Lift carry egzersizleri, hem fiziksel hem de zihinsel açıdan güçlü olmayı gerektirir. Bu egzersizler, geleneksel ağırlık kaldırma hareketlerinden farklı olarak, hem kaldırma hem de taşıma süreçlerini içerir ve bu da daha fazla kas grubunu aynı anda çalıştırır. Güçlü olmanın faydaları: - Fonksiyonel güç: Günlük hayatta karşılaşılan kaldırma ve taşıma gibi hareketleri daha verimli bir şekilde yapmayı sağlar. - Kardiyovasküler dayanıklılık: Taşıma sırasında kalp atış hızı yükselir, bu da kardiyo egzersizi olarak da fayda sağlar. - Genel kondisyon: Tüm vücut için kapsamlı bir antrenman sunarak, genel fitness seviyesini artırır. Profesyonel sporcular arasında, lift carry yarışmalarına katılanlar, yüksek düzeyde güç ve dayanıklılık gösterirler.