Sabah erken kalkmanın bazı faydaları: Verimlilik artışı. Egzersiz için zaman. Stres azalması. Daha fazla zaman. Daha sağlıklı yaşam. Zihinsel zindelik. Depresyon riskinin azalması. Erken kalkmak herkes için uygun olmayabilir ve kişisel faktörler bu alışkanlığı edinmeyi zorlaştırabilir.
{"3zyc0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Ffaydali-ipuclari%2Fq%2Fget-up-erken-kalkmak-ne-zaman-kullanilir-987720790%3Flr%3D213%26ncrnd%3D99463","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4195858731755980859","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755980859475038-4784354863519585873-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-227-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3zycw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"3zyc1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"useful-tips","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3zycw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"3zyc2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**\"Get up\" ifadesi, erken kalkmak anlamında genellikle şu durumlarda kullanılır:**\n\n* **Sabah uyanmak** [```1```](https://www.novakid.com.tr/blog/get-kullanimi-farkli-anlamlar-ve-phrasal-verbler/)[```2```](https://www.remzihoca.com/sozluk/get%20up)[```5```](https://tureng.com/tr/turkce-ingilizce-cumleler/%20get%20up). Örneğin, \"I usually get up at 8\" (Genellikle saat sekizde kalkarım) [```5```](https://tureng.com/tr/turkce-ingilizce-cumleler/%20get%20up).\n* **Bir aktiviteye katılmak için harekete geçmek** [```4```](https://pctg.net/tur/get-up-ne-demek/). Örneğin, \"Let's get up. Kalkalım\" [```5```](https://tureng.com/tr/turkce-ingilizce-cumleler/%20get%20up).\n* **Zor bir durumdan kurtulmak için harekete geçmek** [```4```](https://pctg.net/tur/get-up-ne-demek/).\n\nAyrıca, \"get up\" fiili, yataktan kalkmak, ayağa kalkmak, giyinip süslenmek gibi farklı anlamlarda da kullanılabilir [```2```](https://www.remzihoca.com/sozluk/get%20up)[```3```](https://www.seslisozluk.net/get-up-nedir-ne-demek/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.novakid.com.tr/blog/get-kullanimi-farkli-anlamlar-ve-phrasal-verbler/","title":"“Get” Kullanımı: Farklı Anlamlar ve Phrasal Verbler","shownUrl":"https://www.novakid.com.tr/blog/get-kullanimi-farkli-anlamlar-ve-phrasal-verbler/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.remzihoca.com/sozluk/get%20up","title":"Get up [Phrasal Verb] İngilizce Örnek Cümle - Remzi Hoca","shownUrl":"https://www.remzihoca.com/sozluk/get%20up","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://mehmet.net/get-up-ne-demek/","title":"Get Up Ne Demek - Mehmet.NET","shownUrl":"https://mehmet.net/get-up-ne-demek/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://pctg.net/tur/get-up-ne-demek/","title":"Get up Ne Demek? İşte Bilmeniz Gereken 5 Önemli Anlam!","shownUrl":"https://pctg.net/tur/get-up-ne-demek/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.seslisozluk.net/get-up-nedir-ne-demek/","title":"Sesli Sözlük - Get up","shownUrl":"https://www.seslisozluk.net/get-up-nedir-ne-demek/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Get up erken kalkmak ne zaman kullanılır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","categoryTitle":"Faydalı İpuçları","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/dil","text":"Dil"},{"href":"/yacevap/t/ingilizce","text":"İngilizce"},{"href":"/yacevap/t/motivasyon","text":"Motivasyon"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Erken kalkmanın faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Erken+kalkman%C4%B1n+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Günlük rutinlerde erken kalkma alışkanlığı nasıl kazanılır?","url":"/search?text=G%C3%BCnl%C3%BCk+rutinlerde+erken+kalkma+al%C4%B1%C5%9Fkanl%C4%B1%C4%9F%C4%B1+nas%C4%B1l+kazan%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Motivasyon için erken kalkmanın önemi nedir?","url":"/search?text=Motivasyon+i%C3%A7in+erken+kalkman%C4%B1n+%C3%B6nemi&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Get+up+erken+kalkmak+ne+zaman+kullan%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4195858731755980859","reqid":"1755980859475038-4784354863519585873-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-227-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755980859475038-4784354863519585873-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-227-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3zycw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"3zyc3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nedemek.org/get+up+to+nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ingilizcesi.com/ceviri/get-up?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.glosbe.com/en/tr/get%20up%20to?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ingilizce-turkce.cevirsozluk.com/ceviri15/349279136-get-up-to?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.sozbaz.net/en/tr/madde-8698-t92.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/diger/q/get-up-to-ne-demek-turkce-2419212051","header":"Get up to ne demek türkçe?","teaser":"\"Get up to\" Türkçe'de \"ulaşmak\", \"yetişmek\" veya \"bir şeyler yapmak\" anlamlarına gelir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/dil","text":"Dil"},{"href":"/yacevap/t/ingilizce","text":"İngilizce"},{"href":"/yacevap/t/turkce","text":"Türkçe"},{"href":"/yacevap/t/kelimeanlami","text":"KelimeAnlamı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.egetelgraf.com/sabahlari-erken-kalkmanin-biyolojik-saate-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hemensaglik.com/makale/sabahlari-erken-kalkmanin-5-sasirtici-faydasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aysetolga.com/sabahlari-erken-kalkmanin-9-faydasi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/sabahlari-erken-kalkmanin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hepsiburada.com/hayatburada/sabahlari-erken-uyanmanin-5-faydasi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/sabah-erken-kalkmanin-faydalari-nelerdir-1763773091","header":"Sabah erken kalkmanın faydaları nelerdir?","teaser":"Sabah erken kalkmanın bazı faydaları: Verimlilik artışı. Egzersiz için zaman. Stres azalması. Daha fazla zaman. Daha sağlıklı yaşam. Zihinsel zindelik. Depresyon riskinin azalması. Erken kalkmak herkes için uygun olmayabilir ve kişisel faktörler bu alışkanlığı edinmeyi zorlaştırabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gunlukyasam","text":"GünlükYaşam"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/verimlilik","text":"Verimlilik"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3zycw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"3zyc4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3zycw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"3zyc5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3zycw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}