Bir şeyi unutunca ne yapmak gerektiği, unutmanın nedenine ve istenen sonuca bağlı olarak değişebilir. Unutkanlıkla başa çıkmak için bazı öneriler: Yazmak: Önemli bilgileri not etmek, unutulma ihtimalini azaltabilir. Egzersiz yapmak: Fiziksel aktivite, hafıza işlevlerini iyileştirebilir. Yeterli uyumak: Uyku, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için önemlidir. Tekrar etmek: Bilgiyi tekrarlamak, hafızada kalıcılığını artırabilir. 5N1K yöntemini kullanmak: Olayın "ne, nerede, nasıl, niçin, ne zaman ve kim" gibi sorularını cevaplayarak hafızaya kaydetmek, unutma durumunda hatırlamayı kolaylaştırabilir. Eğer unutkanlık ciddi bir sorun haline geliyorsa, bir sağlık uzmanına başvurulması önerilir.