Şükür günlüğü kullanmak için aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz: 1. Defter Seçimi: İçinizi kıpır kıpır edecek, eğlenceli bir defter seçin. 2. Düzenli Yazma: Her gün düzenli olarak yazmaya çalışın, sabah veya yatmadan önce yazmak alışkanlık kazanmanıza yardımcı olabilir. 3. Spesifik ve Detaylı Olun: Şükran duyduğunuz şeyleri kısa ve spesifik ifadelerle yazın. 4. Görselleştirme: Minnettar olduğunuz anıları görselleştirmek, yazma pratiğinizi güçlendirebilir. 5. Çeşitli Konular: Her gün farklı konulara odaklanmaya çalışın, aynı şeyleri yazmaktan kaçının. Şükür günlüğü tutmak, ruh sağlığını iyileştirir, stresi azaltır ve mutluluğu artırır.