• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Lift carryy ne kadar güçlü?

    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Güç
    • #Fitness

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Lift carry egzersizleri, hem fiziksel hem de zihinsel açıdan güçlü olmayı gerektirir. Bu egzersizler, geleneksel ağırlık kaldırma hareketlerinden farklı olarak, hem kaldırma hem de taşıma süreçlerini içerir ve bu da daha fazla kas grubunu aynı anda çalıştırır 12.
    Güçlü olmanın faydaları:
    • Fonksiyonel güç: Günlük hayatta karşılaşılan kaldırma ve taşıma gibi hareketleri daha verimli bir şekilde yapmayı sağlar 12.
    • Kardiyovasküler dayanıklılık: Taşıma sırasında kalp atış hızı yükselir, bu da kardiyo egzersizi olarak da fayda sağlar 2.
    • Genel kondisyon: Tüm vücut için kapsamlı bir antrenman sunarak, genel fitness seviyesini artırır 2.
    Profesyonel sporcular arasında, lift carry yarışmalarına katılanlar, yüksek düzeyde güç ve dayanıklılık gösterirler 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. artofmanliness.com
        1
      2. experimente.bempratico.com.br
        2
      3. femalebodybuilders24.com
        3
      4. femuscleblog.wordpress.com
        4
      5. saralipswrestling.com
        5

    • Kardiyovasküler dayanıklılık nasıl artırılır?

    • Lift carry yarışmaları nasıl düzenlenir?

    • Lift carry egzersizleri hangi kas gruplarını çalıştırır?

    • Daha fazla bilgi

  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"luog0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Flift-carryy-ne-kadar-guclu-3330213313%3Flr%3D213%26ncrnd%3D31413","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1242602921755658796","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755658872442718-11703498527300718143-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-142-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"luogw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"luog1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"luogw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"luog2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Lift carry** egzersizleri, **hem fiziksel hem de zihinsel açıdan güçlü olmayı gerektirir**. Bu egzersizler, geleneksel ağırlık kaldırma hareketlerinden farklı olarak, hem kaldırma hem de taşıma süreçlerini içerir ve bu da daha fazla kas grubunu aynı anda çalıştırır [```1```](https://www.artofmanliness.com/health-fitness/fitness/dont-just-lift-heavy-carry-heavy/)[```2```](https://experimente.bempratico.com.br/drastic-style/maximize-your-fitness-a-comprehensive-guide-to-lift-carry-sessions.html).\n\n**Güçlü olmanın faydaları**:\n- **Fonksiyonel güç**: Günlük hayatta karşılaşılan kaldırma ve taşıma gibi hareketleri daha verimli bir şekilde yapmayı sağlar [```1```](https://www.artofmanliness.com/health-fitness/fitness/dont-just-lift-heavy-carry-heavy/)[```2```](https://experimente.bempratico.com.br/drastic-style/maximize-your-fitness-a-comprehensive-guide-to-lift-carry-sessions.html).\n- **Kardiyovasküler dayanıklılık**: Taşıma sırasında kalp atış hızı yükselir, bu da kardiyo egzersizi olarak da fayda sağlar [```2```](https://experimente.bempratico.com.br/drastic-style/maximize-your-fitness-a-comprehensive-guide-to-lift-carry-sessions.html).\n- **Genel kondisyon**: Tüm vücut için kapsamlı bir antrenman sunarak, genel fitness seviyesini artırır [```2```](https://experimente.bempratico.com.br/drastic-style/maximize-your-fitness-a-comprehensive-guide-to-lift-carry-sessions.html).\n\n**Profesyonel sporcular** arasında, lift carry yarışmalarına katılanlar, yüksek düzeyde güç ve dayanıklılık gösterirler [```3```](https://www.femalebodybuilders24.com/2017/11/muscles-girl-lift-and-carry.html).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.artofmanliness.com/health-fitness/fitness/dont-just-lift-heavy-carry-heavy/","title":"Tips and Techniques for Efficient Carrying","shownUrl":"https://www.artofmanliness.com/health-fitness/fitness/dont-just-lift-heavy-carry-heavy/"},{"sourceId":2,"url":"https://experimente.bempratico.com.br/drastic-style/maximize-your-fitness-a-comprehensive-guide-to-lift-carry-sessions.html","title":"Maximize Your Fitness: A Comprehensive Guide To Lift Carry...","shownUrl":"https://experimente.bempratico.com.br/drastic-style/maximize-your-fitness-a-comprehensive-guide-to-lift-carry-sessions.html"},{"sourceId":3,"url":"https://www.femalebodybuilders24.com/2017/11/muscles-girl-lift-and-carry.html","title":"Muscle Girl Lift and Carry, Fitness Competitors :","shownUrl":"https://www.femalebodybuilders24.com/2017/11/muscles-girl-lift-and-carry.html"},{"sourceId":4,"url":"https://femuscleblog.wordpress.com/2016/12/11/lift-and-carry/","title":"Lift and Carry – Femuscleblog","shownUrl":"https://femuscleblog.wordpress.com/2016/12/11/lift-and-carry/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.saralipswrestling.com/biomechanics-of-lift-and-carry/","title":"Biomechanics of Lift and Carry | Women Lifting Men","shownUrl":"https://www.saralipswrestling.com/biomechanics-of-lift-and-carry/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Lift carryy ne kadar güçlü?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/guc","text":"#Güç"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kardiyovasküler dayanıklılık nasıl artırılır?","url":"/search?text=Kardiyovask%C3%BCler+dayan%C4%B1kl%C4%B1l%C4%B1k+nas%C4%B1l+art%C4%B1r%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Lift carry yarışmaları nasıl düzenlenir?","url":"/search?text=Lift+carry+yar%C4%B1%C5%9Fmalar%C4%B1+nas%C4%B1l+d%C3%BCzenlenir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Lift carry egzersizleri hangi kas gruplarını çalıştırır?","url":"/search?text=Lift+carry+hangi+kaslar%C4%B1+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Lift+carryy+ne+kadar+g%C3%BC%C3%A7l%C3%BC%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1242602921755658796","reqid":"1755658872442718-11703498527300718143-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-142-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755658872442718-11703498527300718143-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-142-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"luogw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"luog3":{"state":{"relatedMaterials":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"luogw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"luog4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"luogw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"luog5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"luogw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}