Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir televizyon programı formatında olup, sunucu, pilates eğitmeni Özge Varman, kişisel gelişim uzmanı Anıl Can ve kader uzmanı Hivdar Azizoğlu gibi konuklarla birlikte hazırlanmıştır.
- Program, pazartesi günü yapılan pilates egzersizleriyle başlayıp, çeşitli nefes teknikleri ve vücut egzersizleri göstermektedir. Daha sonra kişisel gelişim içerikleri, mutluluk çayı, aşk çayı, bereket kesesi yapımı ve ritüelleri anlatılmaktadır. Video, nörobilim uzmanı Deniz'in katılımıyla görsel hafıza ve yemek alışkanlıkları hakkında bilgilerle sona ermektedir.
- Programda ayrıca sırt ağrısına karşı pilates egzersizleri, kader analizi, bilinçaltı temizliği, karma temizliği ve olumlu düşünmenin önemi gibi konular ele alınmaktadır. İzleyicilerle etkileşimli bir formatta sunulan programda, çeşitli ritüellerin bilinçaltını etkileme ve kozmik enerjiyi çekme konusunda bilgiler paylaşılmaktadır.
- 00:27Pazartesi Pilates Programı
- Pazartesi günü Pilates programına başlanıyor ve haftanın verimli geçmesi için enerji dolu bir başlangıç sağlanıyor.
- Pilates yapmadan önce odaların havalandırılması ve Türk kahvesi içilmesi öneriliyor, sonrasında yeşil çay içilecek.
- Haftalık Pilates programı: Pazartesi normal Pilates, Salı boy uzatma ve anti-aging etkisi yaratan, Çarşamba 3K Pilates, Perşembe karın çalışması ve Cuma top kullanarak Pilates.
- 02:21Pilates Hazırlığı
- Pilates yaparken müthiş bir konsantrasyon isteniyor, cep telefonlarının kapatılması veya sesini kısılması gerekiyor.
- Nefes alırken burnumuzdan, nefes verirken ağzımızdan nefes almak çok önemli.
- Doğru nefes almak kan dolaşımını hızlandırıyor ve beyne, hücrelere daha fazla oksijen gitmesini sağlıyor.
- 03:25Pilates Teknikleri
- Natural infrit pozisyonunda nefes alırken karnı içeri çekmek çok önemli, bu pozisyon Pilates egzersizlerinde asla unutulmamalı.
- Kürek kemiklerini rahatlatabilmek için nefes alıp verirken kemikleri birbirinden uzaklaştırıp yakınlaştırmak gerekiyor.
- Kaburgaları kapalı kullanmak için nefes verirken karnı içeri itmek ve kaburganın açılmasına izin vermemek önemli.
- 06:34Boyun ve Bacak Egzersizleri
- Boyun fıtığı olan izleyicilerin önce doktorlarına danışmaları ve sonra Pilates yapmaları öneriliyor.
- Bacak arkasını açmak için Pilates lastiği kullanılarak bacak egzersizleri yapılıyor.
- Pilates egzersizlerinde sürekli nefes alıp vermek önemli, bacak egzersizlerinde aşağıda nefes alıp yukarıda nefes vermek uygulanıyor.
- 08:49Pilates Programı Sonrası
- Pilates programından sonra Anılcan kişisel gelişim uzmanı canlı yayın konuğu olarak evde bereket, aşk enerjisi ve mutluluk için özel çay ritüelleri yapacak.
- 13:37Pilates Egzersizleri ve Nefes Tekniği
- Egzersizlerde alt karın özellikle içeri çekilir, karnın dışarı çıkmasına izin verilmez.
- Table top pozisyonunda karın içeride, kaburga kapalı ve single leg stretch egzersizi yapılır.
- Bu egzersiz haftaya muhteşem bir giriş yaparak tüm vücudun çalışmasını sağlar.
- 14:37Nefesle Uzama Egzersizi
- Bugünkü egzersizler "yarın uzama günü" ve "anti-aging gençleşme günü" olarak tanımlanıyor.
- Nefes terapisi yaparak nefesle birlikte açılıp uzama sağlanacak.
- Köprü egzersizinde nefes alarak tüm vücudu çalıştırma sağlanır.
- 15:33Masa Pozisyonu Egzersizleri
- Masa pozisyonunda nefes alıp verirken parmak ucuna kalkmak daha etkilidir.
- Egzersizlerde karın içeride, kalça sıkı tutulmalıdır.
- Kalça hareketleri için nefes alıp verirken kalça aşağı doğru hafif bırakılıp yukarı doğru çekilir.
- 17:12Omur ve Karın Egzersizleri
- Omur egzersizinde nefes verirken omurlar tek tek bırakılır, sanki bir inci tanesi gibi.
- Karın inceltmek için el ile başı destekleyerek yapılan egzersiz harikadır.
- Ayva göbek (göbek deliği etrafındaki yağlar) için ayaklar arasında küçük top kullanılarak egzersiz yapılır.
- 24:57Pilates Lastiği ile Egzersizler
- Pilates lastiği ayak bileklerinden geçirilerek egzersizler yapılır.
- Kalça sıkı tutulurken lastiğin ayak bileklerinden dizlere doğru çekilmesi kalça kaslarını çalıştırır.
- Egzersizlerde karın içeride dümdüz tutulmalı, bacaklar gergin olmalıdır.
- 29:33Kollar ve Sırt Egzersizleri
- Ayağın altından lastiği geçirerek kollar için egzersiz yapılır.
- Triceps egzersizleriyle kolları hissettirmek için nefes alınır.
- Yüzüstü yatma pozisyonu ile sırt ağrılarına veda edilir, pilatesle sırt spazmlarına karşı mücadele edilir.
- 32:07Egzersiz ve Stres Çözümü
- Kalça sıkı ve belde tansiyon olmayan bir pozisyonda nefes alıp vererek egzersiz başlıyor.
- Egzersiz sırasında bacak, kalça, sırt ve kollar aktif olacak şekilde hareket ediliyor.
- Kalça sıkı ve sırt hissedilerek yapılan egzersizler, sırt ağrısı, karın ve kalça sorunlarını gideriyor.
- 34:35Stres Çözümü Egzersizleri
- Topuklar birbirine getirilerek, bacaklar açılarak nefes alıp vererek esnekleme egzersizleri yapılıyor.
- Cat streç pozisyonunda nefes alıp verilerek omurların yerini bulması sağlanıyor.
- Yan dönerek oblix egzersizi yaparken kürek kemiği yere değdirmeye çalışarak bedenin esnektir.
- 37:31Olumlu Başlangıç
- Haftaya olumlu bir başlangıç yapmak için şarkı söyleyerek ve derin nefes alarak egzersizler devam ediyor.
- Nefes alıp verilirken oksijenin vücudun dolaştığını ve hücrelerin yenilendiğini hissettiriyor.
- Gözler kapalı kalarak nefes alıp verilirken yavaşça kalkılıyor ve omurların kalktığını hissettiriyor.
- 39:11Bacak Egzersizleri
- Bacaklar açılarak nefes alıp verilerek bacakların arkasındaki esnemeyi hissettiriyor.
- Her gün daha fazla ilerleyebilirsiniz çünkü her gün daha fazla ilerleyeceksiniz.
- Bacakların iyice açıldığını hissederek egzersizler tamamlanıyor.
- 41:43Program Duyurusu
- İsim analizcisi Celalettin İpek Bayrak ve kişisel gelişim uzmanı Anılcan Canlı konuk olarak programda yer alacak.
- Anılcan Canlı mutluluk çayı, aşk çayı ve bereket çayı gibi ritüelleri canlı yayında gösterecek.
- Deniz Ege ile tarçınlı kurabiye ve saç dökülmesini önleyen özel bir maske tarifi yapılacak.
- 44:07Program Tanıtımı
- Kişisel gelişim uzmanı Anılcan Aski, bereketi ve mutluluğu çeken özel tariflerini paylaşacak.
- Ebru Şallı ile sağlıklı ve lezzetli tarçınlı kurabiye ve saçlara canlılık veren özel maske tarifi yapılacak.
- Nörobilim uzmanı Denizli Gecenin, görsel hafızanın zayıflamadaki etkileri hakkında bilgi verilecek.
- 45:16Kaderin Şifresi
- Kaderin şifresi programında isim ve doğum tarihlerinin bizi nasıl etkilediği inceleniyor.
- Arzu Azizoğlu adlı kişi kendisi ve iki çocuğunu için kader analizi talep ediyor.
- Hesaplama yapılıyor ve Arzu Azizoğlu'nun çocuklarının isimleri ve doğum tarihleri belirtiliyor.
- 48:06Tevidar'ın Kader Analizi
- Tevidar, ebced hesabına göre birinci gruba girmekte ve doğuştan şanslı biri olarak görülüyor.
- Tevidar, olağanüstü bir şansa ve parlak çekici bir yıldıza sahip olup, yetenekleri doğrultusunda destek alması gerekiyor.
- 2018 Ağustos ayından itibaren düşüşü olmayan olağanüstü bir şans dönemi başlıyor ve 24 yaşına kadar destek alması gerekiyor.
- 50:40Rojda'nın Kader Analizi
- Rojda, yedinci gruba girmekte ve kendi geleceğini belirleme hakkına sahip olağanüstü yetenekli biri olarak görülüyor.
- 2015'in bitimiyle 1 Ocak 2016'dan itibaren 11 yıllık düşüşü olmayan çok şanslı bir dönem başlıyor.
- 22, 33, 44, 55 ve 66 yaşlarında risklerden uzak kaldığı takdirde hayatı boyunca mutlu ve başarılı bir hayat onu bekliyor.
- 53:39Mehmet Günaydın'ın Kader Analizi
- Mehmet Günaydın, 11 rakamıyla doğuştan lider olarak görülüyor ve hangi yaşta olursa olsun liderliğini kabul etmek zorunda kalacak.
- 2011 Mart ayından itibaren şansı başlamış olmasına rağmen hiçbir zaman yetmeyecek kadar şanslı.
- 18-19 yaş arası kritik bir dönem olup, 19 yaşından 27'ye kadar tüm rüyalarını gerçekleştirebilecek, ancak 27, 36, 45, 54 ve 63 yaşlarında son derece temkinli olmalı.
- 57:02Ebrulide Programı
- Ebrulide programında kişisel gelişim uzmanı Anılcan, aşkı, bereketi ve mutluluğu çağıran özel tarifler verecek.
- Programda sağlıç ve lezzetli tarçınlı kurabiye tarifi, saçlara canlılık veren özel maske tarifi sunulacak.
- Nörobilim uzmanı Denize Gece, görsel hafızanın zayıflamadaki etkileri hakkında bilgi verecek.
- 59:24Beyaz Çay ve Mutluluk İlişkisi
- Beyaz çay, fermante edilmemiş halinden elde edilen, antioksidan bakımından zengin ve kaliteli bir çay türüdür.
- Ruhsal temizlik, içsel temizlik ve bedensel temizlik birbirine orantılıdır; beslenme ritüelleri bu temizlikleri etkileyebilir.
- Fazla kilo alma sebeplerinden biri kendini cezalandırma isteğidir; devamlı yiyen insanlar mutlu olacaklarını düşünerek yemek yerler ama daha da fazla cezalandırırlar.
- 1:00:50Koçluk Deneyimleri ve Başarılar
- Koçluk sürecinde 12 veya 24 seanslık paketler sunulmaktadır.
- Bazı danışanlar sekiz aylık bir süreç içerisinde 150 kilodan 104 kiloya, 80-90 kg civarındakiler ise 60-62 kilolara düşmüştür.
- Mutluluk çayı, mutluluk hormonlarını arttırdığı bilimsel olarak kanıtlanmış bir içeçektir.
- 1:01:45Mutluluk ve Bilinçaltı İlişkisi
- Mutluluk hissi olduğunda, geçmişteki olumsuz deneyimler arkadan gelip bu mutluluğu emmeye çalışır.
- NLP teknikleri, bilinçaltı temizliği, astrolojik döngüler ve karma temizliği ile bu olumsuz etkilerin temizlenmesi sağlanabilir.
- Mutluluk çayı, bilimsel olarak mutluluk hormonlarını arttırdığı ve antioksidan bakımından güçlü olduğu kanıtlanmıştır.
- 01:42Mutluluk Çay Tarifi
- Beyaz çay, kaliteli bir malzeme olarak kullanılır; tek kişi için bir tatlı kaşığı, altı-yedi kişi için üç kaşık yeterlidir.
- Lavanta aroması endorfin hormonunu yedi kat yükselttiği gösterilmiştir; lavanta yağı ve vanilya karışımı uyku kalitesini artırır.
- Adaçayı evdeki negatif enerji, kavga enerjisi, olumsuz enerjileri ve nazar enerjilerini temizler.
- 1:05:25Bilinçaltı ve Olumlu Düşünce
- Bilinçaltının istemediği şeylerin otomatik olarak getirildiği belirtilmiştir.
- Olumsuzlukları düşünmemeye çalışmaktansa olumlu düşünmeye odaklanmak daha etkilidir.
- Lavanta çayı, zencefil eklenerek hem mutluluk hormonunu arttıracak hem de metabolizmayı hızlandırarak vücut toksinlerinin atılmasına yardımcı olacaktır.
- 1:06:43Mutluluk Çayı
- Pilates'ten sonra yeşil çay içmek faydalı olabilir çünkü içinde doğal kafein bulunur.
- Zencefil taze olarak kullanıldığında daha etkilidir, kurusunu çok kullanmamak gerekir.
- Adaçayı hem kadınların hormonlarını dengeler hem de erkeklerin fazla eril enerjisini dengelemektedir.
- 1:08:11Çayın Enerjisi ve Kullanımı
- Çayı demlerken niyet etmek önemlidir, örneğin "mutluluk gelsin" veya "mutluluk hormonumuzu arttırsın" gibi.
- İçtiğimiz şeyler etrafımızda bir aura yaratır, iyi beslenen insanlar güzel enerji yayarlarken junk food yiyenler temassızlık gösterir.
- Çayı demlerken suyun altında beş dakika bekletmek gerekir, kaynatmak tadını kaçırır ve acılaştırır.
- 1:09:45Aşk Paketi
- Aşk paketi içinde aşk kesesi, aşk çayı ve aşk taşı bulunur ve bunlar niyet enerjisi ile çalışır.
- Konuşmacı, kendi aşk kesesini denediğinde kaderi etkilemiş ve ciddi bir ilişkiye başlamıştır.
- Konuşmacıya göre kader %49 hayatımızı etkilerken %51'i özgür iradeye bağlıdır.
- 1:12:16Dinleyici Deneyimi
- Betül Hanım, üç ay önce aşk paketi almış ve güven problemi yaşadığı için uygulamış.
- Adaçayı tütsü olarak kullandığında evin enerjisinin değiştiğini ve daha pozitif hissettiğini belirtmiştir.
- Konuşmacı, Betül Hanım'ın güven problemini aşması ve doğru insanları hayatına çekmesinin güzel olduğunu vurgulamıştır.
- 1:15:56Aşk Çayı Hazırlanıyor
- Aşk çayı hazırlanmak üzere kazan ve demlik kullanılarak demlenecektir.
- 1:16:23Aşk Çayı ve Bilinçaltı Etkisi
- Aşk çayı içmek kişinin aşık olmasına neden olmayacak, ancak bilinçaltını tetikleyerek olumlu frekansları artıracaktır.
- Kokular bilinçaltını etkiler ve çocukluktan beri kaydedilen kokular, yaşanan duyguları geri getirir.
- Aşk çayı, kötü enerjileri ve olumsuz düşünceleri temizleyerek olumlu frekansları artırmayı amaçlar.
- 1:17:37Aşk Çayı Kullanımı ve Niyet
- Çayı demlerken "aşkı ve ruh eşimi hayatıma davet etmek için" niyet edilmelidir.
- İçen kişinin aurası değişerek insanlar onu daha çekici bulmaya başlayacaktır.
- Mevcut ilişkilerde şifalandırma için "Ali ile ilişkim şifalandırma niyetiyle bu çayı demliyorum" denilmelidir.
- 1:19:14Aşk Çayının İçeriği
- Çayın içeriğinde kurutulmuş gül kullanılır, aşkı sembolize eder ve içilen kişi sayısı kadar gül atılır.
- Beyaz çay, vanilya, lavanta, zencefil ve adaçayı da çayın içeriğinde yer alır.
- Vanilya çubuğu veya organik vanilya esansı kullanılmalıdır, kimyasallı olmamalıdır.
- 1:22:51Aşk Çayı Hazırlama ve Kullanımı
- Çayı demlerken niyet edilir ve demleme süresi beş dakika olmalıdır.
- Demleme sırasında kağıt ve kalemle ilişkilerdeki hataları ve şifalanması gereken noktaları yazmak önemlidir.
- Niyet etmeden çayı içmek sadece bileşenlerin vücuda faydasını sağlar, niyet etmek için doğru yönlendirmeyi sağlar.
- 1:24:41Bereket Kesesi
- Bereket kesesi, evin sol tarafına asılarak bereket enerjisini çekmek için kullanılır.
- Kesede kişniş, adaçayı ve defne yaprağı kullanılır.
- Evin sol tarafı bereket köşesidir ve buraya para ile ilgili belgeler asıldığında daha çok bereket çekilir.
- 1:28:18Bereket Ritüeli
- Konuşmacı, iş hayatında başarılı olmak için özel bir tarif veriyor ve canlı yayın dışında "bereket paketleri" adı altında özel çalışmalar da sunuyor.
- Bereket kesesi yapmak için defne yaprağı kırıp, kırarken bereketin ve kazancın artmasına niyet etmek gerekiyor.
- Niyetlerin inançlı ve güçlü olması bilinçaltını tetikleyecek ve manyetik alanı etkileyecek.
- 1:30:08Kesede Malzemelerin Eklenmesi
- Tarçın çubuğu ikiye bölünerek keseye ekleniyor, böylece enerjisi yükseliyor ve aktif hale geliyor.
- Bereket için dua okumak, "Ya Rezzak", "Ya Fettah", "Ya Müni", "Ya Nafi" esmalarını okumak çok etkili oluyor.
- Keseyi mor renkte bir kese haline getirip, mutfağın sol tarafına veya girdiğiniz kapıdan sol taraftaki bir yere koymanız gerekiyor.
- 1:32:29Bereket Ritüelinin Tamamlanması
- Keseyi koyarken "Bugünden itibaren mutfağıma ve evime bereketi Allah'ın izniyle davet ediyorum ve kabul ediyorum" gibi bir niyet etmek gerekiyor.
- Bereket ritüelleri bilinçaltını tetikleyen ve kozmik enerjiyi auranızla alakalı tetikleyen etkili yöntemlerdir.
- Konuşmacı, bu ritüellerin bilimsel araştırmalarla desteklendiğini ve California Hurmay Üniversitesi, College ofsayc Studies ve Hindistan'daki "şar şarm" adlı grubuyla yaptığı çalışmalardan sonucunu elde ettiğini belirtiyor.
- 1:34:05Kurabiye Tarifi
- Kurabiye yapımında iki yumurta sarısı, bir çay bardağı pudra şekeri, yarım çay bardağı sıvı yağ, iki yemek kaşığı tereyağı, bir tatlı kaşığı tarçın, bir paket kabartma tozu, bir paket vanilya ve aldığı kadar tam buğday unu kullanılıyor.
- Tarçın kurabiye yapımına eklenince enerji dengeleyici özellikler kazandırıyor.
- Konuşmacı, haftaya bir "diyet aşk keki" yapmayı teklif ediyor ve kişisel gelişim, bilinçaltı temizliği ve astrolojinin ciddi olmasına rağmen keyifli bir iş olduğunu belirtiyor.