Pilates

Yaşlılarda reformer pilates seans sıklığı, haftada 2-3 kez olarak önerilmektedir.

Mod pilateste öne çıkan bazı hocalar şunlardır: 1. Cassey Ho: Uluslararası tanınan bir YouTube yıldızı ve internet kişiliği, aynı zamanda sağlıklı yaşam tarzı ve beden imajı geliştirmenin savunucusudur. 2. Alycea Ungaro: Dünyaca ünlü Pilates etkileyicisi ve öğretmen, yüzlerce YouTube videosuna sahiptir. 3. Lisa Hubbard: Ödüllü bir Pilates eğitmeni ve Rhythm Pilates'in yaratıcısı. 4. Kirsten King: Doğum sonrası Pilates gurusu, Fluid Form Pilates'te direktörlük yapmaktadır. 5. Hollie Grant: PilatesPT'nin kurucusu, fitness stüdyosu ve evde eğitim egzersizlerinin sağlayıcısıdır. Ayrıca, Joseph Pilates de pilatesin kurucusu olarak bilinir ve bu alanda önemli bir otoritedir.

Hepsi grubunun Yasemin'i (Yasemin Yürük) müzik kariyerini bıraktıktan sonra kick boks ve pilates eğitmenliği yapmıştır. Ayrıca, kişisel koçluk da yapmaktadır.

Deniz Yazıcı'nın pilates seans sıklığı konusunda doğrudan bir bilgi bulunmamaktadır. Ancak, genel olarak uzmanlara göre haftada en az iki seans pilates yapılması önerilmektedir. Başlangıç seviyesinde olanlar için haftalık 2-3 günlük çalışmalar uygun kabul edilir.

Sinem Kobal, fiziğini ve formunu korumak amacıyla pilates yapmaktadır.

Rebuwo markası, çeşitli spor ve fitness ekipmanları üreterek sağlıklı ve aktif yaşam ideolojisini yaymayı amaçlar. Rebuwo'nun başlıca ürünleri şunlardır: 1. Köpük Yoga Silindiri: Pilates ve yoga başta olmak üzere her türlü egzersizde bedeni desteklemek için kullanılır. 2. Fitness Kondisyon Küreği: Hava ve mekanik dirençli çalışma özelliği ile kardiyovasküler sistemi çalıştırarak dayanıklılık ve kilo kaybını teşvik eder. 3. Kavisli Koşu Bandı: Doğal ve konforlu bir egzersiz deneyimi sunar, hız, zaman, mesafe ve kalori takibi yapar.

Pilates salonu açmak, doğru planlama ve strateji ile karlı bir iş olabilir. Kazancı etkileyen faktörler: - Konum: Şehir merkezi veya popüler semtlerde açılan salonlar daha fazla müşteri potansiyeline sahip olsa da kira maliyetleri yüksektir. - Hizmet Kalitesi: Kaliteli ekipmanlar ve deneyimli eğitmenler, müşteri memnuniyetini artırarak işletmenin sürdürülebilirliğini sağlar. - Üyelik Sistemi: Aylık, üç aylık, altı aylık veya yıllık üyelik sistemleri sayesinde önceden tahmin edilebilir ve sürdürülebilir bir gelir modeli oluşturulabilir. - Ek Hizmetler: Protein ürünleri, vitamin destekleri, spor kıyafetleri ve ekipmanlarının satışı gibi ek gelir kalemleri de oldukça kârlıdır. Başlangıç maliyetleri ise salonun büyüklüğü, ekipman kalitesi ve ruhsat gibi giderlere bağlı olarak 500.000 TL ile 1.500.000 TL arasında değişebilir.

Fitway spor salonunda aşağıdaki spor aktiviteleri sunulmaktadır: Fitness; Yoga; Pilates; Aerobik; Boks.

Pilates topu ve gym ball aynı ekipmanlardır. Her ikisi de büyük, şişirilebilir ve esnek egzersiz toplarıdır.

21 Way Pilates, pilates, yoga, fitness ve sağlıklı beslenme gibi wellness sektöründe hizmet veren bir markadır. 21 Way Pilates'in bazı faydaları: Kas güçlendirme ve esneklik: Pilates, kasların esnekliğini artırarak daha geniş bir hareket aralığı sağlar ve kasların güçlenmesini destekler. Postür düzeltme: Doğru duruşu teşvik eden egzersizler içerir, bu da duruş bozukluklarının giderilmesine yardımcı olur. Sakatlık önleme: Kasların kontrollü bir şekilde çalıştırılması, yaralanma sonrası rehabilitasyon sürecinde yaygın olarak kullanılır ve yeniden yaralanma riskini azaltır. Zihinsel rahatlama: Nefes teknikleri ve kontrollü hareketler, zihin-beden bağlantısını güçlendirir ve stres seviyelerini düşürür. Pilates uygulaması, konu hakkında uzman kişilerin yönlendirmesiyle yapılmalıdır.

Reformer ve pilates aynı egzersiz yöntemi değildir, ancak pilatesin iki farklı uygulamasını temsil ederler. Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen, vücudu dengelemek, güçlendirmek ve esnetmek üzerine kurulu bir egzersiz sistemidir. Reformer pilates ise, pilates egzersizlerinin yapılmasını kolaylaştıran bir ekipmanın kullanıldığı bir uygulamadır.

Pilates House stüdyosunda seans sayısı genellikle 8-12 olarak belirlenir.

Pilates salonu için en az 50-70 m² alan önerilmektedir.

Çavuşdere Spor Sarayı'nda aşağıdaki spor aktiviteleri sunulmaktadır: Yüzme: Bay ve bayan yarı olimpik yüzme havuzları. Fitness: Bay ve bayan fitness salonları. Pilates: Pilates stüdyosu. Basketbol ve Voleybol: Spor salonları ve yaz-kış spor okulları kapsamında bu branşlarda eğitimler. Beceri Gelişimi ve Eğitsel Oyunlar: 4-7 yaş arası çocuklar için ücretsiz dersler.

Yücel Çelikbilek Gençlik Merkezi'nde çeşitli spor aktiviteleri sunulmaktadır: Fitness: Merkezin en üst katında kadınlara özel fitness ve pilates salonları bulunmaktadır. Pilates. Zumba. Müzik, görsel sanatlar ve sahne sanatları eğitimleri. Doğa ve gezi kulüpleri. Spor kampları.

Baps Pilates Caddebostan'ın sahibi Taha Erpulat'tır.

Pilates yaparken kullanılan süs eşyaları şunlardır: 1. Pilates Matı: Egzersizlerin yapılacağı zemini sağlar ve omurganın zedelenmesini önler. 2. Pilates Topu: Denge ve çekirdek gücünü artıran egzersizlerde kullanılır. 3. Pilates Çemberi: Kasları sıkılaştırmak ve güçlendirmek için idealdir. 4. Pilates Lastikleri: Farklı esnekliklerde olup, kol ve bacak egzersizleri için kullanılır. 5. Spor Kıyafetleri: Hareketleri engellemeyen, nefes alan ve esnek kıyafetler tercih edilir.

Balanced Body eğitimi süresi, programa göre değişiklik göstermektedir: 1. Barre Eğitmen Sertifika Programı: 2 gün (16 saat) sürmektedir. 2. Hareket Prensipleri (MOTR®) Eğitimi: 16 saat sürmektedir. 3. Kapsamlı Pilates Eğitmen Eğitimi: Toplam 540 saat sürmektedir ve bu süre, Mat, Reformer ve diğer modüllerin tamamlanmasını içerir.

Decathlon'da bulunan pilates bantlarının kiloları şu şekildedir: 1. Decathlon Nyamba By Pilates Bandı: Orta seviye, 3 kg. 2. Decathlon Pilates Elastic Resistance Band: 2 kg. 3. Decathlon 4 kg Pilates Direnç Bandı: Siyah renkli.

Core pilates seanslarının sıklığı, kişinin egzersiz kapasitesine ve kas iskelet sisteminin durumuna bağlı olarak değişir. Genel olarak, haftada en az 2-3 kez yapılan pilates seansları önerilir.