Halter

Naim Süleymanoğlu, olimpik halterci olarak sporculuk yapmıştır.

Ağırlık sehpası ve halter standı aynı şey değildir. Ağırlık sehpası, ağırlık kaldırma egzersizlerini güvenli ve etkili bir şekilde yapmak için kullanılan, sırt, omuz ve göğüs bölgelerini geliştirmeye yardımcı olan bir spor ekipmanıdır. Halter standı ise farklı ağırlıklara ve uzunluklara sahip halterleri saklamak için kullanılan, çoklu bölmeleri olan bir standdır.

Halterde üç temel hareket şunlardır: Squat, Deadlift ve Bench Press. 1. Squat: Alt vücut kaslarını çalıştıran, çömelme hareketi. 2. Deadlift: Sırt, bacak ve karın kaslarını geliştiren, halteri yerden kaldırma hareketi. 3. Bench Press: Göğüs, omuz ve triseps kaslarını güçlendiren, yatarak halter kaldırma hareketi.

Popstar Türkiye yarışmacısı Caner Toptaş, halterci olarak çalışmaktadır ve dünya üçüncüsü olmuştur.

Halil Mutlu, 2005 yılındaki doping haberleri nedeniyle halteri bırakmak zorunda kaldığını belirtmiştir.

Ecgspor 108 KG Z Barlı Halter Seti ve Dambıl Seti'nde Z Bar 120 cm uzunluğundadır.

Halterciler, ellerini pudralamak suretiyle eldeki nemi alıp barın daha sıkı tutulmasını sağlarlar.

"Yere değsin dizlerin" ifadesi, dizlerin yere temas etmesi anlamına gelir.

Naim Süleymanoğlu, "Cep Herkülü" lakabıyla tanınan eski milli halterci, 50 yaşında, yani 18 Kasım 2017 tarihinde hayatını kaybetti.

Haltercilerin ellerine pudra sürmesi, sürtünme kuvvetinin etkisini artırır. Pudra, ellerin kaymasını önleyerek daha iyi bir kavrama sağlar.

Halterde 59 kilo, 59 kilogram ağırlığına eşittir.

Halter ile yapılan sporlar şunlardır: 1. Halter: İki tarafında ağırlıklar olan bir demir çubuğun koparma ve silkme hareketleri ile havaya kaldırılıp başının üstünde tutularak yapılan spor dalıdır. 2. Bench Press: Göğüs kaslarını ve tricepsleri hedef alan bir halter hareketidir. 3. Deadlift: Sırt, bacak ve karın kaslarını hedef alan oldukça etkili bir harekettir. 4. Squat: Bacak kaslarını ve kalça kaslarını hedef alan temel bir halter hareketidir. 5. Clean and Jerk: Tüm vücut kaslarını hedef alarak güç ve dayanıklılığı artıran bir halter hareketidir. 6. Powerlifting: Halter ile ilgili bir dal olup, üç temel hareketi (squat, bench press, deadlift) içerir.

Halterin en zor hareketi silkme olarak kabul edilir.

Naim Süleymanoğlu, dünyanın en iyi sporcularından biri olarak kabul edilir ve 18 Kasım 2017 tarihinde vefat etmiştir.

"Cep Herkülü" lakabı, Türk halterci Naim Süleymanoğlu'na aittir.

Cep Herkülü Naim Süleymanoğlu'nun rekoru, 1988 yılında Seul'de düzenlenen Yaz Olimpiyat Oyunları'nda 60 kiloda ağırlığının 3 katından 10 kilo fazlasını (190 kilo) kaldırarak dünya ve olimpiyat rekoru kırmasıdır.

Atlanta Olimpiyatları'nda (1996) Türkiye, halter branşında madalya kazandı. Bu olimpiyatlarda Naim Süleymanoğlu erkekler 64 kiloda altın madalya elde etti.

Bir insanın kaldırabileceği en fazla ağırlık, kendi vücut ağırlığının yaklaşık %20 ila %25'i veya tek bir kaldırma için yaklaşık 50 pound (22,7 kg) olarak kabul edilir. Ayrıca, dünya rekorları bağlamında, bazı halterciler kendi vücut ağırlıklarının üç katına kadar ağırlık kaldırabilmişlerdir. Güvenlik açısından, Dünya Sağlık Örgütü'nün önerilerine göre, bir kişinin sürekli olarak taşıyabileceği ağırlık 25 kg, tek seferde kaldırabileceği en fazla ağırlık ise 50 kg olarak belirlenmiştir.

Halter raflarının taşıma kapasitesi modeline göre değişiklik göstermektedir: Alibaba.com üzerinde listelenen bir halter rafı, 30 kg taşıma kapasitesine sahiptir. WMLBK markasının ayarlanabilir halter rafı ise 500 kg'a kadar yük taşıyabilir. Merkandi platformunda bulunan bir halter sehpası, 300 kg maksimum yük kapasitesine sahiptir.

Evet, halter ayakkabısı squat için kullanılır. Halter ayakkabıları, squat sırasında daha iyi bir performans ve stabilite sağlamak amacıyla tasarlanmıştır.