır.
- Elma sirkesi yapımında her türlü elmadan kullanılabilir, kabukları yıkandıktan sonra kullanılır.
- Yeşil elma biraz daha ekşi olurken, tatlı ve kurtlu elmalar tercih edilmelidir.
- 26:11Elma Sirkesi Tarifi
- Bir kilo elma için dört litre su, bir çorba kaşığı kaya tuzu ve bir bardak sirke mayası kullanılır.
- Kaynatmadan yapmak daha iyi olur, ancak kaynatarak da yapılabilir.
- Karıştırıldıktan sonra bezle kapatılıp üstüne tarih yazılmalı ve arada bir karıştırılmalıdır.
- 27:50Elma Sirkesinin Faydaları
- Elma sirkesi kilo vermede çok faydalıdır.
- Kalp hastalıkları ve damar sisteminde etkilidir.
- Yirmi gün sonra süzülüp buzdolabında saklanmalıdır.
- 28:37Kilo Verme Prensipleri
- Kilo vermek için önce beyninizle karar vermek gerekir.
- Her zaman bir bahane bulup kilo verme planını ertelemek doğru değildir.
- Kendiniz en iyi diyettir ve doktor olduğunuzu unutmayınız.
- 30:13Başarılı Kilo Verme Örneği
- Bir kişi otuz küsur kilo vermiş ve bunun için sabah yürüyüş ve aletlerde çalışmış.
- Öğlen meyve yemiş, akşam dört buçuktan sonra hiçbir şey yememiş.
- Akşam beşte tekrar yürüyüşe gitmiş ve en önemlisi karar vermiş.
- 31:06Kendi Kendine Kilo Verme Hipnozu
- Kilo vermek için kendi kendinize hipnoz yapabilirsiniz.
- Sakin bir yere yatıp hafif müzik açıp, enerjiyi tazeleyen nefesler almalısınız.
- Kendinize "ben güçlüyüm, sağlıklı beslenirim, zararlı şeyleri yemem" gibi olumlu mesajlar vermelisiniz.
- 32:34Ödem Tanımlama ve Tedavisi
- Ödem, şişkinliğin içinde basıldığında çukur oluşup geri gelmeyen bir durumdur.
- Ödem, kalbin yetmezliği nedeniyle kan ve nemin geri çekilmesi sonucu oluşur.
- Ödem tedavisinde kalbin seviyesinden yukarıda durmak ve ayak hareketleri yapılması önemlidir.
- 34:44Ödem Tedavisi İçin Doğal Çözümler
- Ödem tedavisinde bir demet maydanoz, iki litre su, mısır püskülü, kiraz sapı ve iki limon karışımı 15 dakika kaynatılıp 15 dakika demlenerek iki günde bitirilmelidir.
- Alıç sirkesi, alıç yaprakları ve karabaş otu çayı kalp yetmezliklerinde faydalıdır.
- 35:40Doğum Sürecinde Çocuğun Durumu
- Doğum esnasında çocuk doğar doğmaz ağlaması çok önemlidir.
- Ağlamayan çocuklar için doktorlar kalp masajı yaparak kalbi çalıştırmaya çalışır.
- Ağlamayan çocuklar oksijensiz kalabilir ve geri dönüşü olmayan hastalık kasıntı hastalığına yakalanabilir.
- 37:30Doğum Sonrası Tedavi İşlemleri
- Göbek kordonundan ilaç verilerek akciğerlerin ve kalbin çalışması sağlanır.
- Çocuğa poposuna vurularak akciğerlerine hava girip çıkması sağlanır.
- Çocuk pespembe renge döndüğünde ve ağlamaya başladığında doktorlar sevinçten ağlayabilir.
- 39:14Fil Yavrusunun Doğumu
- Fil yavrusu doğduktan sonra kalkamadığında anne fil vurarak çocuğu uyarmaya çalışır.
- Anne fil hortumuyla ve ayağıyla yavrusunu hareket ettirerek nefes almasını sağlar.
- Hayvanlarda doğar doğmaz ayağa kalkmaları gerekir, aksi takdirde tehlikeli olabilir.
- 42:14Domates ve Sirke Kürüsü
- Serap Hanım'ın kilo vermede çok tavsiye edilen doğal bir kürüsü yapılacak.
- Kürüsünde iki domates rendelenip süzülüyor, içine yarım limon suyu, bir çay kaşığı karabiber, bir çorba kaşığı sirke ve bir tatlı kaşığı zeytinyağı ekleniyor.
- Bu karışım öğlen ve akşam yemeğinden önce aç karnına bir kahve fincanı içilmeli, metabolizmayı hızlandırıyor ve iştahı kesiyor.
- 45:41Dağ Eriği Sirkesi
- Dağ eriği kilo vermede, kalp ve böbrek hastalıklarında, idrar söktürücü, terletici, romatizma hastalıklarına, ateş düşürücü ve kireçlenmelere faydalı.
- Dağ eriği bulunamazsa kara erik de kullanılabilir, ancak yumuşak eriklerden yapılmalı ve sıkılıp eklenmelidir.
- Dağ eriği sirkesi yapımında yaklaşık bir kilo erik, dört litre su ve bir çorba kaşığı tuz kullanılıyor, yirmi gün sonra hazır oluyor.
- 48:23Kilo Verme Prensipleri
- Kilo vermek için hipnoz yaparak inanmak ve prensipleri uygulamak gerekiyor.
- Her gün sabah kahvaltı yapmak önemli, tam buğday ekmeği, tereyağı, hafif bal ve ev yapımı reçel ile kahvaltı yapılmalı.
- Öğlen yemeğinden önce Serap Hanım'ın domates karışımını içmek ve salçadan sulandırarak da yapılabilir.
- 49:53Kilo Verme Prensipleri
- Kilo vermek için her gün en az iki litre, hatta üç litreye yakın su içmek gerekiyor.
- Kabızlık olmamalı, sabah gösterilen hareketler yapılmalı ve yatmadan beş saat önce yiyecekler kesilmeli.
- Tatlı meyveler (kavun, karpuz, üzüm, tatlı incir) mümkün olduğunca gündüz yiyilmeli, akşam yemeğinden önce beş saat kesilmeli.
- 52:32Kilo Verme Hakkında Uyarılar
- Prensipler uygulanmazsa ve beyninde karar verilmezse kilo hemen geri alınır.
- Akupunktur kilo verme için faydalı bir yöntem olabilir, ancak ameliyatların yan etkileri vardır.
- Yarın ayağın altındaki refleks noktaları ve öksürüğe mani olmak için evde yapabilecekler öğretilicektir.