Buradasın
Dukan Birası Nasıl Yapılır ve Kilo Vermeye Nasıl Yardımcı Olur?
youtube.com/watch?v=DL2TpCrvXsIYapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Diyetisyen, Dukan birasının nasıl yapıldığını ve kilo vermeye nasıl yardımcı olduğunu anlatmaktadır.
- Videoda Dukan birasının faydaları (kan şekerini dengeleme, metabolizmayı hızlandırma, ödem atılmasına yardımcı olma) detaylı olarak açıklanmaktadır. İçeceğin malzemeleri (yeşil çay, maden suyu, tarçın, limon ve su) ve miktarları gösterilmekte, ardından tarif adım adım anlatılmaktadır. Ayrıca, bu içeceği kimlerin yapmaması gerektiği (böbrek hastalığı, gut hastalığı, yüksek tansiyon, düşük tansiyon ve şeker hastaları) ve yeşil çay seçimi hakkında önemli bilgiler verilmektedir.
- 00:05Dukan Birası Tanıtımı
- Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, "Dukan Birası Nasıl Yapılır ve Nasıl Kilo Vermemize Yardımcı Olur?" başlıklı videoda Dukan Birası'nın nasıl hazırlanacağını anlatacak.
- Dukan Birası adından dolayı yanıltıcı olabilir, ancak içeriğinde maden suyu olduğu için gazoz gibi bir içecek olup bira ile alakası yoktur.
- Bu içecek, Dukan Diyeti'nin yaratıcısı Pierre Dukan tarafından oluşturulmuş, diyeti desteklemek ve iştahı kapatmak amacıyla gün içerisinde yavaş yavaş tüketilecek bir içecektir.
- 00:58Dukan Birasının Faydaları
- Kan şekerini dengeleyerek iştahı kapatır ve atıştırmalık yapma ihtiyacı duymadan diyeti daha kolay sürdürebilirsiniz.
- Metabolizmayı hızlandırarak daha hızlı kilo vermenizi ve yağ yakmanızı sağlar.
- Ödem atılmasına yardımcı olur, böylece diyet sırasında ödemleriniz azalır ve motivasyonunuz yükselir.
- 02:40Dukan Birasının Malzemeleri ve Faydaları
- Ana malzeme olarak 500 ml suya iki poşet yeşil çay demlenir; yeşil çay kansere karşı koruyucu, metabolizmayı hızlandırır, ödem atılmasını sağlar ve iştahı kapatır.
- Maden suyu, vücudun kaybettiği mineralleri yerine koyarak sağlığı olumlu etkiler.
- Tarçın, krom minerali sayesinde insülin reseptörlerine bağlanır ve vücudumuzu tatlı yiyormuş hissine getirerek uzun süreler tok hissettirir.
- İki dilim limon, vücudun alkaliye çevrilmesini sağlayarak yağ yakımının hızlanması için zemin oluşturur ve içeceğin aromasını güzelleştirir.
- 04:52Tarifin Hazırlanışı
- 700-750 ml suya önce iki dilim limon eklenir, ardından bir çay kaşığı toz tarçın, maden suyu ve demlenmiş iki poşet yeşil çay eklenir.
- Hazırlanan karışım yaklaşık bir litreye yakın olup, günlük bir litre su ihtiyacını karşılayacaktır.
- Bu içecek gün içerisinde yavaş yavaş tüketilmelidir, hızlı içildiğinde maksimum fayda sağlanamaz.
- Bir litre Dukan Birası içildikten sonra bir litre normal su içilmeli, toplam günlük iki litre su tüketimi sağlanmalıdır.
- 06:34Kimler Yapmamalı ve Önemli Uyarılar
- Böbrek hastalığı, gut hastalığı veya yüksek tansiyon hastalığı olanlar bu içeçği yapmamalıdır.
- Düşük tansiyonlu kişiler limon miktarını bir dilime düşürmelidir.
- Şeker hastaları ve çok küçük çocuklar bu içeçği yapmadan önce mutlaka doktor veya diyetisyene danışmalıdır.
- Yeşil çay seçerken güvendiğiniz bir aktar varsa açık yeşil çay, yoksa kapalı paket yeşil çay kullanılabilir.
- Çubuk tarçın yerine toz tarçın veya taze/toz zencefil de kullanılabilir.
- Bu içeçği sadece diyetle birlikte kullanıldığında etkili olacaktır, sadece içecek yaparak zayıflamak mümkün değildir.