Motivasyon

"Üzülme, sonuç değiştirmez" sözünün kime ait olduğu belirlenememiştir. Ancak, Mevlana Celalaedddin Rumi'nin üzülmekle ilgili bazı sözleri şunlardır: "Üzülme! Çünkü hüzün düşmanı sevindirir, dostunu üzer, haset edenin diline düşürür". "Üzülme! Çünkü hüzün kaybolanı geri getirmez, öleni diriltmez, kaderi değiştirmez, hiçbir fayda getirmez". "Üzülme! Eğer günah işlediysen tövbe et, istiğfarda bulun, yanlış yaptıysan düzelt, O’nun rahmeti sonsuz, kapısı hep açıktır".

GSavxOF, Telegram'da Gizem Savage'ın yönettiği bir kanaldır. Gizem Savage, uzun yıllardır kişisel gelişim konusunda araştırmalar yapmaktadır.

Norman Vincent Peale'in pozitif düşünce tekniklerinden bazıları şunlardır: Olumlu düşünce-olumsuz düşünce dengesi. Görselleştirme. Engelleri küçültme. Kendine güven. Dua ve manevi destek. Peale'in teknikleri, bilimsel olarak kanıtlanmamış olup, bazı uzmanlar tarafından eleştirilmiştir.

"Hiçbir şey bilmiyorum, ne yapmalıyım?" sorusuna verilebilecek bazı yanıtlar: Kendini başkalarıyla değil, kendinle kıyaslamak. Kitap okumak. Hedef belirlemek ve plan yapmak. Yeni şeyler öğrenmek. Eğer bu his sürekli tekrar ediyorsa ve günlük yaşamı olumsuz etkiliyorsa, bir uzmana danışmak faydalı olabilir.

İlker Canikligil, TEDxIstanbul'da iki farklı konuşma yapmıştır: 1. "Gaza Gelmeyenler Kulübü" başlıklı konuşmasında, filmcilik ve teknolojiyle ilgili efsane ve yanlış inanışları hicivsel bir dille ele almaktadır. 2. "Kötümserleri Sevin, Onlar Sizin Gerçek Dostlarınızdır" başlıklı konuşmasında ise, kötümserlik ile gerçekçiliğin zaman zaman birbirinin yerine konduğunu ve gerçekçi insanların kötümser olmakla suçlandığını anlatmaktadır. Canikligil, 2019 yılında yaptığı bu konuşmalarla, TEDxİstanbul'da paylaşmaya değer fikirlerini izleyicilerle paylaşmıştır.

Vision board (hayal panosu) için kullanılabilecek görseller: Hedefleri temsil eden görseller. İlham verici görseller. Motivasyon artırıcı sözler ve alıntılar. Kişisel dokunuşlar. Sembolik görseller. Görselleri dergilerden kesebilir, internetten çıktı alabilir veya dijital araçlar kullanarak bulabilirsiniz.

Türkiye'nin ilk motivasyon müzesi, İstanbul'un Ataşehir ilçesinde, Watergarden AVM içerisinde yer almaktadır. Müzenin adresi: Barbaros Mh., Pk: 34746 – Ataşehir / İstanbul.

Üniversitede en iyi mezuniyet konuşması olarak değerlendirilebilecek birkaç örnek: Jim Carey, 2014 yılında Maharishi Yönetim Üniversitesi'nde yaptığı konuşmada, hayallerinin ve korkularının peşinden gitmekten bahsetmiştir. Michelle Obama, 2014 yılında Dillard Üniversitesi'nde yaptığı konuşmada, mezunlara çevrelerindekilere ilham verme çağrısında bulunmuştur. Aaron Sorkin, 2012 yılında Syracuse Üniversitesi'nde yaptığı konuşmada, öğrencileri aktif yurttaş olmaya ve farklılıklara rağmen başkalarıyla ilişki kurmaya teşvik etmiştir. Ali Yıldız, 2024 yılında ODTÜ'de yaptığı konuşmada, bilimsellikten uzak uygulamaları eleştirerek, üniversite yönetiminin nasıl olması gerektiğine dair mesajlar vermiştir. Aleyna Burcu Elbasan, Okan Üniversitesi'nde yaptığı konuşmada, Gençliğe Hitabe'den satırlar okumuş ve Atatürk'e teşekkür etmiştir.

Temizlik yaparken müzik dinlemenin birkaç nedeni vardır: Motivasyon ve enerji artışı. Zamanın hızlı geçmesi. İçsel motivasyonun artması. Eğlence ve keyif.

Maçta söylenebilecek en güzel sözlerden bazıları şunlardır: "Bu galibiyet sadece bizim yeteneklerimizin değil, aynı zamanda takım ruhunun, inancın ve pes etmeyen karakterimizin bir yansıması olarak bugün sahaya yansıdı!". "Herkes konuşurken biz çalıştık, herkes yorulduğunda biz devam ettik ve işte bugün kazanan biz olduk çünkü inandık ve vazgeçmedik!". "Bugün sahada yalnızca bir maç değil, karakter, azim ve yürekle örülmüş bir hikâye yazdık ve sonunda alnımızın akıyla sahadan galip ayrıldık!". "Rakibimize saygı duyarız ama bugün, yeteneğimizle, disiplinimizle ve kazanma arzumuzla oyunun her anına damga vurarak haklı bir zafer kazandık!". "En güzel gol, boş kaleye atılan goldür" (Johan Cruyff). "Hayal edebilirseniz, gerçekleştirebilirsiniz" (Alex de Souza). Ayrıca, "Başarısızlığı kabul edebilirim ama denememeyi kabul edemem" (Michael Jordan) ve "Zorluklar hayatta kaçınılmaz, yenilmek ise sizin seçiminizdir" (Roger Crawford) gibi sözler de motivasyon ve inanç aşılayabilir.

Kendine olan güveni artırmak için şu yöntemler denenebilir: Sağlıklı yaşam: Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve yeterli uyumak, kendini daha iyi hissetmeyi sağlar. Kişisel bakım: Kişisel hijyene dikkat etmek ve iyi giyinmek, kendine olan güveni artırabilir. Olumlu düşünmek: Kişinin kendi yeteneklerini ve iyi niteliklerini fark etmesi, kendine olan inancı güçlendirir. Korkuları yenmek: Korkularla yüzleşmek, kendini daha cesur hissetmeyi sağlar. Gerçekçi hedefler koymak: Ulaşılabilir hedefler belirlemek, başarı hissini artırır. Kendine şefkat göstermek: Kendini eleştirmek yerine, hataları öğrenme fırsatı olarak görmek önemlidir. Başkalarına yardım etmek: Başkalarına destek olmak, kendine olan güveni artırabilir. Yeni şeyler öğrenmek: Yeni hobiler edinmek veya yeni beceriler öğrenmek, kendine olan inancı güçlendirir. Düşük özgüven, bir zihinsel sağlık sorununun belirtisi olabilir; bu durumda bir uzmana danışmak faydalı olabilir.

Mutlu olmak için söylenebilecek bazı sözler: "Mutluluk, paylaştıkça çoğalan tek duygudur". "Mutlu olmanın en güzel yolu, başkalarını da mutlu etmektir". "Mutluluk, küçük şeylerde saklıdır; sağlıklı bir gülüş, sıcak bir kalp gibi". "Mutluluk, her gün yaşadığımız küçük anların kıymetini bilmekle başlar". "Mutlu olmak, hayatın zorlukları karşısında gülümseyebilmektir". "Mutluluk, sahip olduklarınla yetinmeyi bilmektir". "Gerçek mutluluk, dışarıda aramakla bulunmaz, içeride yaratılır". "Mutluluk, her an kapımızı çalabilir. Hazır olun ve kapıyı açmaktan çekinmeyin". "Mutluluk, plan yapmadan ansızın gelir ve hayatımızı daha anlamlı kılar". "Mutluluk, zamansızlık tanır; aniden gelir ve ruhumuzu aydınlatır". Ayrıca, mutluluk için uygulanabilecek bazı yöntemler: Meditasyon yapmak. Küçük olayları kıymetli deneyimler olarak değerlendirmek. Yaşanılanların olumlu yönüne bakmak. Zor deneyimleri öğrenme fırsatı olarak kabul etmek. Şükran duygusunu paylaşmak. Egzersiz yapmak. Doğada vakit geçirmek.

Sınavına girecek birine atılabilecek bazı mesaj örnekleri: "Kendine inandın, çok çalıştın ve başardın. Daha güzel günlerin başlangıcındasın. Tebrik ederim!". "Bugün gireceğiniz sınavda başarı olmanızı dilerim. Allah zihin açıklığı versin". "Hayallerinden vazgeçmediğin, zorluklar karşısında pes etmediğin, daha iyisini elde etmek için tutkunu yitirmediğin başarı hikayeni yazman için yanındayım. Başarılar". "Başarı bir yolculuktur, bir varış noktası değil. Yolda olmak bile başlı başına kıymetlidir". "Zorlu bir süreci geride bıraktın ve harika bir sonuç elde ettin. Şimdi sıra hayallerini gerçekleştirmekte. Tebrikler!". "Bu sınav senin ne kadar zeki olduğunun değil, ne kadar sabırlı ve azimli olduğunun göstergesi. Yolun açık olsun canım yeğenim!". "Sadece bugünü değil, yarınını da düşün. Elinden gelenin en iyisini yapman yeterli. Seninle gurur duyuyorum!". "İyi bir gelecek, bugünkü çabalarının ödülü olacak. Hayallerine koş cesur yüreğim!". "Sınavlar geçici, azmin kalıcıdır. Seninle gurur duyuyorum. İyi ki bu yolda yürüyorsun!". "Her sınav yeni bir başlangıçtır. YKS'de başarılar".

Bir şeyi çok istemek ve yapmamak, çeşitli psikolojik ve durumsal nedenlerden kaynaklanabilir: Yüksek beklentiler ve stres: Aşırı istek, yüksek stres ve performans kaygısına yol açabilir, bu da kişinin en iyi performansını sergilemesini engelleyebilir. Bilinçaltı engeller ve olumsuz inançlar: Bilinçaltındaki olumsuz inançlar ve geçmiş deneyimler, kişinin kendine olan güvenini sarsabilir ve motivasyonunu kaybetmesine neden olabilir. Kontrol ve rahatlık arayışı: Rahat bırakma ve akışa bırakma felsefesinden uzaklaşmak, kontrolü serbest bırakmanın ve sürecin doğal akışına güvenmenin önemini göz ardı etmeye yol açabilir. Kümeleme illüzyonu: İstenen şeyin gerçekleşeceğine dair bilişsel önyargılar, kişinin gerçeklik algısını etkileyebilir. Ayrıca, kişinin kontrolü dışındaki faktörler de istenilen şeyin gerçekleşmemesine neden olabilir.

Müjdat Gezen'in bazı kitapları: Kuzucuk. Aptal Hamdi. Komikler Ağlamaz. Çocukluğumu Bindirdim Tramvaya O Gitti Ben Kaldım Yaya. Normal Olacak Kadar Anormal Değilim. Kendine Yalan Söyleme. Naftalin Bozulmuşsa. Her Şeye Hakkınız Olabilir Umutsuz Olmaya Asla!. 1881. Galiba Ben Sanatçıyım.

"Get up" ifadesi, erken kalkmak anlamında genellikle şu durumlarda kullanılır: Sabah uyanmak. Bir aktiviteye katılmak için harekete geçmek. Zor bir durumdan kurtulmak için harekete geçmek. Ayrıca, "get up" fiili, yataktan kalkmak, ayağa kalkmak, giyinip süslenmek gibi farklı anlamlarda da kullanılabilir.

İlham veren bazı konuşmacılar: Şahan Ercümen: Dünya serbest dalış rekortmeni, diyetisyen ve Birleşmiş Milletler Kalkınma Programı (UNDP) Sudaki Yaşam Savunucusu. Evrim Kuran: Kuşak araştırmaları, organizasyonel çekicilik çalışmaları ve tersine mentorluk programları gibi alanlarda çalışmalar yürüten uzman. Judith Malika Liberman: Masal anlatıcısı ve sanat terapisti. Beyhan Budak: Uzman klinik psikolog ve yazar. Tony Robbins: Motivasyonel konuşmacı ve kişisel gelişim uzmanı. Simon Sinek: Liderlik ve iş dünyası hakkında konuşmalar yapan konuşmacı. Brene Brown: Cesaret, kırılganlık ve insan ilişkileri konularında konuşan uzman. Richard Branson: Girişimcilik üzerine konuşan iş insanı. Bu isimler, motivasyon, liderlik, kişisel gelişim ve başarı gibi konularda ilham verici konuşmalar yapmaktadır.

Barış Özcan'ın "Zinciri Kırma" tekniği, yeni yıl için belirlenen bir hedefin her gün aksatmadan uygulanmasını sağlar. Tekniğin adımları: 1. Hedef belirleme. 2. Hedefi ikiye bölme. 3. Her gün bir adım atma. 4. Takvim kullanımı. Bu teknik, kişisel gelişim ve istikrarlı olma konularında fayda sağlar.

Eğitim psikolojisinde ele alınan bazı konular şunlardır: Öğrenci motivasyonu ve başarı. Öğrenme stratejileri ve beceriler. Öğretmen etkililiği. Ölçme ve değerlendirme. Özel eğitim ihtiyaçları. Sosyal ve kültürel faktörler. Bilişsel yapılar ve süreçler. Öğrenme stilleri ve stratejileri. Sınıf yönetimi. Psikososyal gelişim.

"Yürümeye devam et, yol insanı terbiye eder" sözü, filozof Dücane Cündioğlu'na aittir. "Yürümeye devam et, yol insanı doğruya götürür ama doğru insan seni her yerde karşılar" sözünün kime ait olduğu ise belirlenememiştir.