Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu videoda Süleyman Gönül Kırmaz, ziraat mühendisi ve bitki kimyası uzmanı olarak güçlü bağışıklığı sağlayan formül hakkında bilgi veriyor.
- Video, güçlü bağışıklığı sağlayan on bir oyuncuyu detaylı şekilde anlatıyor. Bu oyuncular arasında baharatlar (zerdeçal, zencefil, karabiber), bitki çayları (yeşil çay, kekik, biberiye, meyan kökü), probiyotikler (elma sirkesi, ev yapımı yoğurt, tarhana), kuruyemişler (ceviz, badem, fındık), meyveler (nar, üzüm, elma), uyku, vitaminler (C, A, E), sebzeler (karnabahar, brokoli, lahana), baklagiller (kırmızı mercimek, kuru fasulye, nohut) ve su bulunuyor. Her bir oyuncunun bağışıklık sistemine nasıl katkıda bulunduğu ve nasıl tüketilmesi gerektiği açıklanıyor.
- 00:15Güçlü Bağışıklığı Sağlayan Formül
- Süleyman Gönül Kırmaz, ziraat mühendisi ve bitki kimyası uzmanı olarak güçlü bağışıklığı sağlayan formülü anlatacak.
- Bizi bekleyen virüsler, bakteriler, parazitler, mantarlar ve seksen bine yakın hastalık var, ancak güçlü bağışıklık enstrümanları da mevcut.
- 01:18Bağışıklık İçin İlk Oyuncular
- Baharatlar (zerdeçal, zencefil, karabiber) iltihaplanmayı önler ve bu iltihaplanma birçok hastalığın başlangıcıdır.
- Yeşil çay, kekik ve biberiye gibi bitki çayları bağışıklığı güçlendirir.
- Meyan kökü antiviral özelliği en güçlü bitkilerden biridir ve pandemi ortamında veya toplu taşıma araçlarında kullanılabilecek bir çaydır.
- 03:11Probiyotikler ve Kuruyemişler
- Probiyotikler (elma sirkesi, ev yapımı yoğurt, tarhana) bağırsak sistemimize yarayışlı bakteriler sağlar.
- Bağırsaklarımızda bakterilerin yaşaması için probiyotikler almak gerekir, özellikle antibiyotik tedavisi sonrası.
- Ceviz, badem ve fındık gibi kuruyemişler selenyum, çinko ve bakır açısından güçlüdür ve doğal bir ilaç kapsülü gibidir.
- 05:07Meyveler ve Uyku
- Nar, üzüm ve elma gibi meyveler antioksidan, mineral ve vitamin açısından zengindir.
- Uyku bağışıklığı için çok önemlidir, uyuyamadığınızda hasta olma riski artar.
- Uyku zorluğu çekerseniz papatya, melisa ve lavanta çayı yardımcı olabilir.
- 06:35Vitaminler ve Sebzeler
- C vitamini vücutta depolanmadığı için düzenli alınması gerekir, en iyi kaynakları turunçgillerdir.
- A vitamini ve E vitamini kemik, göz retinası, cilt ve hormonlar için önemlidir.
- Karnabahar, brokoli ve lahana gibi sebzeler kükürtlü bileşikler ve amino asitleri taşır, özellikle kanser riski olanlar için önemlidir.
- 07:52Baklagiller ve Su
- Kırmızı mercimek, kuru fasulye ve nohut yüksek mineral, vitamin ve bitkisel protein taşır.
- Vücutta %60, beyinde %90, çocuklarda %70 su bulunur ve metabolizmada çok önemlidir.
- Su tüketimi ağırlığımızın 35'li çarpımı kadar olmalıdır (örneğin 50 kg kişi için 1,7 litre, 70 kg kişi için 2,4 litre).
- 09:12Stres ve Bağışıklık
- Stres bağışıklığı için en zor oyuncudur ve tüm sistemleri etkiler.
- Stresten uzak yaşamak için sosyal yapı kurmak ve neşenizi artıracak müzik dinlemek önemlidir.
- Sarı kantaron, melisa ve kedi otu stresi hafifletmek için etkili olabilir.