Uçağa binmeden önce içilmesi önerilenler: 1. Su: Bol miktarda su içmek, basınç farkından kaynaklanan sıvı kaybını önlemek için önemlidir. 2. C vitamini: Uçuştan önce 2 gram, yolculuk ortasında 1 gram olmak üzere toplam 3 gram C vitamini alınması önerilir. 3. Kafein içermeyen içecekler: Kahve gibi kafeinli içecekler dehidrasyona ve baş ağrısı ile mide bulantısına neden olabilir. Kaçınılması gerekenler ise kızartılmış yiyecekler, kırmızı et, gazlı içecekler ve baharatlı yiyeceklerdir.