Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir yemek tarifi anlatımıdır. Sunucu, diyet yaparken de yiyebileceğiniz, tok tutan ve kalorisi düşük bir kısır tarifi paylaşıyor.
- Videoda ince bulgur, yeşil soğan, nane, ceviz, zeytinyağı, tuz, pul biber, limon ve nar ekşisi kullanılarak kısır yapımı adım adım gösteriliyor. Sunucu, malzemelerin hazırlanmasından başlayarak karıştırma sürecini detaylı şekilde anlatıyor ve yaklaşık 10 dakikada tamamlanabileceğini belirtiyor. Tamamlanan kısırın bir kase için 1200 kalori olduğu, ancak marul yaprağı, domates, salatalık ve ayranla birlikte tüketildiğinde daha az kalori ile doyulabileceği vurgulanıyor.
- 00:17Diyet Kısır Tarifi Tanıtımı
- Bugün diyet yaparken de yiyebileceğiniz, tok tutacak ve kalorisi yüksek olmayan bir kısır tarifi sunulacak.
- Kısırın yapımı çok kolay olup, on dakikada tamamlanabilecek.
- Bu kısır, marul yaprağıyla yenip yanına domates, salatalık ve ayranla servis edilecek.
- 00:43Malzemeler ve Hazırlık
- Bir su bardağı ince bulgur, biraz daha az sıcak su ile ıslatılır (haşlanmaz, sadece ıslatılır).
- Yeşil soğan, biber salçası, ceviz, zeytinyağı, tuz, pul biber, limon ve nar ekşisi kullanılır.
- Domates salçası yerine biber salçası kullanılması önerilir.
- 01:55Kısırın Hazırlanışı
- ıslatılmış bulgur geniş bir kaseye alınır ve biber salçası eklenir.
- Tuz, limon ve bir kısmi nar ekşisi ilave edilir.
- Yeşil soğan, nane ve maydanoz gibi yeşillikler eklenir.
- 04:00Son İşlemler ve Kalori Bilgisi
- Cevizler minik parçalara doğranıp zeytinyağı ile birlikte kısırın üzerine eklenir.
- Tam bir kase kısır yaklaşık 1200 kalori yapar.
- Bir öğün için yaklaşık 300-400 kalori alarak kilo verilebilir, bu kısırın dörtte biri bile yaklaşık 400 kalori yapar.