Buradasın
Bağışıklığı Güçlendiren Mutfak Sırları ve Sağlık Tavsiyeleri
youtube.com/watch?v=rHkEMczZWxQYapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir sağlık uzmanı olan Osman Hoca ile yapılan bir röportajdır. Konuşmacılar bağışıklığı güçlendiren beslenme tavsiyeleri ve sağlık konularında bilgiler paylaşmaktadır.
- Videoda bağışıklığı güçlendiren on mutfak sırrı anlatılmaktadır. Bu sırlar arasında protein ve omega-3 zengin besinler, bakliyat, ızgara karaciğer, probiyotik zengin besinler, antioksidan deposu meyveler, zerdeçal, zencefil, tarçın, maydanoz ve kırmızı biber gibi besinler bulunmaktadır. Ayrıca haşimato hastalığı hakkında bilgiler verilmekte ve sağlıklı yaşam için toksinlerden uzak durma, sağlıklı beslenme ve spor yapma gibi tavsiyeler sunulmaktadır.
- Bağışıklığı Güçlendiren Mutfak Sırları
- Diyetinizde kırmızı et, bol sebze, hamsi, palamut ve lüfer gibi yağlı balıklar ve bakliyatlar yer almalıdır.
- Haftada 2-3 gün bakliyat tüketmek ve ayda 1-2 kez ızgara karaciğer tüketmek önemlidir.
- Kefir, yoğurt, ev yapımı ayran, boza ve ev yapımı turşular gibi probiyotik zengin besinler hayatınıza dahil edilmelidir.
- 00:47Antioksidan ve Baharatlar
- Alışveriş listenize kırmızı-sarı dolmalık biber, domates, böğürtlen, pancar, kırmızı lahana, kırmızı turp ve havuç eklemeyi unutmayın.
- Mutfağımızda zerdeçal, zencefil ve tarçına sık yer açmamız önemlidir.
- Yemeğin içine hızla nüfuz edebilmesi için limonu küp şeklinde kesilmiş kabukları da koymak çok önemlidir.
- 01:22Maydanoz ve Limon Kullanımı
- Büyütmede koyabileceğiniz her şeye maydanozu eklemeniz önemlidir.
- Maydanoz C vitamini açısından zengin olmasının yanı sıra tümörlerin büyümesi için gerekli olan kan damarlarının oluşumunu engelleyen epigenin içerir.
- Limonun kabuğunu, içindeki posayı ve içindeki doğal antioksidanları kullanmak önemlidir.
- 02:14Kırmızı Biber ve Kahvaltı Tavsiyeleri
- Kırmızı biber tüketmemiz önerilir, biber ne kadar acıysa bağışıklığa o kadar iyi gelir.
- Kahvaltıda yulaf ezmesi, yoğurt ve badem sütü öğünlerinize mutlaka katılmalıdır.
- 02:34Haşimato ve Toksinler
- Haşimato patlamasının sebebi toksinler olabilir, yüzümüze, vücudumuza sürdüğümüz kremler, deodoranlar ve botokslar toksin kaynağıdır.
- Haşimato hastalığı günümüzde çok daha yaygın hale gelmiştir.
- Toksinlerden uzak kalmak mümkün olsa da, seçim yapmak ve hastalıklara karşı uyanık olmak önemlidir.
- 03:49Sağlık Odaklı Yaşam
- Hastalıklara karşı uyanık olmak ve taramalarda sağlık odaklı olmakla mümkündür.
- Pandemi sayesinde hastalık tedavisinden hastalık önlemenin daha önemli bir mesele olduğu gösterilmiştir.