Her gün günlük tutmak doğru ve faydalı olabilir. Günlük tutmak, kişinin duygularını ve düşüncelerini yazarak ifade etmesi, kendini daha iyi tanıması ve zihinsel sağlığını iyileştirmesi açısından önemlidir. Günlük tutmanın bazı faydaları şunlardır: - Stres ve anksiyete belirtilerini azaltır. - Hafızayı güçlendirir ve mutlu anları daha kolay hatırlamayı sağlar. - Yaratıcılığı ve kendini ifade etme becerisini geliştirir. - Hayatını düzene sokmasına ve daha organize olmasına yardımcı olur. Ancak, günlük tutmaktan rahatsızlık duyan veya travmatik olayları yazmanın yeni bir travma oluşturabileceği kişiler için günlük tutmak zorunlu değildir.